Ergonómiailag tervezett számítógépes termékek: Valamennyi jótékony hatású?
A jó ergonómiai munkarend kialakítása fontos az egészség védelme szempontjából. Az alábbiakban olyan információkat találunk, amelyekkel a legtöbb ergonómus egyetért.
- "Ergonómikus" billentyűzetek - ezek többsége olyan billentyűzet, ahol az alfanumerikus gombok szögben vannak felosztva. A tapintás nélküli gépelõ számára ez a kialakítás katasztrófa lehet! A megosztott felépítés csak a kéz ulnar eltéréseivel foglalkozik, és kutatási tanulmányok azt mutatják, hogy a kéz függőleges testtartása (csuklóhosszabbítás) fontosabb. Nincs konzisztens kutatási bizonyíték arra, hogy a jelenleg megosztott billentyűzet-tervek nagy része valóban jelentős poszturális előnyökkel jár. A legtöbb ember számára a szokásos billentyűzetterv csak akkor működik jól, ha a megfelelő semleges helyzetbe kerül.
- "Ergonómikus" egerek (igen, az "egerek" nem "egerek") - ezek közül az egér-tervektől vagy az alternatív beviteli eszköz-tervektől sok jól működik a kéz / csukló testtartásának javításában. Fontos azonban ellenőrizni, hogy ezeket felkarral és a testhez legközelebb eső karral tudja használni. Az "ergonómikus egér" túlzott kihasználása e terv minden előnyeit kiiktatja. Nézze meg a számítógépes egér használatának 10 tippjét.
- Csuklótámasz - ezek nagyon népszerűek voltak néhány évvel ezelőtt, de a kutatások nem mutattak ki jelentős előnyöket a csuklótámaszok számára. Valójában a csuklótámasz valóban növeli a nyomást a carpal-alagútban a csukló alsó felületének összenyomásával (nézzen meg a csuklóját, és valószínűleg látni fogja azokat az ereket, amelyeket nem szabad összenyomni!). Dr. David Rempel által a kaliforniai Berkeley Egyetemen végzett tanulmányok azt mutatják, hogy a carpalis alagút aljára kifejtett nyomás a keresztirányú carpalis ligamentum révén maga az alagútba kerül, és hogy az intrakarpanális nyomás megduplázódik a csuklótámasszal szemben, mint a kéz lebegése. egy billentyűzeten. Ha úgy dönt, hogy a csuklótámaszt használja, akkor a széles, lapos, szilárd felülettel ellátott támasztékkal működik a legjobban, és a tenyerének sarkát ezen NEM a csuklóján pihentesse. Próbáljon meg nem pihenni, amikor ténylegesen gépel, hanem pihenjen a gépelési mozdulatok között. Kerülje a puha és karcsú csuklótámaszokat, mivel ezek a csuklójára kontúrolódnak, korlátozzák a kezek mozgásának szabadságát, és gépelés közben elősegítik az oldalirányú eltéréseket. Nézze meg a használt tipikus csuklótámasz felületét, és látni fogja, hogy erodálódik, ami azt jelenti, hogy a felhasználó csuklóját csúsztatta a felületre, amely a csuklóján gyakran látható vérereket is összenyomja. Ne felejtse el, hogy a kezed gépelés közben képes legyen csúszni a csuklótámasz felülete fölé, gépelés közben ne rögzítse a többi helyén.
- Támasztókesztyűk / kesztyűk - nincs egységes kutatási bizonyíték arra, hogy a csuklótámaszok használata számítógép használata közben valóban hozzájárul-e a sérülések kockázatának csökkentéséhez. Ha szereti a csuklótámaszt, győződjön meg arról, hogy a kezét tartja egyenesen és egyenesen, és ne hajlítsa felfelé. Van bizonyíték arra, hogy a csuklótámasz viselése éjjel az ágyban segíthet enyhíteni a carpalis alagút szindrómás tüneteit.
- Ülőállvány munkaállomások - az állítható magasságú munkafelület ülő- és állómunkához való használata divatossá válik. Kevés bizonyíték van arra, hogy az ülésbútorok költséghatékony előnyökkel járnak. A bizonyítékok arra utalnak, hogy csökkent lehet a hátfájás, de erre irányuló kutatás nem használt megfelelő összehasonlító csoportokat (pl. Azoknak az embereknek a tesztelése, akik ugyanabban az időben állnak azonos frekvencián anélkül, hogy billentyűzettel vagy egérrel dolgoznának). Nincs arra utaló bizonyíték, hogy az ülésállvány javítja a csukló testtartását gombnyomáskor vagy egérmutatáskor. Logikusan, az ülés-állvány valódi előnye az, hogy az ülés és az állás közötti váltás. A statikus testtartásban való állás még fárasztóbb, mint a statikus testtartásban való ülés, ezért a mozgás fontos. Javasoljuk, hogy az ülésből és az állásból származó előnyök elérésének legköltséghatékonyabb módja az, ha az emberek ülnek semleges munkahelyzetben, majd időszakosan álljanak és mozogjanak más dolgokkal, például iratkezeléssel, telefonhívásokkal, kávéval, kávéfogyasztással. fénymásolatok stb.), ahelyett, hogy billentyűzetet próbáljon meg használni vagy egér segítségével álljon.
- Állítható magasságú, osztott munkafelületek - a csuklótartás szempontjából ugyanazok a kérdések az állítható magasságú, osztott munkafelületek és az ülésállvány munkafelületek esetében:
1. Ha a felület túl alacsony, a kéz nagyobb lesz
2. Ha a felület túl magas, a könyök folyamatosan hajlítva lesz
3. Ha ez egy sima felület, akkor pontosan ugyanaz az érv, mint amelyet a negatív lejtésű billentyűzet-tálca elrendezésnél használtak.
Nem állíthat be lapos munkafelületet megfelelő magasságban az irodai munka 5 fő feladatához - billentyűzetkészítés, egérmozgatás, írás, dokumentumok megtekintése és a képernyő megtekintése - ezek mindegyike eltérő magasságot igényel az optimális elrendezés érdekében. A negatív lejtésű billentyűzettartó rendszer szolgál a billentyűzet magasságának és szögének beállítási mechanizmusaként, az egér platformja pedig az egér magasságának és szögének beállításához szolgál, amikor az írásmagassághoz beállított munkafelületre van csatolva. A monitor magasságát legjobban egy külön monitor-talapzat állítja be, ahelyett, hogy megpróbálnák mozgatni egy egész munkafelületet.
.jpg)
