Az öngyilkosság ezen oldala: Az írott szó használata a veszteséggel való megbirkózáshoz
Az 1960-as évek voltak, és a mentálhigiénés kérdéseket nem vitatták meg, és minden bizonnyal a szót öngyilkosság soha nem hangzott el. Amikor megkérdeztem a szüleimet, merre tart a nagymama, azt mondták, hogy nem jön vissza, de nem engedtek el a temetésre. Ehelyett a nagynéném és a nagybátyám házába küldtek. Azokban a napokban a gyerekek hajlamosak voltak nyugodtan venni a dolgokat, és ritkán kérdőjelezték meg a felnőttek döntéseit.
Anyám, aki szintén egyedüli gyermek volt, nagyon közel állt az anyjához, és tanácstalan volt, hogyan segítsen magán vagy rajtam. Emlékszem, hogy folyton feketét kezdett viselni. Azokban a napokban nem voltak támogató csoportok, és a terápia sem volt mindennapos, mint manapság. És ha te voltak terapeutához fordulva biztosan nem mondaná el senkinek.
Anyám magányos volt, aki nagymamámtól nagyon függött, hogy fenntartsa a házat és vigyázzon rám, amíg apámmal dolgoznak, ezért óriási bánatot kapott. Élénk emlékeim vannak arról, hogy anyám a nappalink kanapéján összegömbölyödve sírt órákon át. Megvigasztalnám, ha hátát dörzsölném, mivel nem tudtam, mit tegyek még. Feltételezem, hogy ez volt a gyógyítói utam kezdete.
A háziorvosunk, Dr. Robbins azt gyanította, hogy én is szenvedhetek. Tehát miután anyámmal megvitatták a helyzetet, úgy döntött, hogy vesz nekem egy Kahlil Gibran folyóiratot. Anyám, aki az egyetemen angol szakon végzett, szintén naplóvezető volt, ezért azt mondta, hogy öntsem a szívemet a folyóirat oldalaira. Javasolta, hogy írjak leveleket a nagymamámnak, bár tudtam, hogy soha nem lesz alkalma elolvasni őket.
Az arcomban lógó ruhákkal órákig ültem a gardróbban, és írtam a naplómat. Feltételezem, hogy édesanyám egyszerű gesztusa megalapozta az írói életemet és a hosszú távú szenvedélyemet, hogy másokat inspiráljam az írásra. Valójában doktori kutatásom az emlékiratírás gyógyító és átalakító erejére összpontosított.
Akár a függőség, akár a veszteség démonaival küzdenek, sokan terápiához vagy más spirituális módokhoz fordulhatnak. Úgy gondolom, hogy bármilyen típusú rituálét ki lehet egészíteni írásával. A leghosszabb ideig, amikor az emberek a spirituális gyakorlatomról kérdeztek, azt mondtam, hogy ez írás. Javaslatom a traumán áteső többieknek az, hogy írjak az érzéseikről, mert nemcsak segíthet a gyógyulási folyamatban, hanem jelentős átalakuláshoz is vezethet.
átalakítás meghatározható valakinek fizikai vagy pszichológiai jólétében bekövetkező drámai változásként. Arról van szó, hogy tudatosuljon, szembesüljön és felelőssé váljon az ember gondolatai és érzései iránt. Ez a folyamat önmegvalósításhoz vezethet, amely hosszú vagy rövid időn belül bekövetkezhet, de leggyakrabban olyan sarkalatos esemény kezdeményezi, mint például egy szeretett ember öngyilkossága.
Ha úgy dönt, hogy valaki elvesztéséről ír, akit szeretett, akkor bizonyos kinyilatkoztatások hangzanak el arról az egyénről, életéről és az Önhöz fűződő kapcsolatáról. Az írással megszabadulsz a történetedtől, ami nagy fájdalmat okozhat neked.
A spirituális gyakorlatban való részvétel segít megtalálni az igazságot, azzal a céllal, hogy boldog legyen. Az írás mint spirituális gyakorlat összekötheti Önt azzal, ami számodra helyesnek tűnik, mind személyesen, mind szakmailag. Amellett, hogy segít meggyógyulni egy szeretett ember elvesztésének traumájából, lehetővé teheti, hogy a számodra fontosra összpontosítson, és meghatározhassa létének okát - ami végső soron mély megelégedettséghez vezethet.
Ha az írást átalakító és spirituális gyakorlatnak tekintjük, fontos felismerni, hogy a maximális előnyök elérése érdekében folyamatosan kell írnia.Továbbá, minél mélyebben elmélyed a gondolataidban, annál átalakítóbb lesz a gyakorlat. Mint minden mást, úgy kapod ki belőle, amit beleteszel.
Mondanom sem kell, hogy az írás kiváló módot nyújt az érzéseid feldolgozására. Ez segíthet tisztázni gondolatait, olyan formába öntve őket, amely megmutatja, mit próbál megfogalmazni belső vagy hiteles énetek. Az írás arra ösztönzi, hogy elmélkedjen a legbelsőbb érzésein, ezáltal elősegítve a harmónia és a nyugalom mindenre kiterjedő érzését.
Annak érdekében, hogy az írást gyógyításra használja, kezdje azzal, hogy leírja, mit tud vagy emlékszik a kedvesére. Mi vagyunk a történelmünk. Nem törölhetjük a múltat. Az életváltoztató esemény, ha valakit elveszít az öngyilkosságtól, megerősítheti személyazonosságát vagy azt, akivé válhat a következő években. Valóban hiszem, hogy ha nagymamám nem vette volna életét, akkor talán nem lettem volna író.
Abraham Maslow humanisztikus pszichológus a csúcsélményekről, mint értékes életet megváltoztató kinyilatkoztatásokról beszél. Azt állítja, hogy sok író „ezeket a tapasztalatokat nemcsak önmagában értékesnek, hanem úgy is leírja így értékes, hogy megéri az életet. ” Amikor visszatekintek saját élettapasztalataimra, és azokra reflektálok, amelyek valóban átalakítottak, kihívást jelentettek, vagy tudatosabbá vagy életben éreztem magam, akkor azt kell mondanom, hogy ezek kulcsfontosságú események voltak, amelyek a szeretteik halálával, az alakulásával vagy az evolúcióval jártak kapcsolatok, szülővé válás, szexuális találkozások és értelmes beszélgetések másokkal. Naplóírásomban mindannyian felfedezés tárgyai voltak, ami valamilyen változáshoz vezetett.
A gyógyítás és az átalakulás érdekében egyaránt meg kell ismernie azokat a szinkron eseményeket, helyzeteket és látszólag véletlenszerű tapasztalatokat, amelyek növelik tudatosságát, tudását és önnövekedését. Azáltal, hogy tisztában van azzal, amit az univerzum mond neked, azt tapasztalhatja, hogy sok kérdésére megválaszolja, hogy miért veszi életét egy szeretett ember, és tisztázhatja azt is, hogy maga hogyan lehet hálásabb, örömtelibb, és önmegvalósító egyén a következő években.
