Negatív érzések önmagam / mások felé és a segítségkérés módja

Körülbelül másfél éve tapasztaltam (ami szerintem volt, de valójában soha nem diagnosztizálták) egy majdnem hat hónapig tartó depressziós időszakot. Szinte minden nap kihúztam magam az ágyból, iskolába mentem, majd hazajöttem és visszaaludtam. Az iskolában a barátaim társaságában alig találtam semmilyen élvezetet, és alig bírtam kiülni, hogy leüljek az osztályra, és részt vegyek az unalmas és értelmetlen tevékenységekben. Gyakran gondoltam az öngyilkosságra, de végül úgy döntöttem, hogy túlságosan félek a kudarctól, és még rosszabbul érem magam, ha megpróbálom. Jól emlékszem azonban arra az érzésre, mintha nem bánnám, ha egy autó ütne el az utcán. Nagyjából soha nem ettem napközben; Böjtölni kezdtem ébredésemtől körülbelül 10:00 óráig, amikor annyira éhes voltam, hogy gyakran belemerültem bármibe, amit csak találtam. Ez alatt az idő alatt kezdtem szokásosan önkárosítani.

Természetesen a családom aggódni kezdett, amikor meglátták, mennyit keveset eszem, és milyen gyakran alszom és mopózom. Mindenesetre, ahogy a tanév stresszének vége szakadt, és a családom egyre jobban tudatában volt annak, mi történik, egy kicsit jobban kezdtem érezni magam. Úgy érzem azonban, mintha soha nem mentem volna vissza a normális kerékvágásba. Már nem önkárosítom, és nem is kívánok gyakran halált, de nem élvezhetem túl sokáig magam, mielőtt újra kopottnak érezném magam. Általában kerülöm a barátokkal való tervezést, de amikor mégis megteszem, pár óra múlva fáradtnak érzem magam (néha kevesebb is), és csak újra haza akarok térni. Miután elkezdek kopottnak érezni magam, minden olyan fárasztónak tűnik; Már nem akarok beszélni, és még a mosolygás is fáradsággá válik. Azt is észrevettem, hogy hirtelen fellépek az emberek iránti bosszúság és düh érzésétől. Még furcsa számomra, hogy azonnal (de ideiglenesen) megbocsátok a legrosszabb ellenségemnek is, ha valami szépet mondanak vagy mondanak nekem.

Lehetséges, hogy a depresszión kívül más problémáim is vannak, és ha igen, akkor melyik? Továbbá, hogyan kérhetek segítséget életkoromban? (18 éves, USA-ból)

Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án

A.

Köszönjük, hogy beírta kérdésével. Örülök, hogy jobban érzed magad, mint tavaly, de sajnálom, hogy nem érzed magad "normálisnak". Örülök annak is, hogy már nem ártasz magadnak, és nem kívánod, hogy meghalj. Úgy hangzik, hogy vannak olyan barátaid és családtagjaid, akik törődnek veled, és ez nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy átvészeljük a sötét időket.

Abból, amit itt mond, azt gondolom, hogy depressziót tapasztalhat, és remek ötletnek tartom, hogy végre szakmai segítséget kapjon. Ön kijelentette, hogy most főiskolára jár, így a segítséget meglehetősen egyszerűnek kell lennie. A legtöbb főiskolán és egyetemen hallgatói tanácsadó központ működik, amely teljes körű képesítéssel rendelkező terapeutákkal rendelkezik, és ha nem, akkor az egészségügyi központnak legalább rendelkeznie kell egy listával a beutalókról, amelyeket megadhat Önnek. Ellenkező esetben felveheti a kapcsolatot az egészségbiztosításával, és kérhet jóváhagyott terapeuták listáját, vagy kérheti a háziorvosától a beutalót.

A középiskolából az egyetemre való átmenet nehéz lehet, és most kiváló alkalom arra, hogy további segítséget kapjunk.

Minden jót,

Dr. Holly számít