Hogyan világíthatja meg az ünnepi részvét együttérzésünket
A várható ünnepi időszak közeledtével a jókedv és az izgalom érzése fészkelődik a télies levegőben. Többszínű fények ragyognak a lakónegyedekben, megvilágítva a karácsonyfákat és a menórákat a különféle otthonokban. Fehér fények csillognak a fákon, csillogva, mint az arany az éjszakában. Az utcák ünnepesek, mivel a családok karácsonykor és a hanuka hagyományai alatt gyűlnek össze, és mesét, ételt, nevetést és vidámságot osztanak meg egymással. (Zsidó vallású vagyok, de szerencsés vagyok mindkét ünnepet megünnepelni.)
Mivel a barátom családja katolikus, karácsonykor éjféli misén vettem részt. Az istentisztelet végén mindenki szokta azt mondani, hogy „legyen veled béke” - egymásnak -, de azoknak is, akiket nem ismerünk, teljesen idegeneknek.
Véleményem szerint önmagában ez az érzés szépen összefoglalja az ünnepi szezont; szépen összeköti az egészet egy szép piros íjvá. Mert ugye nem a béke, egymás, önmagunk számára az, amire mindannyian törekszünk?
Az egyik kedvenc karácsonyi dalom, az „Öröm a világnak” sora általában eszembe jut; a vonal többször visszhangzik az egész dalban, és annyira édes emlékeztető erre a felfogásra. A békéért és az elégedettségért. Ismételje meg a hangzó örömöt, ismételje meg a hangzó örömöt, ismételje meg a hangzó örömöt.
Az ünnepi időszak képes megértésünket előidézni, és többféle módon lehet megközelíteni ezt a feltevést.
Megállapíthatjuk, hogy a megbocsátás könnyebben jön azok számára, akikről úgy gondoljuk, hogy bántottak minket, azok számára, akiket nem éppen szeretünk, és azt tapasztalhatjuk, hogy a bosszantó haragokat nem kell tovább fenntartani. Belenézhetünk és elmélkedhetünk az emberi természet témájáról; az az egyszerű igazság, miszerint az emberek többsége nem cselekszik vakon, és általában a mélyén megérthetjük, miért viselkedik valaki úgy, ahogy viselkedik, és mi áll a gyökerében. Ezek a negatív érzések elszáradhatnak az ünnep szellemében, a kedvesség, a nagylelkűség és a szeretet szellemében.
Arra is törekedhetünk, hogy magunkban is biztosítsuk a békét. Mivel ez az évszak jellemzően ösztönzi az önvizsgálatot, megpróbálhatjuk tompítani a gondolatainkat - hogy ne legyünk annyira kemények magunkért, bármi is legyen az, amit nap mint nap átélünk. A belső béke elősegítheti az önelfogadást és fordítva. Hajlamos vagyok azt gondolni, hogy a béke mindig bennünk kezdődik, mielőtt kifelé sugározhatna, ezért általában ezt a bizonyos pontot szeretem hangsúlyozni. És mi lehetne a belső béke elősegítésének jobb módja, mint a fényes fények közepette, amely megnyitja az utat az új év, egy új kezdet előtt.
És végül van egy másik szöge az együttérzés megközelítésének is. Kifelé nézve rengeteg nyílt módszer adható másoknak az év ezen időszakában.
Egy 2013-as mentálhigiénés blog megismétli, hogyan tudjuk hasznosítani az öngondoskodást az ünnepi szezonban és visszaadni másoknak is, ami csak a pozitív érzéseket örökíti meg önmagunkban is.
"Az együttérzés nem az, hogy sajnáljunk valakit" - áll a blogbejegyzésben. "Ez egy lehetőség arra, hogy gondoskodást és kedvességet tanúsítsunk mások szenvedéseivel szemben."
Ez a bejegyzés arról árulkodik, hogy a véletlenszerű jóindulatú cselekmények minden bizonnyal hosszú utat tehetnek meg: önkéntes munkák egy menhelyen, hajléktalanok étkezésének megvásárlása, idős emberek élelmiszerboltjainak segítése egy szupermarketben, vagy valakinek egy csésze kávé megvásárlása a Starbucks-nál. Mindezek a cselekmények biztosan mosolyt csalnak sok arcra. Mindezek a cselekmények azt jelzik majd, amit az évad valóban megtestesít.
Az üdülési szezon az évnek az a lényegi ideje, amikor a világ megvilágosodik. Szeretem a fény mögött rejlő szimbolikát, és azt, hogy miként használhatjuk ezt a fényt arra, hogy különböző módon megtaláljuk az együttérzést egymás iránt, és természetesen együttérzést találjunk önmagunk iránt.
Ismételje meg a hangzó örömöt, ismételje meg a hangzó örömöt, ismételje meg a hangzó örömöt.
