Próbálom kitalálni, mi a baj

Egyesült Államokból: Az elmúlt körülbelül 6 hónapban nagyon dühös voltam, és pofátlanul rontottam a lányomra és a feleségemre. Nem vágyom arra, hogy befejezzem az óráimat az iskolában, és nincsenek vágyaim a régi projektjeimmel kapcsolatban, amelyeket imádok csinálni. Nem érzem szomorúnak, csak azt érzem, hogy sodródom, és már nem magam. Nem szeretem ezt, és amikor a feleségem megkérdezi, mi a baj, nincs válaszom. Én, mert nem tudom, mi a baj, megpróbáltam gondolkodni azon, ami engem zavar, de semmi sem az. Szeretem a feleségemet és a lányomat. Olyan, mintha parazita lenne bennem, és nem érdekelnek annyira a dolgok, mint szoktam.

Erre az oldalra keresek, hova menjek, nem engedhetem meg magamnak, hogy terapeutát vagy mentálhigiénés szakembert keressek fel. Csak válaszokat keresek, és valahol, hogy elkezdhessem a válaszokat, elismerem, hogy valami nincs rendben, de nem tudom, hogyan lehetne megoldani.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Azt mondod, semmi sem zavar - kivéve, ha valami egyértelműen az. De lehet, hogy nem mentális. Ha még nem tette meg, akkor először meg kell látogatnia orvosát. Számos olyan betegség okozhatja az embereket, hogy így érezzék magukat. A pajzsmirigy gyakran a tettes. A vitaminhiány egy másik tipp. Valami köze lehet az alváshoz vagy a táplálkozáshoz is. Keresse fel orvosát alapos ellenőrzés céljából.

Ha fizikailag rendben van, kérdezze meg kezelőorvosát arról, hogy hol találhat ingyenes vagy kedvezményes mentális egészségügyi támogatást. Ezután menjen értékelésre. Tájékoztassa a tanácsadót pénzügyi korlátjairól, és a lehető legjobban használja ki a sok alkalmat, amelyet csak megengedhet magának. Néha csak néhány foglalkozás szükséges ahhoz, hogy új irányba indulhasson.

Addig is remélem, hogy vigyáz magára. Ez azt jelenti, hogy egészséges étrendet kell fogyasztani, legalább 7-8 órát aludni éjszakánként, távol maradni a képpontoktól az alvás előtti órában, és egy jó kardio-vaszkuláris edzést megtenni hetente néhányszor. Valóban igaz, hogy az egészséges elme és hozzáállás kulcsa gyakran egy egészséges testben van.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie