A gyakorlat segíthet megfordítani a neurodegenerációt idősebb felnőtteknél

Új kutatások szerint az idősebb felnőttek, akik mérsékelt intenzitású edzésprogrammal javították fittségüket, megnövelték agyuk kéregének vastagságát, az agy külső rétegét, amely tipikusan Alzheimer-kórban atrófiázik.

A Marylandi Egyetem Közegészségügyi Iskolájának új tanulmánya szerint a javulást mind az egészséges idősebb felnőtteknél, mind az enyhe kognitív károsodásban (MCI) diagnosztizáltaknál, az Alzheimer-kór korai stádiumában találták.

"A testmozgás segíthet megfordítani a neurodegenerációt és az agyi zsugorodás tendenciáját, amelyet az MCI-ben és az Alzheimer-kórban szenvedőknél tapasztalhatunk" - mondta Dr. J. Carson Smith, a kineziológia docense és a tanulmány vezető szerzője, A Nemzetközi Neuropszichológiai Társaság folyóirata.

"Sokan úgy gondolják, hogy már késő beavatkozni a testmozgásba, ha az embernek memóriavesztési tünetei vannak, de adataink szerint a testmozgásnak előnye lehet a kognitív hanyatlásnak ebben a korai szakaszában."

A vizsgálat során a korábban inaktív, 61 és 88 év közötti embereket olyan testmozgási rendbe helyezték, amely magában foglalta a közepes intenzitású járást egy futópadon, hetente négyszer, 12 hét alatt.

A cardiorespiratoris fitnesz átlagosan körülbelül nyolc százalékkal javult az edzés eredményeként az összes résztvevőnél - számoltak be a kutatók.

A kutatók azt is megállapították, hogy azoknál az embereknél volt a legnagyobb növekedés a kérgi rétegben, akiknél a fitnesz javulása a legnagyobb volt, beleértve mind az MCI-vel diagnosztizált csoportot, mind az egészséges résztvevőket.

Mindkét csoport szoros összefüggést mutatott a megnövekedett erőnlét és a megnövekedett kérgi vastagság között a beavatkozás után. De az MCI résztvevői nagyobb javulást mutattak a bal insula és a felső temporális gyrus egészséges csoportjához képest, két olyan agyi régióban, amelyekről kimutatták, hogy gyorsított neurodegenerációt mutatnak Alzheimer-kórban - állapította meg a tanulmány.

Smith korábban arról számolt be, hogy ennek a gyakorlatnak a résztvevői javították az idegi hatékonyságot a memória felidézése során, és ezek az új adatok kiegészítik a test kognitív funkciókra gyakorolt ​​pozitív hatásának bizonyítékait.

Más, általa publikált kutatás kimutatta, hogy a mérsékelt intenzitású fizikai aktivitás, például a heti három-négy napos 30 perc séta, megvédheti az agy egészségét azáltal, hogy idősebb felnőtteknél megakadályozza a hippocampus zsugorodását.

Smith megjegyezte, hogy olyan jövőbeni tanulmányokat tervez, amelyekben több résztvevő vesz részt egy hosszabb távú testmozgásban, hogy kiderüljön-e nagyobb javulás az idő múlásával, és hogy a hatások hosszú távon is fennmaradnak-e.

A legfontosabb megválaszolatlan kérdés az, hogy a rendszeres mérsékelt intenzitású fizikai aktivitás megfordíthatja-e vagy késleltetheti-e a kognitív hanyatlást, és segíthet-e távol tartani az embereket az idősek otthonától, és lehetővé teszi-e számukra az életkoruk függetlenségének fenntartását - jegyezte meg.

Forrás: Marylandi Egyetem

Fénykép: