Hogyan jár a csütörtöki csütörtök pszichológiai jólétünkkel?
Ha gyakran látogat közösségi oldalakat, valószínűleg észrevette azt a tendenciát, hogy minden csütörtökön régi képeket tegyen közzé magáról. A Throwback csütörtök (vagy a #TBT, ha annyira hajlandó) trendje minden bizonnyal növekedett. Itt az ideje, hogy meglátogassuk az elmúlt időket, és megosszuk az emlékeket a régi és az új barátokkal. Örülünk, hogy hivatkozunk a múltra, és akkor jót nevethetünk a ruháinkon és a hajunkon.
A csütörtöki csütörtök kiválóan alkalmas nevetésre vagy okos profilképre, de valóban elősegítheti-e pszichológiai jólétünket?
A kutatás szerint igen. A Throwback csütörtökön keresztül jó, régimódi adag nosztalgiát kapunk. A nosztalgia a múlt iránti vágyakozás vagy vonzalom érzése, amelyet az emberekhez és az élet eseményeihez fűződő kapcsolat emléke jellemez.
Szomorú, érzelgős érzések társulnak a nosztalgia átélésével. Lehet, hogy keserédesen keverjük össze az örömöt és a vágyat, amikor meglátogatjuk ezeket az emlékeket, de az általános tapasztalat általában pozitív.
Amikor részt veszünk a Throwback csütörtökön, gyakran újra kapcsolatba lépünk (még ha csak röviden is) régi barátainkkal. Amikor visszatekintünk ezekre a régi fotókra, olyan módon emlékezhetünk fel, amelyet akkor még nem tudtunk felfogni, mennyire összeköttetésben vagyunk és mennyi lehetőség és értelem rejlik életünkben.
A nosztalgia nem új keletű, és nem is fenntartják csütörtökre a közösségi oldalakon. Az emberek általában nosztalgiát tapasztalnak heti rendszerességgel vagy annál többször. Rengeteg BuzzFeed-lista, vintage plakát és szentimentális dal igazolja a régi szép idők iránti rajongásunkat. Évkönyveket vezetünk, vendégkönyveket készítünk, és összegyűjtjük a különféle esélyeket és végeket, amelyek a történelmünket ábrázolják.
A múlt gyakran társul jó időkhöz. Melegnek és homályosnak érezheti magát, és megpróbálhatjuk tartani ezt az érzést. Van egyfajta biztonság, kapcsolat és értelem is, amikor áttekintjük a múltat.
A nosztalgia meglepően sötét történelemmel rendelkezik, figyelembe véve a mai érzéseinket. Valaha úgy gondolták, mint egy rendkívüli honvágyzal és depresszióval járó neurológiai betegségre. A kutatók azonban jelenleg felismerik, hogy a nosztalgia teljesen különbözik a honvágyaktól, a depressziótól vagy a stressztől, és pszichológiai jólétünk értékes hozzájárulójaként határozták meg.
Talán már intuitívan tudtál a nosztalgia előnyeiről. Valójában szórakoztató nosztalgikus tevékenységeket folytathatunk barátainkkal, de szorongás idején nosztalgiát is igénybe vehetünk. Különösen a magány tűnik a nosztalgia kiváltó okának.
A nosztalgia hatékony gyógymód lehet az érzelmi gyötrelem esetén, mivel növeli a pozitív hangulatot. Az olyan nosztalgikus tevékenységek, mint a Throwback csütörtök, szintén növelik önmagunkról alkotott pozitív nézeteinket, a társadalmi kapcsolatok érzését, valamint az élet észlelt értelmét és vitalitását. A nosztalgia tulajdonképpen önmagunkra gyakorolt pozitív nézetünkre gyakorolt hatása révén fokozza személyes növekedésünket.
Amikor nosztalgikus tevékenységeket folytatunk, kíváncsinak és nyitottnak tekintjük magunkat új tevékenységek keresésére. Az életben több életerőt és kevesebb stresszt is tapasztalunk.Még jobb, ha ezt idővel fenntartjuk, az öregedéssel akár pszichológiai egészségünket is segítheti.
Tehát menj előre, és tedd oda ezt a régi képet ezen a csütörtökön, de ne várd meg, hogy a csütörtök nosztalgiázzon, ha elszakadtnak, magányosnak érzed magad, vagy hiányzik az a tavasz.
Nosztalgiát varázsolva gondoljon vagy írjon egy olyan időről, amelyen érzelgősnek vagy ragaszkodónak érzi magát. Fontolja meg a fontos emberekkel való kapcsolatát vagy a jelentős életeseményekben betöltött szerepét. Gondolhat arra, hogy hol voltál ebben az évben tavaly, milyen helyeken jártál és milyen dalokra emlékszel.
A gyermekkorból származó hely meglátogatása, régi könyvek újraolvasása vagy a szép emlékeket felidéző filmek megtekintése szintén segíthet nosztalgiázni. Még az illatok is felidézhetik számunkra ezeket az emlékeket.
Lehet, hogy már van személyes módja nosztalgiázni. Legyen szó dalról, illatról vagy filmről, ebben a tevékenységben való részvételre csak szükség lehet. Természetesen a tökéletes visszadobási profilkép megtalálása is megteszi a trükköt.
Hogyan érzi magát nosztalgikusnak?
Hivatkozások
Routledge, C., Wildschut, T., Sedikides, C. és Juhl, J. (2013). A nosztalgia, mint a pszichológiai egészség és jólét forrása. Szociális és személyiségpszichológiai iránytű, 7, 808-818. doi: http://dx.doi.org/10.1111/spc3.12070
Baldwin, M. és Landau, M. J. (2014). A nosztalgia pszichológiai növekedésre gyakorolt hatásának feltárása. Én és identitás, 13, 62-177. doi: 10.1080 / 15298868.2013.772320
