Fizikoterápia a hátfájás enyhítésére

A hátfájás enyhítésére a fizikoterápiát kell igénybe vennie. Itt egy fizikus terapeuta dolgozik veled a mozgás helyreállításában és a test gyógyulásában. A terapeuta megtaníthatja a fájdalom jövőbeni minimalizálásának módjairól is.

A fizikoterápia passzív és aktív kezeléseket is magában foglal. A passzív kezelések segítik a test és a pihenést. Passzívnak hívják őket, mert nem kell aktívan részt vennie. Fizikoterápiás programja passzív kezelésekkel indulhat, amikor a test gyógyul, de a cél az aktív kezelésekbe való belépés. Ezek olyan terápiás gyakorlatok, amelyek erősítik a testét, és segít megelőzni a hátfájás megismétlődését.

Passzív kezelések
A gyógytornász passzív kezeléseket adhat Önnek, például:

• Mély szöveti masszázs : Ez a technika olyan görcsökkel és krónikus izomfeszültségekkel foglalkozik, amelyek valószínűleg a mindennapi stressz során felépülnek. Emellett görcsök vagy izomfeszültségek is lehetnek törzsek vagy rándulások miatt. A terapeuta közvetlen nyomást és súrlódást alkalmaz a lágy szövetek (szalagok, inak, izmok) feszültségének enyhítésére.
• Forró és hideg terápiák : A gyógytornász váltakozik a forró és hideg terápiák között. Hő alkalmazásával a gyógytornász arra törekszik, hogy több vért juttasson a célterületre, mert a megnövekedett véráramlás több oxigént és tápanyagokat hoz a területre. Vérre is szükség van az izomgörcsök által létrehozott hulladék melléktermékek eltávolításához, és ez is segít a gyógyulásban.
  
  A hidegterápia, más néven krioterápia, lelassítja a keringést, hozzájárulva a gyulladás, izomgörcsök és fájdalom csökkentéséhez. Lehet, hogy hideg csomagja van a célterületre, vagy jégmasszázsra is szert tehet. Egy másik krioterápiás lehetőség a fluormetánnak nevezett spray, amely lehűti a szöveteket. Hideg kezelés után terapeuta veled együtt dolgozhat az érintett izmok nyújtásában.

• Transzkután elektromos idegstimuláció ( TENS ) : A TENS készülék stimulálja izmait az elektromos áram változó (de biztonságos) intenzitása révén. A TENS elősegíti az izomgörcsök csökkentését, és növeli a szervezet endorfintermelését, a természetes fájdalomcsillapítókat. A fizikus terapeuta által használt TENS berendezés viszonylag nagy. Kisebb, otthoni használatra szánt gép is rendelkezésre áll. Akár nagy, akár kicsi, a TENS egység hasznos terápia lehet.
• Ultrahang : A vérkeringés növelésével az ultrahang segíti az izomgörcsök, görcsök, duzzanat, merevség és fájdalom csökkentését. Ez úgy történik, hogy hanghullámokat küld mélyen az izomszövetekbe, enyhe hőt hozva létre, amely javítja a keringést és a gyógyulást.

Aktív kezelések
A fizikoterápia aktív részében a terapeuta különféle gyakorlatokat fog tanítani, amelyekkel javíthatja rugalmasságát, erejét, stabilitását és mozgástartományát (az ízületek könnyed mozgását). A fizikoterápiás programod személyre szabott, figyelembe véve az egészségét és a múltját. Lehet, hogy a gyakorlatok nem alkalmasak egy másik hátfájással küzdő emberre, főleg mivel a fájdalmat valószínűleg nem ugyanaz a betegség okozta.

Szükség esetén megtanulja, hogyan javíthatja testtartását, és hogyan építheti be az ergonómiai alapelveket a napi tevékenységekbe. Ez mind része a fizikoterápia "önellátás" vagy "önkezelés" aspektusának: a fizikoterápián keresztül megtanulják a jó szokásokat és alapelveket, amelyek lehetővé teszik a test jobb gondozását.

Fizikai terapeutaja személyre szabott testgyakorlati programot is ajánlhat Önnek. Ez hozzájárulhat a hátfájás megismétlődésének valószínűségéhez, és javíthatja általános egészségi állapotát is.