A demencia kockázatának csökkentéséhez kapcsolódó gyakori szaunahasználat

A gyakori szaunázás jelentősen csökkentheti az Alzheimer-kór és a demencia egyéb formáinak kockázatát - derül ki a Kelet-Finnországi Egyetem kutatóinak friss tanulmányából. A szauna egy kis helyiség, amelyet izzadás kiváltására terveznek száraz vagy nedves hő alkalmazásával.

20 éves utánkövetés után a kutatók azt találták, hogy azoknál a férfiaknál, akik hetente négy-hétszer szaunáztak, 66 százalékkal kisebb eséllyel diagnosztizálták a demenciát, mint azoknál, akik hetente csak egyszer jártak szaunázni. A tanulmány elsőként vizsgálja a szaunázás és a demencia kockázat közötti kapcsolatot.

A szaunázás hatása az Alzheimer-kór és a demencia egyéb formáinak kockázatára a kuopiói iszkémiás szívbetegség kockázati tényezőjének (KIHD) tanulmányának adatain alapult, amely több mint 2000 finn keleti részén élő középkorú férfit érintett (szauna). a fürdés Észak-Európában rendkívül népszerű gyakorlat).

A vizsgálat résztvevőit szaunázási szokásaik alapján három csoportba sorolták: akik hetente egyszer szaunáztak, akik hetente kétszer-háromszor szaunáztak, és akik hetente négy-hétszer szaunáztak.

Az eredmények azt mutatják, hogy minél gyakrabban jártak szaunázni a résztvevők, annál kisebb volt a demencia kockázata. Azok között, akik hetente négy-hétszer jártak szaunázni, a demencia bármilyen formájának kockázata 66 százalékkal, az Alzheimer-kór kockázata 65 százalékkal alacsonyabb volt, mint azoknál, akik hetente egyszer jártak.

Jelenleg több mint ötmillió amerikai szenved Alzheimer-kórban, és minden harmadik idősből több mint egy hal meg Alzheimer-kórban vagy más típusú demenciában - írja az Alzheimer-szövetség.

A KIHD-tanulmány korábbi eredményei azt mutatták, hogy a gyakori szaunázás jelentősen csökkenti a hirtelen szívhalál, a szívkoszorúér-betegség és más szívbetegségek miatti halálozás kockázatát, valamint az összhalandóságot is.

Jari Laukkanen professzor, a vizsgálat vezetője szerint a szaunázás hasonló, még mindig rosszul ismert mechanizmusok révén bizonyos mértékig megvédheti a szívet és az emlékezetet is.

„Ugyanakkor ismert, hogy a szív- és érrendszeri egészség az agyat is érinti. A szaunázás során tapasztalt jólét és kikapcsolódás érzése szintén szerepet játszhat ”- mondta Laukkanen.

A szaunázás további gyakran hivatkozott előnyei közé tartozik az izomlazítás, a stressz csökkentése, a fogyás, az immunrendszer erősítése és a véráramlás javítása.

A megállapításokat a közelmúltban tették közzé a Kor és öregedés folyóirat.

Forrás: Kelet-Finnországi Egyetem