Megfelelő hátizsák-szokások

Egy nemrégiben készült tanulmány eredményei szerint a gyermekek egészséges hátizsák-szokásainak tanítása tartós előnyöket jelenthet háti egészségükre.

A spanyol kutatók feltárták, hogy az egészséges hátizsák-szokásokról szóló oktatási program segíthet-e a 10 és 12 év közötti gyermekeket csökkenteni a hátukra nehezedő stresszt.

A „Posturalis nevelési program hatása a gyermekek derékfájásával kapcsolatos iskolai hátizsák-szokásokra” című tanulmányt, 2012 novemberében, online nyomtatással közzétették. Ez megjelenik az European Spine Journal-ban.

A tanulmány elvégzése
A kutatók 137 gyermeket vizsgáltak meg. A gyerekeket két csoportra osztották: egy kísérleti csoport oktatási információkat kapott az egészséges hátizsák-szokásokról, míg egy kontrollcsoport az általános iskolai tantervet követte.

A kutatókat érdekli az, hogy az oktatási program arra késztette-e a gyermekeket: korlátozza hátizsákjaik súlyát, két vállon hordja, szemben az egyikkel, úgy gondolja, hogy a hátizsák súlya befolyásolja a hátsó egészséget, és használjon szekrényeket vagy egyéb tárolóhelyek az iskolában.

Amit a kutatók találtak
A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy javult a kísérleti csoport - az oktatási beavatkozásban részesülő gyermekek egészségesebb hátizsák-szokásokat fogadtak el, és ezek a szokások 3 hónappal később megmaradtak. A beavatkozást nem kapó csoportban nem történt jelentős javulás. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy tanulmányuk kimutatja, hogy a gyerekek megtanulhatják az egészséges hátizsák-szokásokat, amelyek megmaradhatnak velük, és segítik a jövőbeli fájdalmak megelőzését.

Mit jelent ez a tanulmány az Ön számára?
Tudta, hogy a hátizsákoknak csak a viselő személy testtömegének körülbelül 10–15% -át kell mérniük? A megfelelő hátizsák-szokások - például, hogy ne terheljék meg őket, és például ne tegyék elég magasra a hátát - segíthetnek megakadályozni a hát, a nyak és a váll fájdalmat. A hátizsák viselésének megfelelő módjáról olvassa el a Hátizsák-szindróma cikkünket.

Források megtekintése

• Vidal J, Borràs PA, Ponseti FJ, Cantallops J, Ortega FB, Palou P. A poszturális oktatási program hatásai az iskolai hátizsákok szokásaira vonatkozóan a gyermekek derékfájásaival kapcsolatban. [online közzététel előtt, 2012. november 10-én, nyomtatás előtt]. Eur Spine J. doi: 10.1007 / s00586-012-2558-7