Ésszerű megtartása ebben az ünnepi szezonban
A feleségem otthagyott. Gyermekkorom borzalmas volt. Utálom a családom. Hogyan kezelhetem az étkezési problémáimat, amikor az emberek folyamatosan táplálják az ételt az arcom elé? Csak elbocsátottak. Ha még egy embert kell meghallgatnom, hálásnak kell lennem a hálaadásért, sikítani fogok!
Tudna kapcsolódni ezek bármelyikéhez? Ha lehet, nem vagy egyedül.
Mindannyiunknak voltak rossz évei, és néhányunk úgy érzi, hogy már rossz életünk volt. Lehet, hogy arra gondolunk: "Mikor lesz mindennek vége?" vagy "utálom az ünnepeket - csak az emberek hamisak egymással, úgy tesznek, mintha törődnének velük", vagy "állítsd meg már az összes ételt!"
Ez néhányunk számára idegesítő időszak lehet. Lehet, hogy egyeseknek inkább fogat húznak, mint hogy részt vegyenek egy másik családi vacsorán. És mégis úgy érzed, hogy muszáj.
Nem tehetem azt, hogy a családod elmúljon, és ne gyógyítsam meg azokat a gyermekkori sebeket, amelyekben szenvedhetsz. Nem vehetlek vissza a régi munkahelyedre, nem gyógyíthatok egészségügyi problémát, sem nem hozhatom vissza a feleségedet.
De azt tehetem, hogy megosztok veletek néhány gondolatot az ünnepekről, és további forrásokat biztosítok a megnézésre.
- Tartsa szemszögből. Ne felejtsük el, hogy az ünnepek és a családdal töltött idő az év nagyon kis százalékát teszi ki.Még akkor is, ha gyűlöli családját, és úgy érzi, hogy részt kell vennie az éves összejövetelen, ez néhány órán keresztül megtörténik, és akkor szabad. Túl gyakran katasztrofálunk egy helyzetet, hisz a dolgok sokkal rosszabbak lesznek, mint valójában.
- Tartsa a felszínen. Általában a pszichológusok azt mondják, hogy ásson egy kicsit mélyebben, és ne csak csacsogjon másokkal. Az ünnepek kivétel, mert általában nem alkalmasak arra, hogy sok családi lélek után kutassanak vagy megvitassák a múltbéli fájdalmakat. A legtöbb ember stresszesebb, mint az év bármely más szakaszában, és nem lesz a legjobb helyen, ha ésszerű, ésszerű vitát folytat a múltról.
- Legyen a lehető legrövidebb és legegyszerűbb. Túl gyakran összpontosítunk mindarra a millió dologra, amelyet * másokért kellene tennie *, miközben figyelmen kívül hagyjuk saját igényeinket vagy azokat a dolgokat, amelyek kevésbé fognak minket stresszelni. Próbálja egyszerűsíteni ezt az ünnepi szezont. Rövid legyen a családi idő (például ahelyett, hogy az egész napot a családdal töltené, miért ne csak néhány órát töltene?).
- Tartsa valósnak és tekintse a jövőt. Kizárólag Ön felel azért, hogy éljen olyan életet, amelyet élni szeretne. Míg a család sokunk számára gyakran felveti a múltat, nem ezt kell hagynunk uralkodni rajtunk vagy az érzelmeinken. Legyen határozott és koncentráljon az igényeire, és ne a múltjára, hanem a jövőjére figyeljen.
És Boldog Hálaadás Neked és családjának!
