6 nyári tevékenység a lelkület fokozása érdekében
Itt vannak olyan nyári tevékenységek, amelyek újjá varázsolhatják az ártatlanságot és az élvezetet:
1. Látogassa meg a vizet. Ez a közelmúltbeli cikk az óceán gyógyító természetét tárgyalja. Ha azonban nincs könnyű hozzáférése a tengerparthoz, a medencék pszichológiai előnyöket is nyújtanak. "Az úszás természetes, pozitív választ vált ki a vízben tartózkodásra" - áll a livestrong.com cikkében. "A nyilvános medencében másokkal való úszás elősegíti a közösségi szellemet és lehetőséget kínál új barátokkal való találkozásra."
Therese J. Borchard megjegyzi, hogy az úszás a Psych Central cikkében hatalmas hatással lehet mentális egészségünkre. "Úgy tűnik, hogy az úszás hatékonyabban zárja le a rossz hangulatot, mint a futás" - mondta.
Borchard hivatkozik egy cikkre Úszó magazin, amely azt közvetíti, hogy az úszás miként képes leküzdeni a depressziót. Az endorfinok kemény úszási edzéseken szabadulnak fel, és az úszás akár a „szabadon lebegő angst” izomlazítássá is átalakíthatja, meghiúsítva ezzel a felesleges stresszhormonokat.
"Abszolút hiszem, hogy az úszás egyfajta gyógyszerként szolgálhat" - mondta Moby Coquillard, pszichoterapeuta és úszó. "Számomra ez az antidepresszáns gyógyszerek hatékony kiegészítését jelenti, és néhány beteg számára ez valami, amit a tabletták helyett bevehet."
2. Úszó. Nemrég voltam egy medencében, és engedtem, hogy a kék víz körülöttem és rajtam keresztül haladjon. A hátamon lebegtem, miközben apró hullámokat hoztam létre a kezeimmel, és bármiféle feszültséget hajlandóak eltüntetni a testemben. A vízben lebegés csodákat tehet a békés lelkiállapot elérésében.
3. Menj bogyószedésre. Június hivatalosan a bogyós szezon kezdetét jelenti. Az eper, az áfonya, a málna, a cseresznye és a szeder ezekben a forró nyári hónapokban a legérettebb. Ahelyett, hogy megvásárolná őket a helyi élelmiszerboltnál, miért ne szánna egy napot arra, hogy maga válogassa őket? Élvezze a gazdaság zamatos zöld mezejeit, amikor frissítő harapnivalóhoz vagy ízletes pitéhez választja a legjobb bogyókat. Yum.
4. Engedje meg magának a tenger gyümölcseit. Szeretné kibővíteni a szájpadot ezen a nyáron, és vacsorázni valami új helyen? Kísérletezhet a tenger gyümölcseivel (a helyszínnek nem kell túl drágának lennie, még egy „kunyhó” is megtenné), és kényeztetheti magát a homár tekercsekben vajas jósággal, garnéla, kagyló, kagyló, kagyló, és ha igazán kalandosnak érzi magát , kagyló. Számomra a tenger gyümölcsei általában a nyári szezont jelentik, és érdekes változata van a hal elkészítésének.
5. Vegyen részt egy utcai vásáron vagy farsangon. Az utcai vásárokat és karneválokat szoktam romantizálni. Talán fiatalos és ártatlan hangulatot testesítenek meg, amely kielégíti azokat, akik egyszerűen szórakozni akarnak. Tizenéves párok kézen fogva; zenekarok zenélnek a pálya szélén, az élelmiszer-teherautókban tölcsértorták, sült ércek, gyro szendvicsek és húskebabok találhatók; az állványok csecsebecséket és ékszereket tartalmaznak; a mókás játékok kitömött állatokat kínálnak nyereményként; a túrák pedig klasszikus szórakozást nyújtanak. (Általában vágyom az óriáskerékre.)
6. Vásároljon a gazda piacán. A localharvest.org szerint a gazdálkodói piacok a kistermelők közvetlen marketingjének egyik legrégebbi formája. A hagyományos perui Andoktól kezdve az ázsiai egyedülálló utcai piacokig a termelők a világ minden táján hetente gyűlnek össze, hogy termékeiket közvetlenül a lakosság számára értékesítsék. Az elmúlt évtizedben számos mezőgazdasági termelő kedvenc marketing módszerévé váltak az Egyesült Államokban, és sok vásárló számára heti szertartássá váltak. "
Szeretek böngészni ezeken a piacokon, megkóstolni a friss termékeket, gyümölcsöket, sajtokat (általában a minta állomásnál lebegek), a levendulát és más finomságokat.
Fogja meg tehát azt a fényvédőt, és használja ki a nyári szezon előnyeit; a fent említett tevékenységek jobb kedvre deríthetik a kedélyeket.
