Az optimizmus segít kezelni a stressz hormonokat
De a közelmúltig nem ismert a stressz csökkentésének biológiai alapja.
A Concordia Egyetem új kutatása kiterjeszti ismereteinket arról, hogy az optimisták és a pesszimisták hogyan kezelik a stresszt azáltal, hogy nem egymáshoz, hanem önmagukhoz hasonlítják őket.
Az új eredmények azt mutatják, hogy a kortizol stresszhormon általában stabilabb azoknál, akiknek pozitívabb a személyisége.
A nyomozók 135 idősebb felnőttet (60 év feletti) követtek nyomon hat év alatt, naponta ötször gyűjtöttek nyálmintákat a kortizolszint monitorozása céljából.
Ezt a korosztályt azért választották, mert az idősebb felnőttek gyakran szembesülnek számos, az életkorral összefüggő stresszorral, és kimutatták, hogy kortizolszintjük növekszik.
A résztvevőket arra kérték, hogy számoljanak be a mindennapi életükben észlelt stressz szintjéről, és azonosítsák magukat a folytonosság mentén optimistaként vagy pesszimistákként.
Ezután minden ember stresszszintjét a saját átlagához mértük. A stresszszint mérése a résztvevők saját átlagához képest valós képet adott arról, hogy az egyének hogyan kezelik a stresszt, mert az egyének megszokhatják életük tipikus stresszmennyiségét.
Joelle Jobin, aki a kutatás vezetője, Carsten Wrosch, Ph.D. és Michael Scheier, Ph.D., a Carnegie Mellon Egyetem munkatársa, azt mondta: "Néhány embernek szombat reggel az élelmiszerboltba megy. nagyon megterhelő lehet, ezért kérdeztük az embereket, hogy napközben milyen gyakran érzik magukat stresszel vagy túlterheltnek, és összehasonlítottuk az embereket saját átlagukkal, majd elemeztük válaszaikat a sok napos stressz szintjének megnézésével. "
Azt is megjegyzi, hogy a pesszimistáknak általában magasabb volt a stressz alapszintjük, mint az optimistáknál, de nehézségeik voltak a rendszerük szabályozásával, amikor különösen stresszes helyzeteken mentek keresztül.
„Azokon a napokon, amikor az átlagosnál magasabb stresszt tapasztalnak, akkor látjuk, hogy a pesszimisták stresszreakciója sokkal fokozottabb, és gondjaik vannak a kortizolszint visszaállításával.
"Ezzel szemben az optimisták védettek voltak ilyen körülmények között" - mondta Jobin.
Míg a tanulmány általában megerősítette a kutatók hipotéziseit az optimizmus és a stressz kapcsolatáról, az egyik meglepő megállapítás az volt, hogy az optimisták, akik általában stresszesebb életet éltek, nem sokkal az ébredés után nem sokkal a kortizolszintet szekretálták a vártnál (a kortizol csúcspontja éppen ébredés után, és a nap folyamán csökken) ).
Jobin szerint számos lehetséges magyarázat létezik, de azt sem, hogy a megállapítás rámutat arra, hogy nehéz ezeket a komplex hormonokat jónak vagy rossznak minősíteni.
"A kortizollal az a probléma, hogy" stresszhormonnak "nevezzük, de ez egyúttal a" kelj fel és tedd a dolgokat "hormonunknak is, így többet szekretálhatunk, ha elkötelezettek vagyunk és arra koncentrálunk, ami történik."
A tanulmány a folyóiratban jelent meg Egészségpszichológia.
Forrás: Concordia Egyetem
-will-beat-my-depression.jpg)
