A tartós megbánások abból származhatnak, hogy nem felelnek meg az „ideális énnek”

Sajnálatos lehet az elhagyott álmok, a nem folytatott romantika vagy az otthon közelében végzett munka, nem pedig a tengerentúlon tapasztalható kalandos helyzet. De a legmaradandóbb megbánások azok, amelyek abból fakadnak, hogy nem sikerült megfelelnünk az ideális énünknek - derül ki az új Cornell Egyetem kutatásából.

Egy új tanulmányban a kutatók azt tapasztalták, hogy az embereket inkább a sajnálat, amiért nem teljesítik reményeiket, céljaikat és törekvéseiket, mint az a sajnálat, hogy nem teljesítik kötelességeiket, kötelezettségeiket és felelősségüket.

Dr. Tom Gilovich pszichológus és Dr. Shai Davidai Cornell egykori végzős hallgató a megállapításait a folyóiratban megjelenő „Az ideális út nem megtett” cikkben tárgyalja. Érzelem.

A kutatás azon az elgondoláson alapszik, hogy az ember önérzetét három elem alkotja: a tényleges, az ideális és a lény én.

A tényleges én azokból a tulajdonságokból áll, amelyekről az ember azt hiszi, hogy rendelkeznek. Az ideális én azok a tulajdonságok, amelyekkel ideálisan szeretnének rendelkezni, például remények, célok, törekvések vagy kívánságok. Az önmaga az a személy, aki úgy érzi, kötelességein, kötelességein és felelősségén kellett volna alapulnia.

Gilovich és Davidai hat tanulmány során több száz résztvevőt kérdezett meg, leírva a lény és az ideális én különbségeit, és megkérve őket, hogy e leírások alapján sorolják fel és kategorizálják sajnálataikat.

Érdekes módon a tanulmány résztvevői elmondták, hogy sokkal gyakrabban tapasztalták sajnálatukat ideális önmaguk miatt (72 százalék szemben 28 százalékkal), mint a többi nézőpont. Több mint fele említette az ideális ön-sajnálatot, mint a saját-sajnálatot, amikor arra kérték, hogy sorolja fel eddigi életének sajnálatát.

Sőt, amikor arra kérték, hogy nevezzék meg az élet legnagyobb sajnálatát, a résztvevők 76 százaléka megemlítette azt a sajnálatot, hogy nem teljesítette ideális önmagát.

Miért váltanak ki ilyen tartós sajnálatot az ideális én kudarcai?

A magával szemben támasztott elvárások általában konkrétabbak és konkrét szabályokat tartalmaznak - például, hogy miként kell viselkedni egy temetésen -, így könnyebben teljesíthetők. De az ideálhoz kapcsolódó sajnálatok általában általánosabbak: Legyél jó szülő, légy jó mentor.

- Nos, valójában mit jelent ez? - mondta Gilovich. „Nincsenek egyértelmű útmutatók. És mindig többet tehet. ”

A kutatásnak gyakorlati következményei vannak - mondta. Először is, gyakran feltételezzük, hogy először inspirációra van szükségünk, mielőtt megpróbálhatnánk elérni ideáljainkat. De a pszichológiai kutatások jelentős része azt mutatja, hogy ez nem igaz - mondta Gilovich.

"Ahogy a Nike szlogen mondja:" Csak csináld "- mondta. "Ne várja meg inspirációt, csak merüljön el. Az inspirációra való várakozás ürügy. Az inspiráció a tevékenység folytatásából fakad. ”

És az emberek gyakran nem tudják elérni az ideális céljaikat, mert aggódnak amiatt, hogy ez hogyan fog kinézni másoknak. Például egy személy megtanulhatja, hogyan kell énekelni, de úgy érzi, soha nem hagyhatja, hogy mások hallják, milyen rosszul vannak.

Ismét Gilovich azt mondja, csak csináld.

"Az emberek karitatívabbak, mint gondolnánk, és szinte észre sem vesznek minket, mint gondolnánk" - mondta. "Ha ez tartja vissza - attól a félelemtől, hogy mások mit gondolnak és észrevesznek -, akkor gondoljon kicsit többet arra, hogy csak megcsinálja."

Forrás: Cornell Egyetem