7 depressziómítosz

A depressziót gyakran a mentális rendellenességek „náthájának” tekintik, mivel annyira elterjedt az életünkben. A depresszió egész életen át tartó prevalenciája arra utal, hogy 9-ből több mint 1 embernél diagnosztizálható a rendellenesség az életük egy pontján. És néhány más mentális rendellenességtől eltérően a depresszió gyakorlatilag minden aspektusát befolyásolja, amit csinálsz, és hogyan viszonyulsz másokkal. Évente rombolást okoz az amerikaiak milliói életében, különösen azok között, akik úgy gondolják, hogy ez az, aminek csak önállóan kellene „túltennie”.

Íme hét általános mítosz a depresszióról, és azok a tények, amelyek megválaszolják őket.

1. A depresszió azt jelenti, hogy valóban „őrült” vagyok vagy csak gyenge vagyok.

Bár a depresszió valóban súlyos mentális rendellenesség, nem súlyosabb, mint a legtöbb más mentális rendellenesség. A mentális rendellenesség nem azt jelenti, hogy "őrült" vagy, hanem azt, hogy aggodalmad van, ami negatívan befolyásolja az életed életét. Cím nélkül hagyva ez az aggodalom jelentős szorongást és problémákat okozhat az embernek a kapcsolataiban és az életében. A depresszió bármikor senkit érhet - függetlenül attól, hogy „gyenge” vagy erős vagy, nem ismer határokat. A legerősebb emberekkel találkoztam, akik életük során megbirkóztak a depresszióval.

2. A depresszió orvosi betegség, akárcsak a cukorbetegség.

Míg egyes gyógyszerészeti hatású marketingpropaganda a depressziót orvosi betegséggé egyszerűsítheti, a depresszió - tudásunk és tudományunk szerint egyelőre - nem pusztán tiszta betegség. Ez egy összetett rendellenesség (úgynevezett mentális rendellenesség vagy mentális betegség), amely tükrözi alapját a pszichológiai, társadalmi és biológiai gyökerekben. Noha neurobiológiai összetevői vannak, ez nem pusztán orvosi betegség, mint az ADHD vagy bármely más mentális rendellenesség. A depresszió kezelése, amely kizárólag annak orvosi vagy fizikai összetevőire összpontosít - például kizárólag gyógyszerek révén - gyakran kudarcot eredményez. Ismerje meg a depresszió kockázati tényezőit.

3. A depresszió csak a szomorúság vagy a bánat extrém formája.

A legtöbb esetben a depresszió nem csak a szokásos szomorúság vagy a veszteség miatti bánat. Ha közönséges szomorúság vagy bánat lenne, az emberek többsége idővel jobban érezné magát. A depresszióban egyedül az idő nem segít, és az akaraterő sem („Húzd fel magad, és ne hagyd annyira sajnálni magad!”). A depresszió minden nap elsöprő szomorúság és reménytelenség érzése, minden ok nélkül. A depresszióban szenvedők többségének kevés motivációja van, vagy egyáltalán nincs motivációja, nincs energiája, és súlyos problémái vannak az alvással. És csak nem egy napra szól - hetekig vagy hónapokig, vége nem látszik.

4. A depresszió csak idős embereket, veszteseket és nőket érint.

A depresszió - mint minden mentális rendellenesség - nem tesz különbséget életkor, nem vagy személyiség alapján.Míg általában több nőnél, mint férfiban diagnosztizálják a depressziót, a férfiak annál is inkább szenvednek ezért, mivel a társadalomban sokan úgy gondolják, hogy a férfiaknak nem szabad gyengeség jeleit mutatniuk (még a férfi saját nevelése is megerősítheti az ilyen üzeneteket). És bár az öregedés sok változást hoz életünkben, a depresszió nem az öregedési folyamat normális része. Valójában a tizenévesek és a fiatal felnőttek ugyanúgy küzdenek a depresszióval, mint az idősek. A világ legsikeresebb embereinek szintén depresszióval kellett megküzdeniük, például Abraham Lincoln, Theodore Roosevelt, Winston Churchill, George Patton, Sir Isaac Newton, Stephen Hawking, Charles Darwin, J.P. Morgan és Michelangelo. Tehát a vesztesnek lenni nem előfeltétele a depressziónak.

5. Egész életemben gyógyszerekkel vagy kezelés alatt kell lennem.

Míg egyes orvosok, sőt egyes mentálhigiénés szakemberek úgy vélik, hogy a gyógyszerek hosszú távú megoldást jelenthetnek a depresszióban szenvedők számára, az az igazság, hogy a depresszióban szenvedő emberek többsége életében meghatározott ideig kezelik ezt, majd ezzel véget vetnek. kezelés. Míg a pontos időtartam személyenként változik a rendellenesség súlyosságától és attól függően, hogy a különféle kezelések mennyire működnek jól az egyén számára, a depresszióval küzdő emberek többségének nem kell egész életében gyógyszert szednie ( vagy egész életükben kezelés alatt állnak). Valójában számos kutatás azt sugallja, hogy a legtöbb ember 24 órán belül sikeresen kezelhető depresszióban pszichoterápia, és ha szükséges, gyógyszerek kombinációjával.

6. Csak egy antidepresszánsra van szükségem a depresszió hatékony kezeléséhez.

Sajnálom, nem, ez nem olyan egyszerű, mint egy tabletta feltöltése. Bár minden bizonnyal rendelkezhet antidepresszáns gyógyszerrel, amelyet az elsődleges orvos kezelőorvosa gyorsan felír Önnek, nem valószínű, hogy a legtöbb esetben 6 vagy több hétig érezne jótékony hatást e gyógyszer hatására. A betegek kétharmadában ez az első gyógyszer nem is fog működni! A depresszió kezelésében a kombinált pszichoterápiás kezelés gyógyszeres kezeléssel az ajánlott aranyszínvonal. Minden más lényegesen kevésbé lesz hatékony, vagyis a legtöbb ember a kelleténél hosszabb ideig szenved depressziós tüneteivel.

7. El vagyok ítélve! Szüleim (vagy nagyszüleim vagy nagybátyám) depresszióban szenvedtek, és nem öröklődik?

Míg korábban a depresszió öröklődésére utaló kutatások történtek, újabb kutatások megkérdőjelezték, hogy a depresszió valójában mekkora genetikai. A feljutás? Míg a kutatók folytatják a mentális rendellenességek, például a depresszió neurobiológiájának feltárását, a depressziós rokon csak kis mértékben növeli a depresszió kialakulásának kockázatát (10-15%). Ne feledje azt sem, hogy a rokonok sok saját megküzdési stratégiát közvetítenek ránk gyermekkori fejlődésünk során - olyan stratégiák, amelyek nem mindig a leghatékonyabbak, amikor olyan dolgokat kezelünk, mint a depresszió (kiszolgáltatottabbá téve őt).

Szeretne többet megtudni?
Legyen naprakész a legfrissebb depressziós hírekkel és kutatásokkal kapcsolatban, vagy folytassa a megértés útját a depressziós blogunkon keresztül, a Christine Stapleton által írt Depresszió az elmémen keresztül. Már van depressziója? Ossza meg tapasztalatait ma támogató csoportunkban.