8 dolog, amit meg kell tennie, mielőtt megtenne 8 dolgot
Az önsegítő cikkek azt hirdetik, hogy mindez rendkívül egyszerű, ha csak ezt az egy dolgot tette meg. Felkelni! Séta! Gyakorlat! Döntést hozni! Légy önmagad! Nem, várj, ne légy önmagad, ha önmagad olyan, aki nem kel fel, jár, nem mozog vagy nem dönt!
Ha ez olyan egyszerű lenne, mint meghallgatni mások tanácsát, kétlem, hogy nagy szükség lenne a terapeutákra. A probléma nem a vény beszerzése - a legtöbb embernek gondjai vannak a vénykötelezettséggel.
Itt van egy lista, amelyet csak egy közelmúltbeli önsegítő cikkből ragadok meg, amelyet nemrég olvastam el egy népszerű webhelyen:
- Kelj fel
- Menj be a zónába
- Mozgás
- Helyezze a megfelelő ételt a testébe
- Készülj fel
- Merítsen ihletet
- Nézd meg a perspektívát
- Tegyen valamit, hogy továbblépjen
Nyilvánvaló, hogy ez a személy soha nem szenvedett depresszióban, önbizalomhiányban vagy súlyos, legyengítő szorongásban az előttünk álló napon. Úgy tűnik, hogy a virágok és a boldogság védett buborékában éltek, ahol az egyetlen dolog, amin változtatni kell a hozzáállásod!
Mindezek az egyszerűsített tanácsadási tippek azon az előfeltevésen alapulnak, hogy mindannyian a saját területünk közvetlen mesterei vagyunk. Ez egyszerűen hajlandó valamire megtörténni elég ahhoz, hogy megvalósuljon.
Vegyük az egyszerűbb tanácsokat a „mozgáshoz” - rendszeres testmozgáshoz. Mindannyian tudjuk, hogy ez jó nekünk, nemcsak a testünk, hanem az elménk is. Valójában többet tenne azért, hogy az agyának egészségét segítse egyszerű, mindennapos (vagy minden másnapi) testmozgás révén, amely befektet minden olyan agyi játékba (mint például a Luminosity), amelyet szeretne. A testmozgás csodákra képes. Pedig kevesen csináljuk rendszeresen.
Tehát a probléma nem az: "Hé, nem tudom, mit tegyek az életem javítása érdekében." A probléma az, hogy mindannyian tudjuk, mit kell tennünk, de kevesen vagyunk belső motivációjúak ahhoz, hogy rendszeresen elvégezzük. Vagy rendszeresen csináljuk egy ideig, aztán leesünk róla.
A szokások megváltoztatása nehéz
Új szokások létrehozása az életben - még olyan is, ahol tudod, hogy ez segít abban, hogy jobban érezd magad - nehéz. Ez nem egyszerűen megtörtént, vagy puszta akaraterővel. A viselkedés megváltoztatásához el kell köteleznie magát, de a legtöbb embernek általában szüksége van egy kis segítségre is.
Hagyományosan az emberek sok szokásváltással foglalkoznak sok saját próba-tévedés folyamatuk révén, vagy olyannak köszönhetően, aki a változás tüzéhez tartja a lábad - leggyakrabban terapeuta vagy pszichológus. Ha valaki felelősségre vonja a viselkedésváltozásáért, az általában csodákra képes.
A szokásváltási segítség manapság szokásváltó alkalmazások formájában is megjelenik. Szó szerint több száz olyan egészségügyi és szokásalkalmazás létezik, amelyek megpróbálják megváltoztatni az étkezés, a testmozgás módját, vagy akár csak felkelni az íróasztaltól és naponta rendszeresen mozogni.
A varázslatos 8 változtatandó dolog
Sajnáljuk, de nem 8 dolgot kell megtennie reggel 8 előtt, és nincs 8 olyan dolog sem, amely örökre megváltoztatja az életét ha csak ma kezded. Nincs olyan varázslatos lista, amely szemet nyitó változásokat eredményezne az életében. És az életedben nincsenek rövid utak a súlyos, tartós viselkedésváltozásokhoz.
Nem, nem kell minden este 9 órát aludnia. Nem, nem kell hideg zuhanyozni vagy ébredni minden nap 6:00 óra előtt. Nem, csak fehérjét vagy csak salátákat fogyasztva nem lesz életet megváltoztató felismerés. Nem, nem kell minden nap kemény, szigorú testmozgás (de igen, minden nap egy kis testmozgás segít).
Ha valamit változtatni szeretnél az életeden, akkor némi erőfeszítést igényel a részedről, türelem + idő, és egy kis segítség másoktól (vagy egy alkalmazástól). A változás nem könnyű - de mindig lehetséges.
