7 jel arra utal, hogy visszaélő kapcsolatban élhet

A fizikai bántalmazás könnyen azonosítható, mert kézzelfogható. Ellentétben a szisztematikus lebontás határozatlan jelenségével, amely érzelmi bántalmazás. A fizikai bántalmazás könnyen megismerhető dolog. Nem erről vagyok itt, hogy megvitassam. Az érzelmi bántalmazás burkoltabb példáiról szeretnék beszélni. El akarom ismerni azt a féltékenységet és birtoklást, amely az autonómiát túlélőktől rabolja el.

Tudod, hogy létezik érzelmi bántalmazás, de tényleg tudod, hogy néz ki? Tudod mire kell figyelni? Képes lenne felismerni, ha érzelmileg sértő kapcsolatba kerülne?

Ha az érzelmek információt nyújtanak számunkra, akkor a legjobb piros zászlók a saját érzelmi válaszaink lehetnek. Tudnunk kell, hogy melyek ezek az árnyalt visszaélések, és mire kell figyelnünk saját válaszainkban.

A bántalmazás elkövetője megpróbálja meggyőzni arról, hogy önnek kell önmagára tekintenie és megváltoznia. De ahelyett, hogy automatikusan elfogadná, hogy a bizonytalanság érzésében valami baj van, fontolóra vette, hogy jó okból érezheti ezt? Talán az érzelmi állapota próbál mondani valamit. Íme néhány jel benned, amelyek szerint ez a kapcsolat érzelmileg sértő lehet.

Félsz a partneredtől.

Ezt nehéz lehet beismerni, de gondolkodjon el, vajon ezek a pillangók valójában félelemre adott válasz? Mit érez a tested, amikor a partnered kedvetlenné válik vagy ingerülni kezd valami miatt? Egészséges kapcsolatokban a partner hangulata nem küld repülési vagy harc módba (kizárva részünkről az extrém traumát). Ha úgy találja, hogy szédül, nem tud egyenesen gondolkodni, elkezd hiperventilálni, izzadt tenyér, izzadással kezd vagy remegni, amikor a partnere ideges, teste megpróbálhatja elmondani, hogy ez az ember nincs biztonságban.

Őrültnek érzed magad.

Megesküdhettél volna arra, hogy sértett téged, de most hévvel mondja neked, hogy félreértelmezted, amit mondott. Kételkedni kezd a helyzet felfogásában. Ez gázvilágítás. Számos helyzetre alkalmazható. A képlet az, hogy a bántalmazó tett valamit, hogy bántson, majd később tagadja. Ennek eredményeként kezd kételkedni a valóságérzetében.

Úgy közelít a beszélgetésekhez, mintha ez sakkjáték lenne.

3 lépést kell előre gondolnia, hogy ne indítsa el. Elhelyezi a partnerét. Hígítja az igényeit és az üzenetét. A párod még mindig dühös. Ez része a hatalom és az ellenőrzés körforgásának, amely visszaélés.

Bármennyire is próbálkozol, soha nem leszel képes elég kicsi ahhoz, hogy életedben a bántalmazó kedvében járj. Fontos elfogadni, hogy nem önmagad megváltoztatásáról van szó. Be kell látnia, hogy a bántalmazó személy panaszainak lényege az, hogy a tojáshéjon járjanak, és nem arra, hogy figyelmesebb legyen.

Idegesnek érzi magát, amikor kimegy a barátokkal.

Aggódsz, hogy valamit rosszul csinálsz, annak ellenére, hogy nem. Könnyebb nem lógni a barátaival, mint később harcolni érte. Azon kapja magát, hogy folyamatosan megnyugtatja partnerét, hogy nem csal, senkivel sem akar együtt lenni, és ott van, ahol azt mondta. Egyik sem számít. Egy idő után elkezd bűntudatot és idegességet érezni, annak ellenére, hogy nem hazudik, nem csal, vagy nem tesz semmit, hogy megbántsa a partnerét. Ez nem annak a jele, hogy fel kellene adnia a barátait. Ez annak a jele, hogy manipulálják és érzelmileg károsítják.

Megkérdőjelezi, hogy bántalmazhat-e.

A bántalmazó emberek nagyon jól el tudják hárítani magukról a hibát. Általános forgatókönyv az, hogy a bántalmazó azzal vádolja a túlélőt, hogy bántalmazó, és úgy tűnik, hogy teljesen elhiszi. A bántalmazó azt mondja, hogy a túlélő olyan dolgokat tesz, amelyeket a túlélő tud kiváltani, amíg a bántalmazónak nincs más választása, mint az „önvédelem”. Ennek a logikai vonalnak sok problémája van. Általában az a dolog, amire a bántalmazó azt állítja, hogy reagál, már a túlélő reakciója.

Másodszor, a bántalmazás nem az a viselkedésmód, amikor valakivel ordibálnak, neveket hívnak, vagy ragaszkodnak ahhoz, hogy meghallgassák, hogy elváltak az okok és okok bármelyik nagyobb körétől. A visszaélés szisztematikus. Ez az erő és az ellenőrzés körforgása. Csak az a bántalmazó, aki hatalmat érvényesít a másik felett. A bántalmazó partnerek azt állítják, hogy bármi, amit a túlélő tesz, ami nem angyali, az bántalmazás. Egyes bántalmazó partnerek elismerhetik, hogy bántalmazzák, de ragaszkodnak ahhoz, hogy ne csak ők legyenek a kapcsolatban. Ez egy másik félrevezetés. A bántalmazó kapcsolatban csak egy bántalmazó partner van. Nincs olyan, hogy kölcsönös visszaélés.

A bántalmazók ritkán vizsgálják meg saját cselekedeteiket, és vállalják a felelősséget a változásért. Ha azon gondolkodik, hogyan változtathatja meg viselkedését a kapcsolat javítása érdekében, kérdezze meg magától, hogy láthatja-e ezt partnere. A bántalmazók ritkán hajlandók elismerni, hogy bántalmazzák. Paradox módon a túlélők gyakran hajlandók felvállalni ezt a címkét és felelősséget azért, hogy a párkapcsolat változásainak ügynökei legyenek.

Úgy érzi, hogy ti ketten vagytok a világgal szemben.

Tudod, hogy senki más nem érthet téged úgy, mint ez az ember, és senki sem érti a kettőtök kötelékét. A partnered jobban ismer téged, mint bárki más. Ezt traumakötésnek nevezzük. Az a szerencsétlen paradoxon, hogy a valakivel való bántalmazás hogyan tud még erősebb köteléket létrehozni. Lehet, hogy ők okozzák a bántalmazást, de ez valójában erősebbé teszi a köteléket. Gyakran előfordul a gyermekbántalmazás eseteiben, amikor a gyermek jobban kötődik a bántalmazó szülőhöz, mint a nem bántalmazóhoz.

Zavartnak érzi magát.

Bárki megtenné, ha olyan kapcsolatban élne, ahol tagadják a valóság felfogását, tojáshéjon kell járnia, és azzal vádolják őket, hogy éppen azt tették, amit velük tesznek. Ha zavartnak érzi magát a kapcsolatban valójában, akkor keressen külső perspektívát egy szakembertől.