3 tipp, hogy motiváld magad az életed javítása felé

Nehéz lehet megtalálni az egészséges egyensúlyt az elfogadás és az eredmény között, de lehetséges.

Szüksége van néhány életre szóló tippre az önfejlesztés megkezdéséhez? Kiváló indítás annak megértése, hogyan maradhat motivált a korlátozó hiedelme ellenére.

Mindannyiunknak vannak korlátozó meggyőződései, amelyek megakadályozzák, hogy teljes mértékben kiaknázzuk a lehetőségeket. De ha megtanulod, hogyan kell motiválódni és keményen dolgozni a korlátok ellenére, akkor bármit elérhetsz.

Igazán demoralizáló érzés lehet, amikor a szeretteink irreális elvárásokat támasztanak életünkkel szemben, és feltételezik, hogy nem a legjobb képességeink szerint dolgozunk keményen.

Például egy felnőtt kliens az autizmus spektrumában frusztrációt fejez ki családja „irreális” elvárásai miatt. Kijelenti, hogy jobban ismeri önmagát és határait, mint bárki más.

"Nem szabad feltételezniük, hogy mit tudok és mit nem tudok megvalósítani" - mondja.

Igaz. Teljes felnőttkorában teljes mértékben be akarja ölelni azt, amit fogyatékosságának nevez, ahelyett, hogy folyamatosan küzdene velük, és szégyent, hibát és fájdalmat érezne.

Családja viszont súlyosbodásról számol be, amelyet soha nem hallgatott meg. Arra panaszkodnak, hogy negatív és korlátozza önmagát azzal, hogy másokra hagyatkozik olyan dolgokban, amelyeket képes megtenni önmagáért.

A család félelmét fejezi ki, hogy a házában marad, és nem takarít, vagy nem törődik magával. Aggódnak, hogy kevésbé boldog, egészséges életet fog élni, mint amennyire képes élni.

7 önmagán játszható pszichológiai „elmejáték”, amely teljesen megváltoztatja az élet és a szeretet kilátásait

Ahogy átgondoltam a helyzetüket, rájöttem, hogy ez a feszültség a teljesen elfogadott, miközben még mindig eléri és növekszik, nemcsak az emberek (általában a szülők és a gyermekek) között létezik, hanem bennünk is.

Teljesen magunkévá akarjuk tenni - még azokat a dolgokat is, amelyek annyira nem tetszenek. Pihennünk kell, és kényelmesen és biztonságban érezzük magunkat. Ugyanakkor vannak olyan részek, amelyek azt gyanítják vagy akár attól is tartanak, hogy sokkal képesebbek vagyunk, mint tudjuk.

Úgy érzi valaha, hogy ha csak egy kicsit jobban nyomja, akkor jobb életet élhet? Hogy ha megtanulta, hogyan motiválja magát (és motivált maradjon), akkor sokkal többet ért volna el?

Talán arra gondolunk, hogy a legteljesebb mértékben, haszontalan módon éljünk - magunkért és a gyerekeinkért. Mi a megfelelő mértékű ösztönzés vagy akár a növekedésre való kényszer, és honnan származik?

Itt van 3 módja annak, hogy motiválódhasson anélkül, hogy korlátozások és korlátozó hiedelmek engednék megállítani.

1. Egy olyan személy, mint egy edző, motivációt kelthet. Ez azonban csak akkor működik, ha a coachingot átvevő személy megváltozik. Ez segít abban is, hogy valóban elfogadja vagy megbecsülje az edző.
2. A „legjobbunk” elérése néha a csalódott undor érzéséből fakad, miután évekig nem tettük vagy nem voltunk az, amiről azt gyanítjuk, hogy tehetnénk vagy lennénk. Ez a gondolkodási folyamat akkor működik, ha elég fájdalmaink vannak ahhoz, hogy elmozduljunk a kényelmes önelégültségtől.
3. A mélyen szeretett és még nem teljesen felfedezett érzés belső békéje olyan vágyat helyez el a szívünkben, amely magunk és életünk következő felfedezéséhez vonz minket. Bár remeghetünk és remeghetünk, mélyen ösztönözzük magunkat arra, hogy lépjünk előre. Eszembe jut Marianne Williamson író szavai, „A legmélyebb félelmünk nem az, hogy nem vagyunk megfelelőek. Legmélyebb félelmünk, hogy mérhetetlenül hatalmasak vagyunk. ”

Szívem szerint együttérzően vizsgálom meg az életem azon tereit, ahol úgy gondolom, hogy „nyugodtan kell vennem”, mert más lehetőségek túl aggasztóak, túl ijesztőek vagy túl kockázatosak.

Néhány részem inkább aggódik amiatt, hogy olyan változtatásokat hajtok végre, amelyek megijesztenek, nem csak ezeket. Mikor magamra nézek, rájövök, hogy nem engem próbálnak hátrányos helyzetbe hozni. Csak a fájdalomtól és a veszélytől akarnak megakadályozni. Tisztelni tudom őket, és hálát érezni.

Majdnem két évtizede megtiszteltetés számomra, hogy segítsek az embereknek találkozni és befogadni személyiségük korábban ismeretlen vagy félreértett részeit, különösen azokat, amelyek aggódnak. Felismerem az aggodalom sorrendjét, amely elakadáshoz vezet, ami végül felborítja a bizalmat. Magam is ismertem.

Hogyan lehet túljutni azon „korlátozó hiedelmeken”, amelyek megakadályozzák, hogy megtalálja az igazi szerelmet

Az élet nem az a választás, ha jól érzed magad valódi természeteddel, vagy haladsz a növekedés és a változás felé. Arról van szó, hogy mindkettőt egyszerre végezzük.

Ebből a szempontból megfontolhatja mind a következőt: „Mi a legjobb számomra a természetem, preferenciáim, fogyatékosságaim, sebeim vagy képességeim alapján?” és „Mi a megfelelő mennyiségű kihívás a növekedéshez?”

Megtanulhatod teljesebben szeretni önmagadat, teljesebben magadévá tenni magad és beköltözni a legteljesebb lényedbe. Ez egy olyan gyakorlat, amelyet ma elkezdhetsz.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg:
3 módja a motivációnak, hogy végre javítson az életén.