Zárkózzon el az érzelmeimtől

Tudom, hogy valami nincs rendben velem, de nem tudom, mi ez és hogyan kell kezelni: problémáim vannak és segítségre van szükségem. Úgy tűnik, hogy körülöttem senki sem érti, min megyek keresztül. Először a szüleim 3 évvel ezelőtt elváltak, és ez jó dolog, hogy valóban bátorítottam. Apám semmiképpen sem volt apa. Bántalmazó, olcsó volt, semmi mást nem tudok mondani róla, csak egy rossz ember, komoly problémákkal. Örülök, hogy már nem élünk vele, bár még mindig az életünkben van, ami engem nagyon zavar. A férfinak fogalma sincs róla, hogy tönkretette volna a gyerekkoromat. Csak el akarom mondani neki, hogy milyen szörnyű, mennyire téved. A válás előtti néhány hónap számomra igazán sötét időszak volt. Minden este sírtam. Nem ettem jól. Egész nap aludtam, és egész éjjel fent voltam, mint egy vámpír. Imádkoztam Istenhez is, hogy minden nap fejezzék be az életemet. Nem egyszer mentünk el anyukámmal, de mindig visszajöttünk, amikor arra gondoltam, hogy "nincs olyan, hogy visszamegy azután, amit tett ezúttal". Valójában még mindig rémálmaim vannak a visszatérésről, bár biztos vagyok benne, hogy ez nem fog többé megtörténni. Még mindig nem tudom megérteni, miért jött vissza mindig hozzá. Ennek jó vége lett, távol élünk tőle. Még mindig látjuk őt, engem és a nővéremet. És úgy kell cselekednünk, mintha szeretjük őt, mert a családunk azt mondja nekünk, hogy kellene, hogy nyugodtan élhessünk. Nem tudja, mit érzek iránta. Nos, élve kerültem ki abból, de úgy érzem, valami meghalt bennem.

Amit azért tettem, hogy józanul tartsam magam ebben az időben, az elzárta az érzelmeimet. Mondtam magamnak, hogy mindenki más nem számít, csak nekem élek. Feltaláltam valamit, amit SWITCH-nak hívok, ami leállítja érzelmeimet, aggodalmaimat és félelmeimet. Egyszer összevesztek, és elém ütötte, a nővéremet és a családtagjaimat. A nővérem sírt, a családom pedig megpróbálta őket megnyugtatni. És én, a kapcsolónak köszönhetően, ahol ugyanabban a szobában néztem tévét. Nem zavartam megnézni, hogy mi történik. Tudom, hogy valami nincs rendben.

A másik dolog, amitől most szenvedek, nem tudom, hogy hívjam. Ok, a kezdetektől fogva. Mérnöki karon vagyok. És az elektronikára és a kommunikációra szakosodtam. Nagyon sok munkát igényel. Nagyon nehezen tanulok. Ebbe a karba való beiratkozáshoz nagyon magas osztályzatokat kell megszereznie a középiskolában. Szóval nagyon jó hallgató voltam.

Most könnyen elterelem a figyelmemet, nagyon könnyen. Nem tudok koncentrálni az órán. Nem tudom befejezni semmit, amit szándékozom befejezni. Nagyon bosszúsnak érzem magam, amikor osztályban vagyok. Bukom a tanfolyamaimon. Abszolút nulla emputom van. Nagyon utálni kezdtem.

Azt hiszem, rosszul választottam ezt a specialitást. De nem volt más lehetőségem. Boldoggá és büszkévé akartam tenni a családom. Most csak egy nagy csalódás vagyok, amire anyám folyamatosan emlékeztet. Nagyon kreatívnak és okosnak találom magam más dolgokban. Elvesztettem a hitemet önmagamban, nincs önértékelésem. Hogyan bízhatnék magamban, amikor a saját anyám nem?

A kapcsoló felém fordult, mert elhanyagoltam minden problémámat és gondomat. De akkor is használni fogom. csak így tudom kezelni a dolgokat.

Nem tudom, mit tegyek. De az életem darabonként elpusztul előttem, miközben tehetetlenül állok. Általában nagyon optimista ember vagyok, és folyton azt mondogatom magamnak, hogy minden rendben lesz, ezt kezelni fogom. De ezt már 2 éve elmondtam magamnak. Most csak ezt mondhatom.
Szóval mit tegyek?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Hatékonyan „elzárja” érzelmeit, így nem kellett éreznie az édesapjával kapcsolatos érzelmi fájdalmat és az otthonában nevelést. A „kapcsoló” lényegében torna volt. Védelmi mechanizmus volt. A védelmi mechanizmusoknak van célja, de költségesek lehetnek. A „kapcsoló” teljesítette a célját, de most neked árt. Látszólag elvesztette az érzelmek teljes skálájának képességét.

A leghatékonyabb megoldás a pszichoterápia. A pszichoterapeuta biztonságos környezetben segíthet felfedezni érzelmeit. Fontos a biztonság érzése. Valószínűleg azért volt része annak, miért fejlesztette ki a „kapcsolót”, mert félt az erős és fájdalmas érzelmektől. Fontos, hogy útmutatást kapjon ebben a folyamatban. Ezt egy pszichoterapeuta biztosíthatja. Nehéz, de szükséges folyamat lesz.

A második kérdésed azzal kapcsolatos, hogy képtelen vagy koncentrálni és a tanulmányokra koncentrálni. Két magyarázat lehet. Az egyik az, hogy depressziója lehet. A második lehetőség az, hogy figyelemhiányos zavara lehet. Azt javaslom, hogy végezzen pszichiátriai értékelést, mielőtt bármilyen fontos döntést hozna az életkörülményeiről. Aggódik, hogy a mérnöki szakma rosszul választott, de nehéz ezt tudni, amikor lehetséges mentális egészségi tüneteket tapasztal.

Fontos szem előtt tartani, hogy a mérnöki munka nem biztos, hogy az ön álma, de bölcs döntés lehet. Aggódsz, hogy nem biztos, hogy ez a helyes választás, mert vonzóbbnak érzed a kreatívabb üzleteket. Mérnökként továbbra is felfedezheti kreatív érdeklődését. A pályaválasztásnak praktikusnak kell lennie.

Nem ismerem az Ön országában működő mentálhigiénés szolgáltatásokat. Remélem, hogy megfontolja a pszichiátriai értékelést, és találkozik egy terapeutával. A legjobbakat. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle