Az idősebb felnőttek javult memóriájához kötött fizikai aktivitás

Több bizonyíték arra, hogy a fizikai aktivitás elősegítheti a megismerést az életkor előrehaladtával, egy Boston Egyetem tanulmányából származik, amely szerint az idősebb felnőttek, akik több lépést tesznek a gyaloglás vagy a kocogás terén, jobban teljesítenek a memória feladatokban, mint azok, akik mozgásszegényebbek.

A tanulmány online közzététele a A Nemzetközi Neuropszichológiai Társaság folyóirata, megvizsgálta a fizikai aktivitás, az emlékezet és a megismerés kapcsolatát fiatal és idős felnőtteknél.

A kutatók 29 fiatal felnőttet (18-31 évesek) és 31 idősebb felnőttet (55-82 éves) követtek. Minden résztvevő egy ActiGraph nevű kis készüléket viselt, amely információt rögzít, beleértve azt is, hogy mindegyik hány lépést tett meg, mennyire voltak erőteljesek és mennyi időt vettek igénybe.

A résztvevők neuropszichológiai teszteket is elvégeztek, hogy felmérjék memóriájukat, tervezési és problémamegoldó képességeiket. A végrehajtó funkció (tervezési és szervezési képességek) és a hosszú távú memória standardizált neuropszichológiai feladatai mellett a résztvevők olyan laboratóriumi feladatot végeztek, amelyben arc-név asszociációkat kellett megtanulniuk.

A kutatók megállapították, hogy az idősebb felnőtteknél, akik naponta több lépést tettek, jobb volt a memória teljesítményük. Megállapították, hogy a megtett lépések száma volt a legpozitívabb tényező egy olyan feladat esetében, amely felidézte, hogy melyik név illik az ember arcára - ugyanaz a mindennapi feladat, amellyel az idősebb felnőttek gyakran nehézségekkel küzdenek.

Fiatal felnőtteknél a megtett lépések száma nem volt összefüggésben a memória teljesítményével.

A kutatók szerint ezek a megállapítások azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás hatása kiterjed a hosszú távú memóriára is, amelyet az öregedés és a neurodegeneratív demenciák, például az Alzheimer-kór lebonthat.

A fizikai aktivitás védelmi tényezőként történő meghatározása a demencia számára meggyőző felfedezés lenne, mivel a baba korúak hatalmas populációja áttér az öregségre.

"Megállapításaink, miszerint a fizikai aktivitás pozitívan kapcsolódik az emlékezethez, különféle okokból vonzóak" - mondta a megfelelő szerző, Scott Hayes, Ph.D. „Mindenki tudja, hogy a fizikai aktivitás kritikus eleme az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének.

"Annak tudata, hogy a fizikai aktivitás hiánya negatívan befolyásolhatja a memória képességeit, további információ lesz arra, hogy ösztönözze az embereket arra, hogy aktívabbak maradjanak" - mondta.

A szerzők rámutatnak, hogy a fizikailag aktív megmaradás a formális edzésprogramoktól kezdve az apró változtatásokig, például a gyaloglásig vagy a lépcsőn való átjutásig változatos lehet.

„További kutatásokra van szükség annak a specifikus mechanizmusnak a feltárásához, hogy a fizikai aktivitás hogyan befolyásolhatja pozitívan az agy szerkezetét és működését, valamint hogy tisztázzák a konkrét testedzési programok (például erő, aerob vagy kombinált edzés) vagy a testmozgás dózisának (gyakorisága, intenzitás, időtartam) a kognitív funkciók széles skáláján ”- tette hozzá Hayes.

A szerzők hangsúlyozzák, hogy a fizikai aktivitás objektív mérése a jelenlegi tanulmány kulcsfontosságú eleme volt, mivel az eddigi vizsgálatok többsége önbevallási kérdőíveket használt, amelyekre memóriazavarok vagy torzítások hatással lehetnek. A kutatást részben az amerikai Veteránügyi Minisztérium finanszírozta.

Forrás: Bostoni Egyetem / EurekAlert