A kreatív tevékenységek növelhetik a közérzetet

Egy új kutatás szerint a mindennapi kreatív tevékenység a fiatal felnőttek fokozott jólétének és kreativitásának „felfelé irányuló spiráljához” vezethet.

A tanulmányhoz az új-zélandi Otago Egyetem Pszichológiai Tanszékének kutatói 658 egyetemi hallgatót kértek napi napló vezetésére tapasztalataikról és érzelmi állapotukról 13 nap alatt.

A naplók elemzése után a kutatók Dr. Tamlin Conner vezetésével azt találták, hogy a résztvevők a következő napokon, amikor kreatívabbak voltak, nagyobb lelkesedést és magasabb „virágzást” éreztek a szokásosnál.

A virágzás egy pszichológiai fogalom, amelyet úgy lehet jellemezni, hogy fokozza a pozitív növekedést önmagában - magyarázták a kutatók.

Míg a tanulmány nem külön kérte a hallgatókat, hogy rögzítsék kreatív tevékenységük jellegét, a kutatók egy korábbi tanulmányban informálisan gyűjtötték össze ezeket az információkat.

A leggyakoribb példák a dalírás voltak; kreatív írás (vers, kisjátékfilm); kötés és horgolás; új receptek készítése; festés, rajzolás és rajzolás; grafikai és digitális tervezés; és előadják a zenét.

Conner megjegyezte, hogy csapatával meg akarta tudni, hogy a mindennapi kreatív cselekedetekkel az emberek jobban érzik-e magukat érzelmileg.

"A pszichológiai kutatásban egyre inkább elismerik, hogy a kreativitás az érzelmi működéshez kapcsolódik" - mondta. "Ennek a munkának a nagy része azonban arra összpontosít, hogy az érzelmek hogyan járulnak hozzá vagy gátolják a kreativitást, nem pedig arra, hogy a kreativitás kedvez-e vagy gátolja-e az érzelmi jólétet."

A kutatók megállapították, hogy a „pozitív befolyás” (PA) - amely olyan érzéseket tartalmaz, mint a kellemes elkötelezettség, boldogság, öröm, izgalom és lelkesedés - egy adott napon nem jósolta meg a következő napi kreatív tevékenységet.

"Korábbi kutatásaink szerint a PA úgy tűnik, hogy növeli a kreativitást ugyanazon a napon, de legújabb eredményeink azt mutatják, hogy nincs keresztnapos hatás" - mondta. "Inkább az előző napi kreatív tevékenység jósolja meg a következő jólétet."

Az előző napi kreativitás még a következő napi kreatív tevékenység ellenőrzése során is jelentősen megjósolta az energiával járó PA-t és a virágzást - jegyezte meg.

"Ez a megállapítás a jólét és a kreativitás egyfajta felfelé irányuló spirálját sugallja - a kreatív viselkedés folytatása másnapi közérzet növekedéséhez vezet, és ez a megnövekedett jólét valószínűleg megkönnyíti az alkotói tevékenységet ugyanazon a napon" - a kutatók - jelentette ki a tanulmányban, amelyet 2006 - ban publikáltakThe Journal of Positive Psychology.

"Összességében ezek az eredmények alátámasztják a mindennapi kreativitás, mint a pozitív pszichológiai működés ápolásának eszközének hangsúlyozását."

Forrás: Otago Egyetem