A kétségbeesettek számára: Nem vagy egyedül

Amikor valamivel küzdünk, feltételezzük, hogy egyedül vagyunk. Csak mi vagyunk. Én vagyok az egyetlen, aki nem bírja túl a napot sírás nélkül. Én vagyok az egyetlen, akinek izzadt tenyere van és rémület kavarog a testemen, miközben bevásárol. Én vagyok az egyetlen, akit nem boldogítanak meg a babavállalás után. Csak én nem tudom megrendíteni ezt a mindent elárasztó bánatot vagy dühöt. Csak én nem tudok nyugodtan ülni. Aki nem tudja meggyomorítani magam.

De nem vagy egyedül. Nincs egyedül zavaró érzelmeivel, sötét gondolataival és napi küzdelmeivel. Ön a százak, az ezerek, sőt a milliók egyike. Két nemrég megjelent esszegyűjtemény emlékeztet erre. Emlékeztetnek bennünket arra, hogy bár történeteink egyediek lehetnek, a témák nem. Kapcsolatban vagyunk. És van remény.

Ban ben A kék árnyalatai: Írók a depresszióról, az öngyilkosságról és a kék érzésről több mint 30 író hatalmas, rendíthetetlenül őszinte esszékkel járul hozzá depresszióval, kétségbeeséssel, szorongással, szenvedélybetegséggel, bánattal és öngyilkossági gondolatokkal folytatott küzdelmeiről. Amy Ferris, aki szerkesztette a gyűjteményt, arról is ír, hogy úgy érzi, egyedül ő éli meg „ezt a nyirkos sötétséget”. Depresszióját így írja le:

Minden koromsötét volt. Sehol nem volt szín. Sötét volt és magányos, és a legjobban úgy tudom leírni, hogyan éreztem magam abban az időben az életemben, mintha egy erdő közepén lennék, és kísértetiesen sötét van, és nem tudod, melyik irányba fordulhatsz, így választasz baba lépések. Teeny azért lép, mert nem tudod, hol vagy, és nem látsz semmit, és nem tudod, hogyan találd meg a kiutat, és nyúlsz valamihez, ami megérinthető, de nincs ott. Leesel, és nem tudod, hogyan kelj fel, ezért kezded azzal, hogy térdre kelsz, majd lassan, nagyon lassan felegyenesedsz ... és elindulsz a sötétségben, és nem vagy biztos benne ki fogod csinálni, de csendben reméled, kívánod és imádkozol, hogy csináld ...

Barbara Abercrombie az érzett szomorúságról, magányról és félelemről ír, amelyek „ködként kúsztak be”. A depresszióról kudarcot érző depresszióról és egy “borzalmas jellemhibáról” ír.

Chloe Caldwell arról ír, hogy „mindenhez és semmihez rabul ejti”, hogy drogokért, ételért és szexért nyúl, hogy megálljon az önmagával való terror elől. Arról ír, hogy segítséget és támogatást kell találnia dialektikus viselkedésterápiával (DBT), NA találkozókkal és szeretteivel.

Angela M. Giles Patel arról ír, hogy gyógyszert szed - és gyűlöli. „Az az elképzelés, hogy nem tudok teljes mértékben működni anélkül, hogy rendszeresen megszakad a szívem, de nem tudom abbahagyni a szedését ... azok számára, akiknek klinikailag diagnosztizálták a depressziót, a megfelelő gyógyszeres kezelés kritikus. Ha mást javasolunk, az nem képes megérteni a probléma valódi természetét. ”

Ban ben Anyaság a sötétségen keresztül: A nők megnyílnak a szülés utáni tapasztalatokról a nők olyan dolgokról beszélnek, amelyekről ritkán esik szó. Rémisztő gondolatokról és nagy bánatról beszélnek. Beszélnek bénító szégyenükről, a kudarc érzéséről, a hiányosságtól való félelmükről. Posztolónak lenni. Annak, hogy zsibbad, miközben feneketlen düh és sajnálat tölt el. Beszélnek a fájdalomról, és arról, hogy jobbá válnak. Sokkal jobb.

Jessica Smock, a gyűjtemény társszerkesztője arról ír, hogy sírni csecsemő fiával reggel, délután és este. Arról ír, hogy sokkolja saját sírásának intenzitása. - Összetört lélekkel, energiával és szellemmel nem rendelkező nő kiáltása volt. És ezt éreztem akkoriban: a sírás és a kólika összezúzta a lelkemet. "

Jen Simon arról ír, hogy gondolatai vannak a csecsemő fiának eladására, a saját maga vagy vele együtt való elszökésre. Arról ír, hogy „állandóan szorong a semmitől és mindentől”. „Néha úgy érzem, hogy nem kapok levegőt.A testem az érzések és a vágyakozás fekete lyukas, és még oxigénhiányom sincs - soha nincs elég, és egyszerre fulladok és fulladok. Nem tudok egyenesen felállni, mert félek, hogy a tüdőm összeesik önmagukban, amikor a gyomrom felborul. "

Rettentő, értelmetlen gondolatok kezdik értelmezni, hogy megöli önmagát, kisbabáját és férjét. A gyógyszeres kezeléssel a gondolatok eloszlanak, és egy idő után Simon kezd egyre jobb lenni. És ahogy írja, a dolgok valójában jók lesznek.

Celeste Noelani McLean az ellentmondásos érzésekről, a lánya szeretetéről, a nem szeretésről beszél. Ír a lánya „újszülöttségéről”, amiért ezt magának tette. - Nincs jogom ahhoz a dühhöz, hogy a kátrány, mint a kátrány, a fekete és a mérgező buborékok mindent elrontanak mindent elárasztó bűzével. Megpróbálom elfojtani a haragot, a gyűlöletet, amelyet a csecsemő iránt érzek, és tudom, hogy valahol, valahogy valóban szeretek. McLean számára az, hogy terápiára megy - végre elmondja az igazságot gondolatairól és érzéseiről - kezd segíteni. A túléléstől és az önutálattól kezd áttérni az "életmód" megtanulására.

Ismét egyikünk sincs egyedül - függetlenül attól, hogy mi küzdünk, függetlenül attól, hogy mi történik az életünkben. A legjobb, amit tehetünk magunkért, ha megszólalunk és őszinték vagyunk. Ahogy Kitty Sheehan írja egyik kedvenc esszémben Kék árnyalatai, - Mondja el valakinek és bumm, csak úgy, nem vagy egyedül, ami csoda lehet. "

A legjobb, amit tehetünk, hogy segítséget kérünk. Látni egy olyan terapeutát, aki specializálódott bármire, amit tapasztalunk. Jó információk megszerzéséhez és a támogatás megtalálásához (például a Project Beyond Blue és a Szülés utáni haladás hihetetlen források). Gyógyszer szedésére, ha szükségünk van rá (ami teljesen rendben van).

És hogy rendszeresen emlékeztessük ezeket a szavakat - a Sarah Rudell Beachről Anyázás a sötétségen keresztül - "Összetörhetünk, és újra egésszé válhatunk."

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!