Hogyan segíthetek depressziós testvéremen?

19 éves testvérem klinikailag depressziós lehet. Nem akar semmiféle irányt venni az életében. Nem akarja megtenni azokat a tipikus dolgokat, amelyeket egy tinédzser általában tenne. Vagyis nem akar munkát szerezni. Nem akarja befejezni az egyetemet (fel akar lépni). Nem akar vezetői engedélyt szerezni. Valójában úgy tűnik, hogy nem gondolja, hogy az ilyen típusú dolgok még számítanak is.

Nagyon intelligens ember. Elég sokat olvas, főleg filozófiát most. És ezzel nagyon ellentmondásos lett a gondolataiban. Körökben beszél, és ilyeneket mond: „Semmi sem számít ...” és „Nem számít, hogy mit csinálok ...” Úgy tűnik, mindenre van válasza, és úgy tűnik, fél beismerni, amikor nem tud valamit. Alig mosolyog. Nem alakítja ki véleményét, és nem foglal állást semmiben. Csak mozog, és nagyon szomorúnak tűnik egész idő alatt. Soha nincs semmi pozitív mondanivalója.

Ez már néhány éve tart. Eleinte a családommal úgy gondoltuk, hogy a kudarctól való félelem miatt különféle kifogásokat keres arra, hogy ne próbálkozzon. De ahogy telik az idő, azon gondolkodunk, hogy nem valami ennél többről van szó, talán kémiai vagy érzelmi nehézségei vannak. Nagyon aggódom, mert úgy tűnik, semmi sem segít, amit én vagy a családom javasol, és úgy gondolom, hogy rossz úton járunk. Ha valójában érzelmi vagy pszichológiai problémája van, tudna adni néhány tanácsot, hogy milyen megközelítést alkalmazzon vele, azaz beszéljen vele erről?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019.05.23

A.

Együttérzéssel közelítsen felé. Mondja meg neki, ha lehetséges, családként, hogy észrevette, hogy nem tűnik boldognak, motiváltnak vagy érdekeltnek abban, hogy életet szerezzen magának. Mondja meg neki, hogy mindannyian aggódnak érte és a jóléte miatt, és javasolja, hogy kérjen segítséget.

Az alapján, amit leírtál nekem, úgy tűnik, valamiféle depressziót tapasztal. Nem vagyok biztos benne, hogy bátyja pontosan hogyan reagál a családja aggodalmaira és egy tanácsadó javaslatára, de minderről szól, amit családja tehet ebben a helyzetben. A bátyádon múlik, hogy segítséget kap-e, és ha erre nincs motiváció, akkor keveset tehetsz, hogy elmenjen.

Az Egészséges Hely weboldal szerint háromféleképpen lehet legyőzni a depresszió miatti motivációhiány érzését, ami hasznosabb megközelítés lehet a terápiával együtt.

1. Határozza meg az alapvető dolgokat Ha depressziós vagy, és nincs motivációd, akkor lehet, hogy módosítanod kell elképzeléseidet arról, hogy mi a lényeges és mi nem. A mosogatás elengedhetetlen; a csaptelep csiszolása nem az.

2. Szakítson nagy feladatokat kisebb, könnyebb dolgokra Oké, ezért a konyhát meg kell tisztítani. Mindenhol piszkos edények vannak. De olyan hatalmas munka, amikor depressziósak vagyunk, hogy elengedtük és sokkal rosszabbá válik. És ez csak a depressziónk súlyosbítását szolgálja, mert lustának érezzük magunkat és nem vagyunk jó. Tehát ahelyett, hogy azt mondanánk magunknak, hogy "meg kell takarítanom ezt az egész konyhát", le kell bontanunk, és azt kell mondanunk, hogy az első dolog a mosogatógép tiszta edényekkel való kirakása. De ez még túl sok is, ezért azt mondjuk magunknak: "Rendben, az egyetlen dolog, amit most meg kell tennem, az az ezüst edény kipakolása." Ez egy olyan munka, amelyet általában magunkra tehetünk, mert rövid és könnyű, és csak egy kis energiaigényt igényel. Miután végeztünk az ezüstkészlettel, elhagyhatjuk a konyhát, és összeeshetünk a kanapén, amíg legközelebb a konyhába megyünk valamiért, és letörünk egy újabb kis darabot úgy, hogy kipakoljuk a mosogatógép alsó részét. A dolgok ily módon történő elvégzésével lehetővé teszi számunkra, hogy legalább elkezdjük a közvetlen feladatainkat. Igaz, egy kicsit tovább tart ez a módszer, de jobb, mintha semmit sem csinálna.

3. Legyen pozitív a legkisebb győzelmekkel kapcsolatban is A mentális egészség helyreállításakor minden apró lépést meg kell ünnepelni. Használja ezeket a győzelmeket arra, hogy ösztönözze és emlékeztesse magát arra, hogy valóban egyszerre képes felülemelkedni. Képes leszel azt mondani: "Tudom, hogy meg tudom csinálni, mert már megtettem." Amikor a depresszió motivációhiányt okoz, tudd meg, hogy akkor is legyőzheted.

Szüleid kiköthetik, hogy ha nem hajlandó segítséget kérni, nem élhet tovább a házban, és ez kihasználhatja a tanácsadóhoz fordulást. A családja fontolóra veheti a családterapeuta felkeresését és útmutatását is arról, hogyan éljen egy olyan családtaggal, aki nyilvánvalóan segítségre szorul, de nincs motivációja annak megszerzésére (ha ez végül így van). Talán a bátyád érdekli a családterápiában való részvételt; ez biztató lenne.

Beszéljen testvérével, mint család, esetleg megpróbálja a barátait bevonni a helyzetbe, és javasolja, hogy beszéljen egy tanácsadóval. Sok szerencsét neked és családjának.

Ez a cikk frissült az eredeti verzióról, amelyet eredetileg itt tettek közzé 2017. július 29-én.