A szorongó emberek stratégiai szempontból választhatják, hogy aggódnak a pihenés helyett

A szorongással küzdő emberek céltudatosan ellenállhatnak a pihenésnek, és továbbra is aggódhatnak, hogy elkerüljék a szorongás nagymértékű megugrását, ha valami rossz történik - derül ki a Penn State kutatóinak új tanulmányából.

A Journal of Affective Disordersazt mutatják, hogy azok az emberek, akik érzékenyebbek voltak a negatív érzelmek változására - például egy nyugodt állapotból a félelem állapotába gyorsan áttérnek - nagyobb valószínűséggel éreznek szorongást, miközben relaxációs gyakorlatokon keresztül vezetik őket.

Az eredmények olyan emberek javát szolgálhatják, akik „relaxáció okozta szorongást” tapasztalnak, ami akkor fordul elő, amikor az emberek valóban szorongóbbá válnak a relaxációs edzések során.

"Lehet, hogy az emberek szoronganak, hogy megakadályozzák a szorongás nagy mértékű elmozdulását, de valójában egészségesebb, ha hagyod magadnak megtapasztalni ezeket a változásokat" - mondta Dr. Michelle Newman, a pszichológia professzora és vezető szerző. „Minél többet csinálod, annál jobban rájössz, hogy meg tudod csinálni, és jobb, ha időnként engeded magadnak a lazítást. Az éberségi tréning és más beavatkozások segíthetnek az embereknek elengedni és élni a pillanatot. ”

Az első szerző, Hanjoo Kim, a pszichológia hallgatója elmondta, hogy a tanulmány arra is rávilágít, hogy az emberek jobb érzését segítő relaxációs kezelések miért okozhatnak több szorongást.

"Azok a személyek, akik jobban ki vannak téve a relaxáció okozta szorongásnak, gyakran szorongásos rendellenességekkel küzdenek, akiknek jobban szüksége lehet relaxációra, mint mások" - mondta Kim.

- És természetesen ezek a relaxációs technikák célja az volt, hogy segítsenek, és ne aggódjanak valakit. Eredményeink remélhetőleg sarokként szolgálnak e lakosság jobb ellátása érdekében. ”

Newman elmondta, hogy míg a kutatók az 1980-as évek óta ismerik a relaxáció okozta szorongást, ennek a jelenségnek az oka nem tisztázott. Amikor Newman 2011-ben kifejlesztette a kontrasztelkerülési elméletet, úgy gondolta, hogy a két fogalom összekapcsolható.

"Az elmélet az az ötlet körül forog, hogy az emberek szándékosan szoronghatnak, hogy elkerüljék a csalódást, amelyet esetlegesen bekövetkezhetnek, ha valami rossz történne" - mondta Newman.

„Ez valójában nem hasznos, és csak nyomorultabbá tesz. De mivel a legtöbb dolog, ami miatt aggódunk, végül nem történik meg, ami az agyban megerősödik, az az, hogy „aggódtam, és nem így történt, ezért továbbra is aggódnom kell”.

A vizsgálatban 96 főiskolai hallgató vett részt: 32 generalizált szorongásos, 34 súlyos depressziós rendellenességben szenvedő és 30 kontrollcsoport egyikének sem.

A laboratóriumban a vizsgálat résztvevői relaxációs gyakorlatokon vettek részt, mielőtt félelem vagy szomorúság kiváltására tervezett videókat néztek volna meg. A résztvevők ezután megválaszolták a kérdések listáját, amelynek célja annak mérése, hogy mennyire érzékenyek érzelmi állapotuk változásaira.

Például egyesek kényelmetlenül érezhetik a videók által gerjesztett negatív érzelmeket közvetlenül a pihenés után, míg mások a relaxációs foglalkozást hasznosnak találhatják az érzelmek kezelésében.

Ezután a hallgatók egy másik vezetett relaxációs foglalkozáson vettek részt, mielőtt kitöltöttek egy második felmérést, amelynek célja a szorongásuk mérése volt a második relaxációs ülés során.

Az eredmények azt mutatják, hogy az általános szorongásos rendellenességben szenvedők nagyobb valószínűséggel érzékenyek az érzelmek éles megugrására, mint például a nyugodt érzésről a félelem vagy a stressz érzésére. Ezen túlmenően ez az érzékenység kapcsolódott a szorongás érzéséhez a pihenést kiváltó foglalkozások során.

A kutatók hasonló eredményeket találtak a súlyos depresszióban szenvedőknél, bár a hatás nem volt olyan erős.

Kim azt mondta, reméli, hogy a tanulmány segíthet a klinikusok jobb ellátásában a szorongásban szenvedők számára.

"A relaxáció okozta szorongás mérése és a negatív kontrasztérzékenység deszenzitizálását célzó expozíciós technikák megvalósítása segíthet a betegeknél csökkenteni ezt a szorongást" - mondta Kim. "Fontos lenne megvizsgálni a relaxáció okozta szorongást más rendellenességekben is, például pánikbetegségben és tartósan enyhe depresszióban."

Forrás: Penn State