Az alkalmasság csökkentheti a munkával kapcsolatos stressz hatásait

A jó állapot megvédhet a munkahelyi stressz okozta egészségügyi problémáktól - derül ki egy új tanulmányból. Svájcban és Svédországban a sporttudósok felfedezték, hogy a magas fittségi szint úgy tűnik, hogy megvédi az egyéneket a munkahelyi stressz hatásaitól.

Közismert tény, hogy az erőnlét és a jó közérzet együtt jár. De a kutatók most azt tapasztalták, hogy a jó kondíció megvédi azokat az egészségügyi problémákat is, amelyek akkor jelentkeznek, amikor a munkahelyünkön különös stresszt érezünk. Mint ilyen, a szakértők javasolják, hogy maradjanak fizikailag aktívak, különösen nagy stressz idején.

A stressz betegséggel összefüggő munkából való hiányzásokhoz vezethet - káros mentális jólét és depressziós tünetek növekedése kísérheti.

Emellett felveti a szív- és érrendszeri kockázati tényezők valószínűségét, mint például a magas vérnyomás és a kedvezőtlen vérlipid-profil. Ezzel szemben a magas fittségi szint kevesebb depressziós tünettel és kevesebb kardiovaszkuláris kockázati tényezővel jár.

Amint azt a folyóirat közzétetteOrvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásbankutatók felfedezték, hogy a magas fitneszszint különösen hatékony védelmet nyújt a szakemberek számára, akik nagyfokú stresszt tapasztalnak a munkahelyen.

A kutatók csaknem 200 svéd alkalmazott - 51 százalék férfi, 39 éves átlagéletkor - fitneszszintjét rögzítették úgynevezett kerékpár-ergométer teszt segítségével. Ezen felül különféle ismert kardiovaszkuláris kockázati tényezőket mértek, mint például a vérnyomás, a testtömeg-index, a koleszterin, a trigliceridek és a glikált hemoglobin.

A résztvevőket ezután arra kérték, hogy nyújtsanak információkat a stressz jelenlegi felfogásáról.

A várakozásoknak megfelelően a Bázeli Egyetem, a Stressz Orvostudományi Intézet és a göteborgi Sahlgrenska Egyetemi Kórház által végzett tanulmány azt mutatja, hogy a stresszben szenvedő egyéneknél a legtöbb kardiovaszkuláris rizikófaktor magasabb értéket mutat.

Ezenkívül megerősítést nyert, hogy a szív- és érrendszeri erőnlét gyakorlatilag minden kockázati tényezőhöz kapcsolódik, a fizikai tényezőknél a kockázati tényezők kevésbé magasak.

A kutatók először mutatták be, hogy a stressz szubjektív észlelése és a kardiovaszkuláris kockázati tényezők közötti kapcsolatot az erőnlét mérsékli. Más szóval, a stresszes alkalmazottak között különösen nagy különbségek voltak a magas, közepes és alacsony fittségi szinttel rendelkező egyének között.

Például, amikor a stressz szintje magas volt, az LDL-koleszterinértékek meghaladták a klinikailag releváns határt az alacsony fittségi szintű alkalmazottaknál - de nem azoknál, akiknél magas a kondíció. Ezzel szemben, ahol a stressz expozíció alacsony volt, sokkal kisebb különbségeket figyeltek meg a fitnesz szintje között.

"Mindenekelőtt ezek a megállapítások azért jelentősek, mert éppen akkor, amikor az embereket stressz éri, hajlamosak ritkábban fizikai tevékenységet folytatni" - mondta Markus Gerber professzor, a Baseli Egyetem professzora.

Továbbá elmondta, hogy a tanulmánynak közvetlen következményei vannak a stresszel kapcsolatos rendellenességek terápiájára és kezelésére. A fizikailag aktív életmód népszerűsítése érdekében kiemelt fontosságot kell tulajdonítani a kardiorespirációs alkalmasság szisztematikus mérésének, valamint az elméletileg megalapozott és bizonyítékokon alapuló testmozgási tanácsadásnak.

Forrás: Bázeli Egyetem