Az elméd frissítése

Hány cikket olvastál, amelyek ilyesmivel kezdődnek?

Kezelje súlyát: 10 egyszerű tipp
Öt egyszerű módszer a pénz kezelésére
Időgazdálkodási tippek az egész elkészítéséhez
Hogyan kezelhető az életed stressz

Mindezek (fiktív, mégis tipikus) cikkek azt sugallják, hogyan kezelheted életed bizonyos aspektusait. Nem rossz, ha meg tudja csinálni. Az emberek többsége azonban nem tudja. És itt van miért.

Nem foglalkoztak az egyetlen, az egészet átütő irányítással: az elme menedzsmenttel.

Vettél már valaha tanfolyamot az elméd kezeléséről? Vagy olvasson egy könyvet a gondolkodás megtanulásáról?

Valószínűleg nem. Miért tennéd? Valószínűleg elhiszed, hogy már tudod, hogyan kell gondolkodni. És hogy az elmédet nem kell kezelni. Csak van.

Ha még nem tanultad meg aktívan az elméd működésének frissítését, akkor leegyszerűsítve gondolkodhatsz. Gyerekkorodban jó vagy rossz volt, helyesen vagy rosszul tetted, népszerű voltál vagy doofus.

A sikeres élethez elme menedzsment készségeket kell megtanulni, frissíteni és felülvizsgálni. Íme csak három készség, amelyet el kell sajátítania ahhoz, hogy sikeres legyen életének bármelyik törekvésében:

• A gondolkodás megkülönböztetése a megszállástól.

  A céljainak megvalósításához elengedhetetlen, hogy megtanulja, hogyan kell gondolkodni egy kérdésen, nem pedig annak megszállottja. Akkor gondolkodik, amikor elméje fegyelmezett, összpontosított, kreatív és célorientált. Ezzel szemben megszállott vagy, amikor elmédet túlságosan egyetlen gondolat foglalkoztatja, amelyet nem tudsz elengedni. A megfigyelés az A ponttal kezdődik, majd újra és újra megduplázza az A pontot, az irányításon kívül forogva, míg végül megérkezik - pontosan ugyanarra a helyre, ahol elkezdte. Ez nem pusztán terméketlen folyamat, hanem kontraproduktív is.

• Helyzet átformálása.

  A legtöbben úgy gondoljuk fel, hogy amit igaznak tételezünk fel, az valójában igaz is. Nem vesszük észre, hogy az emberek olyan valóságot építenek, amely nem objektív. Inkább a családunkon, a kultúrán, a valláson, az hajlamokon, a megtanult elfogultságokon, tapasztalatokon, valamint az embereken alapul, akikkel kapcsolatban állunk.

  Aktívan értelmezzük a világot úgy, ahogyan azt természetesnek tartjuk. Minden, ami eltér attól, amit gondolunk, akkor természetellenesnek, idegennek, furcsának, helytelennek vagy egyszerűen hülyének számít. A tapasztalatok értelmezésének módját „keretezésnek” nevezzük. Az értelmezés aktív megváltoztatását „átkeretezésnek” nevezzük. Az átkockázás nagyszerű módja annak, hogy ellensúlyozzuk a merevségre való hajlamot a saját térddöntő gondolkodásmódodban.

• A nyugodt elme ápolása.

  Könnyű azt mondani, hogy „csak lazítson”. De sok ember számára ez nagyon nehéz dolog.

  Szűk és feszült elmével nehéz jól gondolkodni vagy kikapcsolódni. Hogyan lehet lazítani a szürkeállományon? Az egyik módja az, hogy a hangsúlyt a fenyegetőről az izgalmas vagy ígéretes helyzetre helyezzük át. Lehet, hogy nem tudsz segíteni rajta, ha egy félelmetes gondolat jut eszedbe. De megtanulhatod fejleszteni az irányítást, hogy ez a gondolat meddig maradjon ott. Amint tudod, hogyan tudod lazítani az elmédet (ital és drogok segítsége nélkül), kisebb eséllyel fogsz olyan régi szokásokba esni, amelyek nem szolgálnak jól.

Megtanulni, hogyan kezelje az elméjét, óriási segítséget jelenthet Önnek, amikor megbirkózik az élet dilemmáival és választásaival.

Franklin D. Roosevelt így foglalta össze, amikor azt mondta: "Az emberek nem a sors foglyai, hanem csak a saját eszük foglyai."

©2016