A legerősebb kérdés, amelyet valaha feltesznek
A kérdések a terápia középpontjában állnak, mivel megkövetelik az egyén gondolkodását. Ez a gondolkodási folyamat stimulálja az agyat, és talán új módon látja a régi problémát. Néhány kérdés mély, például: „Ön szerint mi az élet értelme?” és némelyik nem olyan mély, mint például: „Mi a kedvenc tévéműsorod?”
Van azonban egy kérdés, amelyet korán és gyakran teszek fel az ügyfeleknek. Ez egy olyan kérdés, amely átfogó a munkameneteim során, és az ügyfeleimmel folytatott rendszeres beszélgetéseim részévé válik. Megkérdezem az ügyfelet az első munkamenet első húsz percében: „Mit szeretnél?”
Mit akarsz? A felszínen kissé felszínesnek és kissé aljasnak hangzik. Menj ennél mélyebbre. Mit csinálsz igazán akar?
Ez a kérdés hatalmas, mert bármit is akarsz, bármi is a motivációd, valószínűleg megkapod. Sokan mondjuk, hogy bizonyos dolgokra vágyunk - egészségesek akarunk lenni, jó emberek akarunk lenni, sikeresek akarunk lenni és változást akarunk elérni.
Mit akarsz?
A kérdés egy kicsit további nyomozást igényel. Mit mondanak a tetteid, amit akarsz? A kívánt dolog felé halad? Ha a válasz „nem”, akkor vagy nem akarja, vagy nem akarja elég rosszul. Ha valóban vágyik valamire, ha teljes szívét és lelkét beleönti a célja elérésébe, meg tudja csinálni? Azt mondanám, hogy „igen”.
Mit akarsz?
Hiszem, hogy az emberek magukban hordozzák a változás képességét. Nincs olyan külső erő, amely szükséges ahhoz, hogy az ember azzá váljon, aki lenni akar. Annak érdekében, hogy az ember megváltozzon, valóban megváltozzon, el kell döntenie, hogy a változás előnyös lenne. Fordítás - a cél iránti vágyának nagyobbnak kell lennie, mint annak a vágyának, hogy ne vegye be a munkát.
Az a példa, amelyet az ügyfeleknél használok leggyakrabban, az a vágyam, hogy hat csomag abs. Mindig is hat hasizomra vágytam, és mindig elmondtam az embereknek, hogy ez a célom; amíg egy nap fel nem értem a felismerést. Többet akarok pizzára és sörre, mint hat csomag hasra, ezért nagyon kicsi a valószínűsége annak, hogy ezt a célt elérem. És ez rendben van. Nem vagyok hajlandó meghozni az áldozatokat és megtenni a hat csomag hasizom megszerzéséhez szükséges munkát, de ezzel jól vagyok.
Csak ki kellett igazítanom a céljaimat. Azt mondtam magamnak és mindenki másnak, hogy valami olyasmit akarok, amire igazán nem vágyom. Nagy terapeuta is szeretnék lenni, és jónak lenni egyszerűen nem elég nekem. Egy ideig az volt a célom, hogy a lehető legnagyobb terapeutává válhassak; ez nagy célnak tűnik, igaz? A probléma az volt, hogy a lehető legjobb terapeutává válás azt jelentette, hogy más dolgokkal kellett feláldoznom az időmet: kevesebb alvás, kevesebb idő a gyerekeimmel, kevesebb idő a feleségemmel és kevesebb szabadidő. Amikor mérlegeltem, hogy mit akarok a költségekkel, rájöttem, hogy nem vagyok hajlandó feláldozni mindazt a dolgot, hogy a legjobb terapeuta legyek - és ez így van rendjén. Még mindig nagyon jó terapeuta lehetek, és élvezhetem a családommal töltött időmet.
Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket. "Mit akarok?" "Mit csinálok?" "A cselekedeteim közelebb visznek-e a célomhoz vagy távolabb tőle?" Ha cselekedeteid távol tartanak téged a céltól, akkor kérdezd meg: „Tényleg ezt akarom?” Ha a válasz „igen”, akkor itt az ideje, hogy elkészítsen egy tervet.
Mit akarsz?
