Kell vagy nem kellene? Hogyan döntsön
Hányan mondjátok, hogy „kell” magatoknak vagy másoknak, vagy hallgatunk másokra, és azt mondják, hogy a nap nagy részében ezt és ezt kell tennie?
És hányan érzitek bűnösnek, depressziósnak, szorongónak vagy kudarcot vallóknak, akik életetek napi részeként használják a „kell” -et azért, mert nem teljesítettétek a „kell” -et? Hányan érzik bosszantva és ingerülten a körülötted élőket, akik gyakran megosztják, amitkellene”Tesznek, majd panaszkodnak, mert nem azt tették, amit mondanak, hogy úgy érzik,kellene”Csinálni?
Mi történne, ha a „kellene” -ből „akarat” válna? Például ahelyett, hogy azt mondanám: „I kellene menj el Jerry születésnapi vacsorájára, annak ellenére, hogy fáradt vagyok, és még azt sem érzem, hogy ilyen közel lennék Jerryhez. " akar hogy elmegyek Jerry születésnapi vacsorájára, annak ellenére, hogy fáradt vagyok, és nem érzem magam nagyon közel Jerryhez. ”
Érzed a különbséget? Kevésbé érezheti magát kötelezőnek, kevésbé szakadtnak a tennivaló miatt, és könnyebben kitalálja a választ. Azt is érezheti, hogy jobban irányítja, hogy kitalálja, mit akar valójában csinálni.
Miután a „kell” -ből „hiány” lett, kérdezd meg magadtól: „tegyem-e akar ezt csináld meg?"
Például ahelyett, hogy „segítsek Tinának az élelmiszerboltokban?” próbálja meg megváltoztatni a következőt: "Szeretnék segíteni Tinának az élelmiszerboltokban?"
Ezután mérlegelje döntésének következményeit és hasznát, valamint az ezzel járó kényelmi szintjét. Enyhülhet az a bűntudat, szorongás, depresszió és kudarcérzet, amelyet általában akkor tapasztal, amikor megpróbál döntést hozni elsősorban a „kell” és a „kívánság” alapján. A belső kritikusod minimalizálódhat, és idővel talán el is némul.
Ön is világosabbá válhat magával abban, hogy mit akar. Végül ezt az egyértelműséget használhatja a határok meghatározásában. Azok az emberek, akik a „kell” -et használják a döntések meghozatalához, gyakran küzdenek a határok meghatározásával. Ez olyan dolgokhoz vezet, amelyeket valójában nem akarnak megtenni, ami felháborodáshoz és irritációhoz vezet önmagukkal és másokkal szemben.
Nyilvánvalóan vannak olyan dolgok az életedben, amelyeket meg kell tenned, függetlenül attól, hogy akarsz-e. Még ezekben az esetekben is, ha megpróbál gondolkodni a „akar” és a „kell” kifejezésen, segíthet abban, hogy szünetet tartson és átértékelje, miért végez olyan feladatokat, amelyek boldogtalanná tesznek.
Például szinte mindenki köteles dolgozni, és sokan olyan munkákon vagy területeken dolgoznak, amelyek nem igazán élvezik őket. Talán azáltal, hogy megvizsgálja azokat az okokat, amelyek miatt „nem szeretne” dolgozni a jelenlegi munkahelyén, segíteni fog abban, hogy elgondolkodjon azon, hogy milyen típusú munkát vagy munkát végül „szeretne” dolgozni az úton.
A „kell” változtatása „akarásra” nem mindig kivitelezhető, de segíthet néhány döntés meghozatalában, és néhány, a döntésekkel kapcsolatos érzés megváltoztatásában. Segíthet a következmények és a jutalmak egyértelműbb mérlegelésében is, amikor megpróbál döntéseket hozni.
Tehát legközelebb azon kapja magát, hogy azt mondja: „El kellene mennem Sabrina baba zuhanyjára” vagy „El kellene mennem Dave boldog órájára”, egyszerűen próbálja meg kicserélni a „kell” szót „akarni” -ra, és megnézze, mi történik.
