Hogyan lehet legyőzni a kapcsolati félelmeket, mielőtt átvennék az irányítást
Nincs annál idegőrlőbb és stresszesebb, mint a bizonytalanság a párkapcsolatban. Ha bizonytalan a partnerében, az érzelmek és kétségek hullámvasútjának érezheti magát, de ennek nem kell tartania.
Mint a legtöbb blokk, amellyel életünkben és kapcsolatainkban szembesülünk, a bizonytalanság is a félelemből fakad - a veszteségtől és a szívfájdalomtól való félelemtől, a függetlenségünk elvesztésétől és a leggyakrabban az ismeretlentől való félelemtől.
Elkötelezettség Fóbia: Hogyan lehet tudni, hogy van-e
Gyakran tápláljuk ezt a bizonytalanságot azzal, hogy megpróbálunk megvédeni magunkat attól a félelemtől, hogy elhúzódunk, keresünk okokat ennek igazolására, és talán még együtt is csökkentjük veszteségeinket, és szakítunk valakivel, mielőtt az bántana minket.
Az eredmény egy olyan viselkedésminta, amely gyakran tapasztalható korábbi kapcsolatainkban. Mindig te voltál az első, aki elsétált, amikor a dolgok nehezek lettek vagy bizonytalanok? A hátrányai mindig felülmúlják az előnyöket? Kényelmetlenül érzed magad, ha a helyzet ismeretlen számodra, vagy a szeretet határaidhoz feszít?
Ha bizonytalansággal néz szembe párkapcsolatában, de nem akarja újra átélni ezeket a régi viselkedéseket, akkor ezt tegye helyette.
Kezdje azzal, hogy felteszi magának a kérdést, Mit érzek ezzel a személlyel szemben?
- Én vagyok a megfelelő ember neki / neki?
- Törődöm vele?
- Szeretném boldoggá tenni őt?
- Örül, hogy mosolyogva látom őt?
- Hiányzik / hiányzik, amikor külön vagyunk?
Ha megállapította, hogy törődik ezzel a személlyel, lépjünk tovább. Határozzuk meg a kapcsolatunk azon területeit, ahol bizonytalanság vagy félelem van. Ez egy új városba költözés? Van valami szociológiai vagy vallási különbség? Vagy csak az ismeretlentől való félelem?
3 ok, amiért rohanunk a kapcsolatokba
Írja ki az alapkérdést és a véleményét. Az írás lehetővé teszi, hogy az edzés későbbi részében logikus módon tekinthessen érzéseire.
Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket:
- Miért kérdés ez?
- Gondolataim vagy kétségeim a problémával kapcsolatban félelemből vagy korábbi tapasztalatokból származnak?
- Élhetek-e ezzel a kérdéssel, ha soha nem oldották meg?
- A bizonytalanságom olyan helyről származik, ahol összehasonlíthatom és megítélhetem a körülöttem lévő másokat vagy a múltamat?
- Megoldhatom azt a problémát, amelyet megfelelően közöltem a partneremmel?
Sétáljon el a jegyzeteitől, és néhány órával később térjen vissza hozzájuk, hogy objektíven nézze meg őket. A félelem szempontjából közelít a kérdéshez? Ha igen, fontolja meg, mit kell veszítenie a félelem jutalmazásával:
- Kap még egy esélyt az ilyen típusú szerelemre?
- Elégedett vagy olyan dolgokkal, amilyenek most vannak, vagy régebben voltak?
- A boldogtalanságot választja a bizonytalanság helyett?
- A félelmet választja a kapcsolata helyett?
Fontolja meg, mit kell megszereznie a félelem elleni küzdelem révén:
- Bármi is történjen, meglepően gyorsan alkalmazkodhatsz az életed új kihívásaihoz és tapasztalataihoz.
- Még akkor is, ha a kapcsolata nem úgy alakul, ahogy szeretné, legalább növekedést tapasztal és értékes tanulságokat fog megtanulni.
Ha megállapította, hogy a problémáját nem félelem útján közelítik meg, és hogy nem tudna élni vele, ha az változatlan marad, akkor itt az ideje egy komoly beszélgetésnek a partnerével. Csak tudd, hogy hajlandóságod és képességed kockáztatni az ismerős kényelmét annak érdekében, hogy megtaláld az igazi boldogságodat, az az út, amely figyelemre méltó életet él.
Válaszd a szerelmet, ne a félelmet.
Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: Hogyan kezelhetjük a párkapcsolati félelmeinket, mielőtt TE irányítanának.
