Kapcsolatok: Szakítás a fájdalom nélkül
~ Neil Sedaka
Hébe-hóba olyan kapcsolatba kerülhetünk, amely éppen futott.
Akár egy olyan kapcsolat eredménye, aminek soha nem kellett volna lennie, akár két ember szétszéledése, a kapcsolat megszüntetése gyakran nehéz lehet. A „nagy szakítás” felé való ugrás előtt néhány szempontot figyelembe kell venni.
Fontos tudni, hogy miért hozza meg a döntését. Fontos tudni azt is, hogy jól érzi magát a meghozott döntés során.
Ehhez el kell különítenie magát a helyzettől. Kérjen párját egyedül, hogy elmélkedjen és valóban átgondolja, hogyan érzi magát.
Annak érdekében, hogy a egyértelmű felsorolhatja a párkapcsolatban maradás előnyeit és hátrányait, valamint a távozás előnyeit és hátrányait. Bár érdemes bizalmasan ismernie a barátait vagy a családját, ez nem mindig bölcs dolog. Általában vannak barátaid, akik nem akarják, hogy a kapcsolatod véget érjen, és azok, akik alig várják. Mindkét fél képes lehet visszajelzést adni és logikus okokat adni mindkét esetükre. Ez azonban gyakran zavaróbbá válhat. Ne feledje, hogy a kapcsolat a két érintett emberről szól, nem mindenki másról. Mindennek végén meg kell élnie a döntését, ezért győződjön meg róla, hogy az a te döntés.
Fontos az is, hogy őszinte legyél önmagaddal. Csak te tudod, mit keresel vagy mire vágysz a párodban. Szánjon egy kis időt arra, hogy megkérdezze magától, hogy reálisak-e elvárásai a párkapcsolatával kapcsolatban. Értékelje, hogy mindent megad-e, amit cserébe kér. Kérdezd meg magadtól, mit akarsz valójában, és mi fog igazán boldoggá tenni. Vizsgálja meg, hogy valóban szerelmes-e a partnerébe, vagy szereti-e a szerelem gondolatát. Könnyű téveszteni a szeretetet más érzelmek iránt. Csak te adhatsz magadnak őszinte válaszokat.
Az érzéseid kiértékelése után, ha úgy döntesz, hogy véget vetsz a kapcsolatnak, annak nem kell olyan nehéznek lennie. Íme néhány tipp, hogy a törés kicsit kevésbé fájjon.
Ha aggódsz a partnered érzései iránt, akkor együttérzően menj bele a beszélgetésbe. A szakításnak nem kell csúnyának lennie. Megadjuk a hangot és meghatározzuk a beszélgetés menetét. Nem feltétlenül kell megsemmisítő munkamenetnek lennie annak, amit a másik rosszul csinált vagy mi rosszul ment el a kapcsolatban. Egyszerűen mondja ki az esetét, hogy miért nem működik már a kapcsolat az Ön számára.
Ne vádolja partnerét. A vádaskodás általában védekezéshez, a védekezés pedig vitákhoz vezet. Érdemes pozitív hangon befejezni a beszélgetést azzal, hogy hálát fejez ki a kapcsolatában lezajlott összes pozitív dologért.
Ne féljen teljes mértékben kifejezni érzelmeit. Érzelmeinek kifejezése mentes az érzelmi poggyászoktól és rendetlenségektől. A legfontosabb: győződjön meg róla, hogy érzelmeit racionális és biztonságos módon fejezi ki. Helyénvaló lehet sírni vagy csalódni, de agresszívé vagy erőszakossá válni soha nem baj. Ha nem érzed úgy, hogy találkozhatsz partnereddel és megfelelő módon fejezheted ki érzelmeidet, célszerű lehet találkozni egy tanácsadóval, hogy felkészülj és segítsd ezt a folyamatot.
Végül, de nem utolsósorban, ne engedd, hogy a bűntudat elfogyasztsa. Ha teljes mértékben kiértékelte a meghozott döntést, önállóan hozta meg, és megfelelő okokból nincs semmi, ami miatt bűnösnek érezné magát. Érezd jól döntésedet, tudván, hogy ez a legjobb volt, és hogy ennek eredményeként egészségesebb és boldogabb életet élsz - nyitva hagyod magad új lehetőségek és új kapcsolatok előtt.
