A tizenévesek kevesebbet alszanak két évtizeddel ezelőtt

Az elegendő alvás elengedhetetlen a serdülők egészsége szempontjából, mégis az elmúlt 20 évben sok tinédzser egyre kevésbé alszik - derül ki a Columbia Egyetem Mailman School of Public Health című új tanulmányából.

Pontosabban azok, akik a legkevesebb alvást kapják, női hallgatók, faji / etnikai kisebbségek és alacsonyabb társadalmi-gazdasági háttérrel rendelkező hallgatók.

A tanulmány, amely elsőként fedi le az alvási trendeket életkor és időszak szerint az amerikai tinédzserek számára, több mint 270 000 diákot vett fel a 8., 10. és 12. évfolyamon. A résztvevők 1991 és 2012 között válaszoltak egy országosan reprezentatív felmérésre, amelyben beszámoltak arról, hogy milyen gyakran aludtak éjszakánként legalább hét órát.

A hallgatók azt válaszolták, hogy minden nap, szinte minden nap hét órát aludtak, néha, ritkán vagy soha. A felmérés nem szabályozta a hétköznapi ébresztési és alvási időket.

A faji / etnikai kisebbségek és azok, akiknek szülei kevés formális végzettséggel rendelkeztek, azt mondták, hogy megfelelő alvást kapnak, és ennek ellenére ritkábban szoktak hét vagy több órát aludni, ami arra utal, hogy a tényleges alvás és a megfelelő alvás észlelése nem felel meg egymásnak.

"Ez a megállapítás azt jelenti, hogy a kisebbségi és alacsony társadalmi-gazdasági helyzetű serdülők kevésbé pontosan ítélik meg az alvás megfelelőségét" - mondta Katherine W. Keyes, Ph.D., a Mailman Public Health School epidemiológiai adjunktusa és vezető szerző .

Tizenöt éves gyermekeknél mutatkozott a legnagyobb százalékos csökkenés az éjszakai alvás hét órájában, ami sokak számára különösen zavaró tendencia a fejlődés egyik fontos szakaszában. E korcsoport körében 1991-ben 72 százalék számolt be arról, hogy rendszeresen éjszakánként hét plusz órát alszik; 2012-re azonban ez 63 százalékra csökkent.

Az összes serdülő esetében a legnagyobb visszaesés 1991 és 1995, valamint 1996 és 2000 között történt. A faji különbségek az utóbbi időszakokban nőttek.

A National Sleep Foundation azt javasolja, hogy a tizenévesek éjszakánként 9 órát aludjanak. A nem megfelelő alvás számos egészségügyi problémához kapcsolódik, ideértve a mentális egészségi problémákat, az akadémiai problémákat, a kábítószer-fogyasztást és a súlygyarapodást.

"Bár az alvási órák számának csökkenésének mögöttes okai nem ismertek, felmerültek a találgatások, amelyek szerint az internetes és közösségi média használatának megnövekedett száma és a főiskolai felvételi folyamat versenyképességének megnövekedett nyomása fokozza a problémát" - mondta Keyes.

"Az önként bejelentett serdülőkori alváshiány az elmúlt 20 évben aggodalomra ad okot, és azt sugallja, hogy potenciálisan jelentős közegészségügyi aggályok merülnek fel, ami indokolja az egészségügyi oktatást és az írástudást."

A cikk online megjelent a folyóiratban Gyermekgyógyászat.

Forrás: a Columbia Egyetem Mailman School of Public Health