Döntési fáradtság: Segít-e mindennap ugyanazokat a ruhákat viselni?

Amióta a néhai Steve Jobs népszerűsítette az ötletet, egyes embereket elragadtatott az az ötlet, hogy ha mindennap ugyanazokat a ruhákat viseled, valahogyan nagyobb sikerekhez állítod magad. Ennek hátterében az az elképzelés áll, hogy minél kevesebb döntést kell meghoznia naponta a kezdetleges feladatokról (mint például a ruha kiválasztása, mit fog enni stb.), Annál nagyobb agyteljesítmény áll rendelkezésre a fontosabb döntésekhez .

De igaz ez? Valóban valószínű, hogy a ruházattal kapcsolatos egyszerű döntések jelentősen befolyásolják a nap általános agytartalékát?

A döntési fáradtság - pontosabban kognitív fáradtságnak nevezzük - jól ismert pszichológiai jelenség. Először olyan embereknél fedezték fel, akiknek neurológiai állapot, trauma, fejlődési rendellenesség vagy agysérülés miatt kognitív deficitjük volt. A mindennapi döntések során a pszichológusok megállapították, hogy az ilyen problémákkal vagy traumákkal küzdő emberek gyakran könnyebben és gyorsabban fáradnak el, mint a hétköznapi emberek.

Az egészséges, normális emberek azonban általában nem szenvednek ugyanezekben a kognitív deficitekben. Az egészséges elme képes napi több ezer döntést hozni nagyon kevés energiával. Például egy átlagember percenként körülbelül 180 döntést hoz vezetés közben. Ha kognitívan egészséges vagy, akkor egyetlen napi döntés (vagy akár 10) visszavonása valószínűleg nem lesz nagy hatással az általános energiaszintedre - és a jövőbeni jó döntések meghozatalára.

Megfárasztó a napi ruha kiválasztása?

Íme az egyik legutóbbi példa erre az érvelésre, amelyet Vincent Carlos írt:

Egyszerűen fogalmazva, minden meghozott döntése felemeli szellemi energiáját. Csak az az egyszerű gondolkodásmód, hogy át kell-e választania az A-t vagy a B-t, fárasztja és csökkenti az agyad erejét. Ez azt jelenti, hogy minél több döntést kell meghoznia a nap folyamán, annál gyengébb lesz a döntéshozatali folyamata.

Idézi John Tierney-t, a New York Times „Akaraterő” című bestseller könyvének társszerzőjét, aki egyike azoknak, akik népszerűsítették az ötletet. Később megjegyzi, hogy Obama elnök egyetértett ezzel az elmélettel:

Meglátja, hogy csak szürke vagy kék öltönyt viselek. Megpróbálom visszafogni a döntéseket. Nem akarok dönteni arról, hogy mit eszek vagy hordok. Mert túl sok más döntést kell meghoznom. Összpontosítania kell a döntéshozatali energiáját. Rutinizálnia kell magát. Nem múlhatja el a napot az apróságok elterelve.

A döntési fáradtság általában akkor éri az embereket, amikor szinte végtelen, korábban ismeretlen lehetőségekkel szembesülnek a döntések. Új autó vásárlása, esküvő megtervezése vagy új tökéletes farmernadrág megtalálása a legtöbb ember nem veszi észre az összes döntést, amelyet meg kell hoznia az erőfeszítés előtt. Ez kumulatív hatásnak is tűnik - minél tovább vagy folyamatban, annál fárasztóbbá válik az erőfeszítés.

De amikor aznapi ruháinkat kell kiválasztani, ez nem azonos a kutatásban tanulmányozott döntési fáradtsággal - elvégre mi már a saját szekrényünket választottuk. Ez hozza meg a döntést minőségileg más mint azok a döntések, amelyekkel a jelenségen végzett számos pszichológiai kísérlet során döntési fáradtságot tapasztalnak.

Ha egyszerűsíteni szeretné a ruhaválasztási döntéseit, kezdje a szekrény egyszerűsítésével, és távolítsa el azokat a dolgokat, amelyeket 2 éve nem viselt. Ez nem azt jelenti, hogy csak ugyanazt a ruhát kell viselnie minden nap - csak annyit kell tennie, hogy a választások számát jobban összhangba hozza a jelenlegi igényekkel.

A döntési fáradtság nem lehet mentség a napi döntések elmaradására

Használhatja a döntési fáradtságot gyakorlatilag bármilyen döntés igazolására, bármikor, amikor nem akar döntést hozni valamiről. "Ó, nem választom tovább az ételeimet, túl sok munka volt azon gondolkodni, hogy mit főzzek vagy egyek."

Könnyű megcsinálni néhány sikeres embert, akik olyan viselkedést folytatnak, amelyet csodálsz. Az ilyen anekdotikus bizonyítékok azonban legfeljebb két másodperces tudományos vizsgálatot tartanak fenn. A Fortune 500 cégek vezérigazgatóinak és más vezetőinek egyszerű felmérése egyértelműen azt mutatná, hogy ezeknek a nagyon sikeres embereknek a többsége nem minden nap ugyanazt a ruhát viseli (kivéve, ha az „ugyanaz” definíciójába belefoglalja a „ruha és a nyakkendő” szót) .

Ennek az ellenkezője is igaz - sok sikertelen ember naponta ugyanazt a pontos ruhát viseli, kevés pozitív hatással. Önmagában a ruházat nem eredményez sikereket, és semmilyen érdemi módon nem járul hozzá a sikeréhez (mindaddig, amíg ruházata megfelel a munkahelyi normáknak). A sikertelen emberek vásárolják és fogyasztják a Soylentet, egy zabpehelyszerű táplálék-helyettesítőt is, amelyet „ételnek” álcáznak.

Egyszerűen úgy dönt, hogy nem dönt a dolgokról, mint például a ruhák és az ételek kognitív lustaság - nem kísérlet a kognitív tartalék kiépítésére. És ez a félelmetes felfogást mutatja a népszerű előfeltevés alapjául szolgáló kutatásban.

Rutinok és szokások hozzáadott értéket, Azonosság Nem

Az emberek régóta felismerték a rutin és az egészséges szokások értékét életükben. Ha mindennap ugyanazt a reggeli rutint folytatjuk, akkor testünk és agyunk számára jelez: „Itt az ideje felkelni”, „Itt az ideje zuhanyozni” stb. Az egészséges étkezési lehetőségek kiválasztása mint napi szokás az előre elkészített vagy gyorsétterem jót tesz a testének.

De a hasonlóság a hasonlóság kedvéért (vagy ami még rosszabb, ha el akarjuk hinni, hogy valahogy így lesz készítsen te sikeresebb vagy az életben) üres, ostoba cél. Olyan ez, mint azok az emberek, akik a boldogságot életük végcéljaként követik, ahelyett, hogy megértenék, hogy a boldogság olyan dolgok üldözésével jár, amelyek miatt azzá vagy.

Szitakötő landol a kezeden, ha nem mész üldözni. Ugyanígy a boldogság sem annak összehangolt törekvése, hanem az életed teljes megtapasztalása és megélése eredménye.

Az „egyesség” igazolása a „döntési fáradtságról” szóló pszeudotudással a tudományos adatokat olyan alkotórészekre bontja, amelyeknek nincs sok értelme. A tudomány arról szól, hogyan működik az akaraterő a kognitív energia egy nap alatt történő kimerülésével összefüggésben. Nem arról a napi döntések eltávolításáról van szó, amelyek gyakorlatilag nincsenek hatással kognitív képességeire vagy tartalékaira.