Az alvás és az extra képernyőidő hiánya impulzivitáshoz vezet a gyerekekben

Új kanadai kutatás szerint azok a gyermekek és fiatalok, akik nem alszanak eleget, és akik az ajánlottnál többet használnak a képernyőkön, nagyobb valószínűséggel impulzívan cselekszenek és rosszabb döntéseket hoznak.

A folyóiratban megjelent eredmények Gyermekgyógyászat, a világszerte elismert egészséges egészséges életmód és elhízás kutatócsoportból (HALO) érkeztek Ottawában.

"Az impulzív viselkedés számos mentális egészségi és függőségi problémával jár, beleértve az étkezési rendellenességeket, a viselkedési függőségeket és a szerekkel való visszaélést" - mondta Dr. Michelle Guerrero, a Kelet-Ontarioi Gyermekkórház és az Ottawai Egyetem vezető szerzője és posztdoktori munkatársa.

"Ez a tanulmány megmutatja annak fontosságát, hogy különös figyelmet fordítsunk az alvásra és a szabadidős képernyőidőre, és megerősíti a kanadai 24 órás mozgásirányelveket a gyermekek és fiatalok számára."

A 24 órás mozgás ajánlásai az első bizonyítékokon alapuló irányelvek, amelyek az egész napra vonatkoznak. Szakértők felfedezték, hogy a gyerekek inaktívak, és valószínűleg aludni fognak miatta. Sőt, nem mozognak annyira, hogy fáradtak legyenek, és túl fáradtak is lehetnek a mozgáshoz. Az optimális egészségügyi előnyök érdekében a gyermekeknek és a fiataloknak minden nap magas fizikai aktivitást, alacsony ülő magatartást és elegendő alvást kell elérniük.

A felmerülő bizonyítékok azt mutatják, hogy szükség van egy új mozgásparadigmára, amely hangsúlyozza az egész nap során bekövetkező mozgásmagatartások integrációját, és a hangsúlyt az egyes komponensekről az egész hangsúlyozására helyezi át. Az új irányelvek arra ösztönzik a gyermekeket és a fiatalokat, hogy egészséges izzadás érdekében 24 órán keresztül megfelelő mennyiségben izzadjanak, lépjenek, aludjanak és üljenek.

Az új tanulmány megerősíti, hogy amikor a gyerekek betartják ezeket az ajánlásokat, akkor valószínűbb, hogy jobb döntéseket hoznak és kevésbé gorombán cselekszenek, mint azok, akik nem felelnek meg az irányelveknek - magyarázza Guerrero.

A kanadai 24 órás mozgásirányelvek gyermekeknek és fiataloknak ajánlják:

• 9-11 óra alvás éjszakánként
• napi legfeljebb 2 óra szabadidős képernyőidő

Az új tanulmány, a „24 órás mozgásmagatartás és impulzivitás” 10 év alatt elemezte 4524 gyermek adatait egy nagy, longitudinális populációs vizsgálatban, amelyet Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD) tanulmánynak hívtak. Az alvás és a képernyőidő mellett az ABCD tanulmány a fizikai aktivitással kapcsolatos adatokat is rögzíti.

A testmozgás a kanadai 24 órás mozgásirányelvek harmadik oszlopa, amely azt ajánlja, hogy a gyermekek és a fiatalok napi legalább 60 perc mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitást kapjanak.

Az ABCD tanulmány lehetővé tette Guerrero és csapata számára, hogy az impulzivitás nyolc mértékével szemben megvizsgálják a mozgásirányelvek három oszlopát.

A kritériumok magukban foglalják az ember hajlamát az izgalmas tapasztalatok után kutatni, a kívánt célokat kitűzni, a jutalmazó vagy kellemetlen ingerekre érzékenyen reagálni, és negatív és pozitív hangulatban rohamosan viselkedni.

A tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a mozgásirányelvek mindhárom oszlopának teljesítése a nyolc dimenzió közül ötnél kedvezőbb eredményekkel járt.

Guerrero és csapata szerint a visszacsatoló eszközök segítségével végzett vizsgálatok a jövőbeli kutatások során a mozgási viselkedés mérésére tovább segítik annak megértését, hogy a fizikai aktivitás, a képernyőidő és az alvás hogyan viszonyul a gyermekek impulzivitásához.

Forrás: Ottawai Egyetem