A rossz alvási szokások befolyásolhatják a tizenévesek hosszú távú egészségét

Egy új tanulmányban a British Columbia Egyetem kutatói azt találták, hogy a rossz minőségű alvás a tinédzserek hosszú távú egészségét befolyásolhatja, és a szülőknek igazuk van ahhoz, hogy ragaszkodjanak az alvási menetrendhez, és talán korlátozzák a késő esti képernyő használatát.

„A krónikus, rossz minőségű alvás rosszabb egészségi eredménnyel járt együtt a B.C. diákok ”- mondta Dr. Annalijn Conklin, a tanulmány szerzője, az UBC gyógyszertudományi adjunktusa és az Egészségértékelési és Kimeneteltudományi Központ tudósa.

"Azok a gyerekek, akiknek rendszeresen voltak problémáik az elalvással vagy az elalvással, majdnem 2-1 / 2-szer nagyobb valószínűséggel jelentették az optimálistól alacsonyabb vagy a kiválónál rosszabb állapotúakat, mint azok, akik nem."

A tanulmány 3 104 brit kolumbiai 13–17 éves diákot értékelt két év alatt. A megállapítások megjelennek a folyóiratban Megelőző orvoslás.

"Még akkor is, ha ezeknek a tizenéveseknek csak heti egy éjszakában volt nehéz elaludniuk, ha ez két éven át rendszeresen előfordult, akkor ez valóban hatással volt általános egészségi állapotukra" - tette hozzá Conklin.

"Különösen érdekes volt, hogy a krónikus, rossz minőségű alvás és az egészségi állapot közötti kapcsolat erősebb volt a fiúknál, mint a lányoknál."

A kutatás azonban nem talált összefüggést a rossz egészségi állapot és azok között, akiknek krónikusan kevesebb, mint nyolc órája aludtak éjszakánként.

Megfigyelési tanulmányként ez a kutatás nem vizsgálja az okot és a következményt, de a kutatók szerint a megállapítások jelzik, hogy a halmozott alvási problémák számítanak a fiatalok egészségének.

"Ez azt mutatja, hogy mindenképpen van összefüggés a rossz egészségi állapot és a krónikus, rossz minőségű alvás között, amely nemi jellegű lehet, és várom, hogy további kutatások fedezzék fel ezt a kapcsolatot" - mondta Conklin.

Hozzátette, hogy az eredmények rámutatnak arra, hogy a szülőknek meg kell dolgozniuk az alváshigiénés gyakorlatokkal kapcsolatos számos ajánlást.

„Más tanulmányok kimondták, hogy a késő esti képernyőhasználat és a koffeinfogyasztás káros következményekkel jár az elalvás szempontjából. A fiatalok egészségének előnyös lehet, ha a szülők betartatják az alvási menetrendet, és korlátozzák a képernyő időtartamát ”- mondta Conklin.

Forrás: University of British Columbia