Az igazság a párterápiáról
De az igazság az, hogy a legtöbb ember nem teljesen lelkes a párterápia kilátásai miatt. Ki akar önként tenni valamit, ami egy bézs színű pulóvert viselő nő képeit varázsolja a szemüvegére, és azt kérdezi: „És mit érzel ezzel kapcsolatban?”
Az egyik férj, akivel dolgoztam, még így foglalta össze a párterápiával kapcsolatos elvárásait: „Nyomorúság. Csak nyomorúság. Ki jelentkezne önként erre?
Bőven vannak mítoszok arról, hogy mi zajlik a párterápiában. És el tudom képzelni, hogy ezek a mítoszok némelyike megakadályozza, hogy sok pár vegye fel a telefont és egyeztessen.
Azok számára, akik kicsit kíváncsiak arra, hogy mi történik a terápia ajtaja mögött, szeretném kezdeni eloszlatni a párterápiával kapcsolatos mítoszok egy részét.
A párterápia nem:
- Valakivel folytatott harcok, hogy megmondják, kinek van igaza és ki téved.
- Lehetőség a feleségednek arra, hogy női terapeutát használjon, hogy bandába álljon benned, és elmondja, milyen rossz fiú vagy.
- Lehetőség férjednek arra, hogy egy férfiterapeutát használjon, hogy bandába álljon és elmondja, milyen borzalmas nő vagy.
- Egyszerűen kiszellőztetve érzéseit és panaszait, miközben valaki bólint és megkérdezi, hogy érzi magát ezzel kapcsolatban.
- Egy hely, ahol a terapeuta áll. Javaslatot teszünk mindkét partnerre, mivel a kapcsolati kérdéseket általában egy olyan ciklus függvényében tekintik, amelyben minden ember részt vesz.
- Olyan hely, ahol a forró ülésre kerülnek, megítélik és kigúnyolják a bevallott dolgokat és a tetteket.
- Olyan hely, ahol kénytelenek vagyunk egymásra bámulni, kézenfogni és bókolni egymást, amikor mérgesen lángolsz.
A párterápia:
- Olyan hely, ahol meghallgatja és megérti a terapeuta és partnere.
- Olyan hely, ahol meg fogja ismerni, hogy kapcsolati stílusa, személyiségjegyei és múltbeli tapasztalatai hogyan befolyásolják jelenlegi érzéseit és viselkedését. Ezt megtudhatja a partneréről is.
- Egy hely, ahol megtudhatja, hogyan lehet elkerülni és kezelni a meglévő és hipotetikus kapcsolati buktatókat a fentiek alapján (például bizalmatlanság, félelem az elhagyástól, félelem az elutasítástól, alkalmatlanság, neheztelés és szexuális kihívások).
- Olyan hely, ahol megtanul konstruktívan kommunikálni és javaslatokat kapni a konstruktívabb viselkedésre.
- A személyes elszámoltathatóság és a részed birtoklásának folyamata, nem a másik személy hibáztatása vagy megváltoztatása.
Ha a párterápia szívesen vesz részt, növelheti az érzelmi kapcsolatot és a reményt. Nehéz, kényelmetlen és érzelmi tud lenni, de ez nem mind arról szól, hogy kiszellőztessük és beszéljünk az érzésekről. A párterápia többnyire a megértés növelésére és a megoldások kínálására összpontosít.
