Tizenévesek számára a több képernyő-idő több álmatlansághoz, kevesebb alváshoz kötött

Új kutatások szerint a napi képernyőidő nagyobb mennyisége több álmatlansági tünettel és rövidebb alvási idővel jár együtt a serdülők körében.

A szociális üzenetküldéssel, az internetes szörfözéssel és a tévé- / filmnézéssel járó alváshiány depressziós tünetekhez kapcsolódik.

Az álmatlanság tünetei és az alvás időtartama közvetítették a képernyőn alapuló tevékenységek - különösen a szociális üzenetküldés, a webes szörfözés és a TV / filmnézés - és a depressziós tünetek közötti kapcsolatot.

"A tizenévesek körében a magasabb depressziós tünetek részben magyarázhatók a képernyőn alapuló tevékenységek mindenütt történő alkalmazásával, ami megzavarhatja a kiváló minőségű helyreállító alvást" - mondta Xian Stella Li, Ph.D. doktor.

Li az elemzéseket a Stony Brook Egyetemen (Lauren Hale, Ph.D.), a Penn State University (Orfeu Buxton, Ph.D., Soomi Lee Ph.D. és Anne-Marie Chang Ph.D.) munkatársaival végezte. ) és a University of Wisconsin-Madison (Lawrence Berger, Ph.D.).

"Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a szülők, az oktatók és az egészségügyi szakemberek fontolóra vehetik a serdülők oktatását és a képernyő-idő szabályozását, mint lehetséges beavatkozásokat az alvás egészségének javítása és a depresszió csökkentése érdekében" - mondta Hale vezető nyomozó.

Hozzátette: "Nagyon érdekel minket, hogy a közösségi média és a képernyőhasználat alvásra és mentális egészségre gyakorolt ​​káros hatásai fennmaradnak-e a felnőttkorra való áttérés során."

A kutatók 2865 serdülő adatait elemezték a Törékeny Családok és Gyermekjólét Tanulmány tizenéves felmérésében.A résztvevők átlagos életkora 15,63 év volt, és 51 százalékuk férfi.

A felmérések magukban foglalták az alvás jellemzőit: két álmatlansági tünet (elalvási problémák, alvási problémák), a hétköznapi szokásos alvás időtartama; és depressziós tünetek.

A tizenévesek négy képernyőn alapuló tevékenységre (szociális üzenetek, internetes szörfözés, tévé / filmek és játékok) fordított tipikus napi időt (órákban) jelentették.

A kutatás a folyóirat online kiegészítésében jelenik meg Alvás és bemutatták a SLEEP 2018-on, az Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS) 32. éves ülésén.

Forrás: American Academy of Sleep Medicine / EurekAlert