Tanulmány: 1 minden 4-ből, akik meditálnak, rossz pszichológiai tapasztalattal rendelkeznek

A rendszeresen meditáló emberek több mint negyede „különösen kellemetlen” pszichológiai tapasztalattal rendelkezik, beleértve a félelem és az eltorzult érzelmek érzését is egy új tanulmány szerint.

A University of London kutatói megtalálták azokat is, akik részt vettek egy meditációs visszavonuláson, azokat, akik csak dekonstruktív típusú meditációt folytattak, mint például a Vipassana (betekintés) és a Koan (a zen buddhizmusban használt) gyakorlatokat, és azokat, akiknél magasabb az ismétlődő negatív szint. gondolkodva inkább beszámoltak egy „különösen kellemetlen” meditációval kapcsolatos élményről.

A tanulmány azonban, amely 1232, legalább két hónapos meditációs tapasztalattal rendelkező ember internetes felmérésén alapult, megállapította, hogy a nők és a vallási meggyőződésűek kevésbé részesültek „különösen kellemetlen” élményben.

"Ezek az eredmények rámutatnak a meditáció nyilvánosság és tudományos megértésének az egészséget elősegítő technikán túlmutató kiterjesztésének fontosságára" - mondta Dr. Marco Schlosser, az UCL Pszichiátriai Osztályának kutatója és a tanulmány vezető szerzője. „Nagyon keveset tudunk arról, hogy miért, mikor és hogyan fordulhatnak elő ilyen meditációval kapcsolatos nehézségek. Több kutatásra van szükség ezen tapasztalatok természetének megértéséhez. ”

"Mikor vannak a kellemetlen tapasztalatok a meditatív fejlődés fontos elemei, és mikor kerülhetők el pusztán a negatív hatások?" ő folytatta.

A németországi Witten / Herdecke Egyetem és a szlovén Ljubljanai Egyetem kutatóival végzett vizsgálatot korlátozott, de egyre több kutatási jelentés és esettanulmány indította el, amelyek jelzik, hogy a meditatív gyakorlat során pszichológiailag kellemetlen tapasztalatok fordulhatnak elő. A kutatók szerint néhány hagyományos buddhista szöveg élénk beszámolókat is tartalmaz hasonló tapasztalatokról.

Azonban ezeknek a tapasztalatoknak az elterjedtségéről nagyon keveset lehet tudni - jegyezték meg.

Az online felmérés során a résztvevők a következő kérdésre válaszoltak: „Volt-e valaha különösebben kellemetlen tapasztalata (pl. Szorongás, félelem, torz érzelmek vagy gondolatok, megváltozott ön- vagy világérzet), amelyeket Ön szerint meditációja okozhatott gyakorlat?"

A résztvevők beszámoltak arról is, hogy mióta gyakorolják a meditációt és gyakorlás gyakoriságát, részt vettek-e életük bármely pontján egy meditációs elvonuláson, és milyen meditációs formát gyakoroltak. Elvégezték az ismétlődő negatív gondolkodás és az együttérzés mértékét is.

Az eredmények azt mutatták, hogy:

• Az 1232 résztvevő közül 25,6 százalék jelezte, hogy korábban különösen kellemetlen meditációval kapcsolatos tapasztalatokkal találkozott.
• Több férfi résztvevő, 28,5 százalék élt meg különösen kellemetlen élményt, szemben a női résztvevők 23 százalékával.
• A vallási meggyőződéssel nem rendelkezők 30,6 százaléka volt különösen kellemetlen tapasztalattal, szemben a vallásos meggyőződéssel rendelkezők 22 százalékával.
• Több olyan ember, 29,2 százalék, aki csak dekonstruktív típusú meditációt gyakorolt, különösen kellemetlen élményről számolt be, szemben 20,3 százalékkal, aki csak más meditációs típusokkal foglalkozott.
• A meditációs visszavonuláson (az élet bármely pontján) tartózkodók 29 százaléka különösen kellemetlen élményben volt része, szemben 19,6 százalékkal, akik még soha nem vonultak vissza.

"A meditációval kapcsolatos legtöbb kutatás az előnyeire összpontosított, azonban a tudósok által tanulmányozott meditatív tapasztalatok körét ki kell bővíteni" - mondta Schlosser. "Ezen a ponton fontos, hogy ne vonjunk le idő előtti következtetéseket a meditáció lehetséges negatív hatásairól."

"A longitudinális vizsgálatok segítenek megismerni, hogy mikor, kinek és milyen körülmények között merülnek fel ezek a kellemetlen tapasztalatok, és hogy lehetnek-e hosszú távú hatásaik" - folytatta. "Ez a jövőbeli kutatás tájékoztatást adhat a klinikai irányelvekről, az éberségi kézikönyvekről és a meditációs tanárképzésről."

A tanulmányt 2009 - ben tették közzé PLOS ONE.

Forrás: University College London