Tudatos szülői tevékenység a ciklonban

A ciklonokat túlélő madarak közvetlenül a szívébe repülnek. Ennek energiája a zűrzavar fölé emeli őket.

Tanárnőm a meditációs órán nemrég arról beszélt, hogy emberi hajlamunk megragadni a gondolat, a szenvedés és a dolgok ciklonja, és azt akarjuk, hogy a dolgok valami más legyenek, mint amilyenek. Az elménk azt akarja, hogy valamit megrágjon, és ez annyira csábító, annyira kulturálisan megerősített, hogy beszivárogunk a ciklonba, és elveszítjük a békét és az egyhangúságot.

Arról beszélt, hogy mindannyiunknak fel kell emelkednünk a ciklon fölé, és meg kell tapasztalnunk a nyitott, tágas elme szabadságát és kreativitását. Szülőként és figyelmes-folyamatban lévő anyukaként azonnal megdöbbentett a mindennapi lehetőség, hogy ezt gyermekekkel végezzem. Megköveteli, hogy engedjük el napirendünket, és hagyjuk, hogy csak az legyen, amilyen.

Arra a 9 éves ciklonra gondoltam, akivel most élek. Könnyű beszivárogni a ciklonba, ha azt akarjuk, hogy más módon viselkedjen, mint amilyen. Ez mindkettőnket szenved. A fölé emelkedés ötlete vonzó - elég ahhoz, hogy tudomásul vegyem azt a sérelmet, amelyet akkor okoztam, amikor azt kommunikáltam, hogy másnak kell lennie, mint amilyen.

Ne értsen félre. Amint azt már régebben írtam, nagyon hiszek abban, hogy fontos kommunikálni "te és én jól vagyunk - csak a viselkedésed nem az." Pedig ez az érzelmi hullámvasút elég régóta tart, úgy gondolom, azt az üzenetet kapja, hogy valami elfogadhatatlan benne. Milyen más következtetésre juthatott?

A ciklon fölé emelkedés azt jelenti, hogy hagyja, hogy olyan legyen, amilyen, egyértelműen kommunikálja a feltétel nélküli elfogadást és a szeretetet. Hogyan tudom ezt megtenni, amikor a ciklon tombol? Nem tudok mindig, és ez is rendben van. Nem kell tökéletesnek lennünk ahhoz, hogy gyermekeink tudják, hogy szeretjük őket. Fejlesztenünk kell azt a képességet, hogy gyakrabban emelkedjünk a ciklon fölé. Az éberség és az együttérzés a két legjobb eszköz ehhez.

Íme néhány módszer a ciklon elcsendesítésére:

• Ismerje fel, hogy a ciklon reakciókat, stresszt és küzdelmet vált ki a testében és az elméjében. Nevezze el, hogy szelídítse meg, méghozzá egy kicsit.
• Küldj magadnak kedvességet - empátiát iránta, hogy milyen érzés irántad. Ez nehéz.
• Lágyuljon bele ebbe a kedvességbe. Maradj vele egy darabig. Ne próbáljon semmit megváltoztatni, vagy bármit eltüntetni. Csak vegye körül ezeket az érzéseket kedvességgel és megértéssel. Legyen az, ami van. Ne meneküljön vele, és ne tolja el. Csak legyen finoman kíváncsi és kedves. Kérdezd meg magadtól, hogy mire van szükséged most.
• Vizsgálja át testét, tompítva a feszültség minden nyilvánvaló jeleit. Hívd meg, hogy engedje el, még egy kicsit is. Természetes, hogy testünk megfeszül a vihar ellen.
• Idézd fel azt a gyengédséget, amelyet gyermeke iránt érez, tudván, hogy ő most szenved. Így néz ki gyermeke számára a szorongás és a túlterhelés. Ne vegye személyesen. A gyerekek még mindig megtanulják, hogyan kezeljék nagy érzéseiket. Nézze meg, csatlakozhat-e az empátia és a megértés érzéséhez ahhoz, ami nekik is folyik. Kísérletezzen el azzal, hogy elengedi azt a várakozást, hogy bármi más legyen, mint ami ebben a pillanatban igazuk van. Kérdezd meg magadtól: Mire van szükségük most? Elég nyugodt vagyok-e még ahhoz, hogy meg tudjam adni, amire a gyermekemnek és nekem mindkettőnek most szüksége van?
• Közölje megértését gyermekével, ha készen áll. Ha nem az, töltsön el még néhány pillanatot ezzel a kedvességgel, és maga térjen vissza viszonylagos egyensúlyi állapotba. Addig nem tudsz segíteni a gyermekedben, hogy érzelmileg jobban szabályozott legyen, amíg nem vagy önmagad. Szavak adása gyermekének, hogy leírja, mit érez, megszelídíti érzelmeit, és segít abban, hogy szabályozottabbá váljon. Annak közlése, hogy még ebben a túlterhelt állapotban is „megszerzi őket”, biztonságos tárolót ad nekik az érzéseikhez, és emlékezteti őket arra, hogy itt Ön felnőtt vagy, és a velük való kapcsolata nincs veszélyben; bármit is szeretsz.
• Hallgat. Csak akkor irányítsa át a viselkedést, vagy tisztázza a határokat, ha elég nyugodtak ahhoz, hogy meghallják Önt. Hacsak nincsenek biztonsági kérdések, amelyekkel először foglalkozni kell, ez a folyamat arról szól, hogy mindkettőtök számára megkapja, amire szüksége van, hogy felismerje az átélt érzéseket, helyreállítsa a nyugalmat és fenntartsa a gondoskodó kapcsolatot.

Csak akkor, ha gondolkodó agyunk újra online állapotban van, megtehetjük bármelyik tanítást, amely néha együtt jár ezekkel az érzelmileg intenzív pillanatokkal. Gyakran csak látni, kommunikálni látják őket, majd megnyugtatni az érzéseket. Bízzon abban, hogy tudni fogja, mit kell tovább tennie.