A speciális agyképzési megközelítés elősegítheti a memóriát és a figyelmet

Új kutatások szerint az agyképzés egy speciális módszere lényegesen jobb a memória és a figyelem javításában, mint más edzésprotokollok. A Johns Hopkins Egyetem kutatói felfedezték a legjobban segítő módszert, amely az agyi aktivitás jelentősebb változásait is bemutatja.

A kutatók elmagyarázzák, hogy bár az agytorna senkit nem okozott okosabban, ez nagymértékben javította azokat a képességeket, amelyekkel az embereknek kiválóak az iskolában és a munkahelyen. A nyomozók úgy vélik, hogy ezek az eredmények azt sugallják, hogy az agyat más testrészekhez hasonlóan célzott edzésekkel lehet edzeni.

A tanulmány a Journal of Cognitive Enhancement.

„Az emberek szerint a kognitív tréning vagy működik, vagy nem működik. Megmutattuk, hogy számít, hogy milyen képzést végez "- mondta Dr. Kara J. Blacker, a szerző szerző, a volt Johns Hopkins pszichológiai és agytudományi posztdoktori munkatárs.

"Úgy tűnik, hogy ez az egyik feladat a legkonzisztensebb eredményeket és a legnagyobb hatást gyakorolja a teljesítményre, és erre kell összpontosítanunk, ha érdekelne bennünket a megismerés fejlesztése a képzés révén."

A tudósok, akik megpróbálták megállapítani, hogy az agyi gyakorlatok javítják-e a kognitív teljesítményt, vegyes szerencsével jártak.

Johns Hopkins kutatói azt gyanították, hogy a probléma nem az agyi edzés ötlete volt, de a testmozgás típusa a kutatók mellett döntött. Úgy döntöttek, hogy közvetlenül összehasonlítják a gyakorlatok vezető típusait, és megmérik az emberek agyi aktivitását edzés előtt és után.

A megközelítés egyedülálló, és Blacker szerint még soha nem próbálkoztak vele.

Először a csapat három résztvevő csoportot gyűjtött össze, mindegyik fiatal felnőtt. Mindenki vett egy kezdeti kognitív tesztet, hogy meghatározza a kiindulási munkamemóriát, a figyelmet és az intelligenciát. Mindenki kapott egy elektroencefalogramot (EEG) is az agy aktivitásának mérésére. Aztán mindenkit hazaküldtek, hogy egy hónapig gyakorolják a számítógépes feladatot.

Az egyik csoport az egyik vezető agyi gyakorlatot, míg a második a másikat használta. A harmadik csoport kontroll feladatot gyakorolt.

A Johns Hopkins által összehasonlított képzési programok nem a fogyasztók számára elérhető kereskedelmi termékek, hanem a tudósok által az agy munkamemóriájának tesztelésére szolgáló eszközök.

Mindenki heti öt napot edzett 30 percig, majd visszatért a laboratóriumba egy újabb tesztkörre, hogy lássa, megváltozott-e valami az agyukkal vagy a kognitív képességeikkel kapcsolatban.

A kutatók megállapították, hogy az a csoport, amely az úgynevezett „kettős n-hátú” gyakorlatot gyakorolta, 30 százalékos javulást mutatott munkamemóriájukban.

Ez majdnem duplája annak a nyereségnek, amelyet a csoport a másik, „komplex fesztávolság” néven ismert közös feladattal végzett. A kettős n-back csoport az agy aktivitásában is jelentős változásokat mutatott a prefrontális kéregben, a felsőoktatásért felelős kritikus régióban.

A „kettős n-back” egy memória-szekvencia teszt, amelynek során az embereknek emlékezniük kell a vizuális és hallási ingerek folyamatosan frissülő sorozatára. A Johns Hopkins résztvevői betűk hallása közben négyzeteket láttak villogni a rácson. Arra kellett emlékezniük, hogy az imént látott négyzet és a hallott levél egyaránt megegyezik-e egy háttal.

Ahogy a teszt nehezebbé vált, vissza kellett idézniük a négyzeteket és a betűket két, három és négy fordulóra. Kicsit hasonlít a Simon elektronikus gyermekjátékhoz, de ahelyett, hogy csak felidézné a hangokat és a színeket, emlékeznie kell az aktuális sorrendre és a néhány fordulóval hátrábbra.

A másik teszt, az úgynevezett „komplex span”, magában foglalja az elemek sorrendben történő emlékezését is. Az emberek között van egy figyelemelterelés a cikkek között, de nem kell folyamatosan frissíteniük az elemeket a fejükben.

Az eredmények azt mutatják, hogy a „kettős n-hátsó” jobb kezelési mód a munkamemória edzésére, amire az emberek támaszkodnak, hogy ideiglenesen megtartják a fejükben a részleteket, például a telefonszámokat és az utasításokat.

Ezek a képességek létfontosságúak az emberek iskolai és munkahelyi teljesítménye szempontjából, amikor a feladatok újak, és nem csak a régi ismeretekre és szokásokra támaszkodhat - mondja Susan Courtney társszerző, a Johns Hopkins idegtudós, pszichológiai és agytudományi professzor.

"Az eredmények arra utalnak, hogy ez a bizonyos feladat valamit megváltoztat az agyban" - mondta Courtney. "Van valami a szekvenálásban és a frissítésben, ami valóban kihasználja azokat a dolgokat, amelyeket csak a frontális kéreg képes, a valós problémamegoldó feladatokat."

A kutatók szerint a következő lépés annak kiderítése, hogy a „dual n-back” miért olyan jó a munkamemória javításában, majd kitalálni, hogyan lehet még hatékonyabbá tenni, hogy piacképessé váljon, vagy akár klinikailag is hasznos legyen , agytréning program.

Forrás: Johns Hopkins / EurekAlert

Fénykép: