Tanulmányi linkek a rossz alvás, az éjszakai nassolás és az elhízás
Az ócska étel utáni sóvárgás az éjszakai nassolás esélyének kétszeresével jár, ami a cukorbetegség fokozott kockázatához kapcsolódik - derül ki az Arizonai Egyetem (UA) Egészségtudományi Egyetem kutatóinak új tanulmányából.
Az eredmények azt is mutatják, hogy a rossz alvásminőség nagy valószínűséggel előre jelezheti a gyorsétel utáni étvágyat, és hogy a gyorsétel utáni sóvárgás az elhízás, a cukorbetegség és más egészségügyi problémák nagyobb kockázatával jár.
A tanulmány országos, telefonos felmérésen keresztül készült, amelyen az Egyesült Államok 23 nagyvárosi területéből 3105 felnőtt vett részt. A résztvevők beszámoltak arról, hogy rendszeresen fogyasztottak-e éjszakai harapnivalókat, és ha az alváshiány miatt ócska ételre vágynak. Beszámoltak alvásminőségükről és a meglévő egészségügyi problémákról is.
A résztvevők mintegy 60 százaléka számolt be rendszeres éjszakai nassolásról, kétharmada pedig arról, hogy az alváshiány miatt több ócska ételre vágynak.
„A laboratóriumi tanulmányok azt sugallják, hogy az alváshiány éjszakai ócska étvágyhoz vezethet, ami éjszaka fokozott egészségtelen nassoláshoz vezet, ami aztán súlygyarapodáshoz vezet. Ez a tanulmány fontos információkat szolgáltat arról a folyamatról, amelyet ezek a laboratóriumi eredmények valóban a való világba fordíthatnak ”- mondta Michael A. Grandner, Ph.D., MTR, UA pszichiátriai adjunktus és az UA Sleep and Health Research Program igazgatója és az UA Behavioral Sleep Medicine Clinic.
"Ez a kapcsolat a rossz alvás, a gyorsétel utáni vágyakozás és az egészségtelen éjszakai nassolás között fontos módot jelenthet arra, hogy az alvás szabályozza az anyagcserét."
A kutatást a SLEEP 2018-ban, az Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS) 32. éves találkozóján mutatták be.
A találkozó a világ legfontosabb fóruma, amely bemutatja és megvitatja a klinikai alvásgyógyászat és az alvás legújabb fejleményeit, valamint a nagyjából 24 órás ciklust, amely befolyásolja a fiziológiát és a viselkedést, a cirkadián tudomány néven.
"Az alvást egyre inkább az egészség fontos tényezőjeként ismerik el a táplálkozás mellett" - mondta Christopher Sanchez vezető szerző, az Egyesült Államok táplálkozási és dietetikai szakirányú hallgatója, valamint a Grandner által irányított alvás- és egészségkutatási program hallgatói asszisztense. "Ez a tanulmány megmutatja, hogy az alvás és az étkezési szokások hogyan kapcsolódnak egymáshoz és működnek együtt az egészség elősegítése érdekében."
Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma szerint az alvási és ébrenléti rendellenességek a felnőttek becsült 15-20 százalékát érintik az Egyesült Államokban.
Forrás: University of Arizona Health Sciences
