A szorongással való szülő megbélyegzésén túl

Inspirálónak találom, ha más szülők, akiknek szorongása van, proaktív lépéseket tesznek annak érdekében, hogy megkönnyítsék és megteremtsék az életet, amely magában foglalja a szorongás ellenére is a boldogulást. A szülői tevékenység nem könnyű feladat, és amikor pszichés betegséggel élünk, a kihívások különbözőek lehetnek. A mentális betegséghez kapcsolódó megbélyegzés gyakran felgyújtja a szégyenérzetet, ami a szülőket vonakodik attól, hogy szorongásukhoz támogatást és segítséget kérjenek. Ez örökítheti az elszigeteltség érzéseit, amelyek miatt a szülők úgy érzik, hogy senki más nem éli át mindennap.

A bűnösség a szülők önértékelését sújtja, és éreztetheti velük, hogy kudarcot vallanak. Félelmetes lehet a bűntudat, amely abból adódik, hogy a szociális szorongás vagy az agorafóbia miatt képtelenek elvenni gyermekeiket nagy kalandokba. Amikor az aggódó szülők összehasonlítják magukat más szülőkkel, akiknek nincs szorongásuk, az azt az érzést keltheti bennük, mintha csak nem mérnék fel az összehasonlítást. Sokan aggódnak a szorongásuk gyermekeire gyakorolt ​​hatása miatt, amely egy véget nem érő aggodalmi ciklust indít el az aggodalom mellett, amely úgy érzi, hogy nincs vége.

A szorongással kapcsolatos gondolatok és érzések elsöprőek lehetnek. Ezeknek a gondolatoknak és érzéseknek a terhelése, miközben megpróbál megjelenni az életben szülőként, idegesítő feladat lehet. Hogyan tud megbirkózni a szorongással, miközben a gyermek sportedzésén ül? Hogyan lehet eligazodni a pánikrohamban, miközben megpróbálja elkészíteni a vacsorát, megfürdetni gyermekeit, és mosolyogva olvasni lefekvés előtti történeteket? Az az igazság, hogy nincsenek egyszerű válaszok, és a megoldások mindenki számára eltérőek lehetnek. Néhány szülő megtalálja a megbirkózás módját, míg mások még mindig keresnek. Ami az egyik ember számára beválik, az a másik esetében nem. Ez a szorongással szülői valóság. Néha a szülők megtalálják a módját, hogy elrejtsék és kiküszöböljék szorongásukat, hogy mások ne sejtsék, hogy vannak. Sok szülő válik a szorongás elrejtésének szakértőjévé egy kis kreativitás alkalmazásával, azzal a szándékkal, hogy megpróbáljon normális életet teremteni családja életében. Mások félnek attól, hogy mit mondanak az emberek, ha tudják, hogy szorongásuk van, és mindent megtesznek azért, hogy a lehető legjobban rejtve maradjon. A mentális betegség miatt elítélt aggodalom egyik oka annak, hogy sok ember szenved ilyen hosszú ideig.

Amikor szorongó szülő vagy, nem mindig tudod, hol illeszkedsz a világba. Ha kínosan ül a tornaterem hátsó részén gyermeke iskolai összejövetele során, és reméli, hogy az egész idő alatt maradhat, miközben a kijáratot látja, megnehezíti a többi szülővel való kapcsolattartást és a kapcsolatok kiépítését. Ez nem azt jelenti, hogy a szorongó szülők nem akarják. Ha figyelembe vesszük a mentális betegségben szenvedők statisztikáit, sokan közülük szorongásos rendellenességet is tartalmaznak. Magabiztosan elmondható, hogy ha szorongó szülő vagy, akkor sem vagy egyedül, annak ellenére, hogy ez érezheti.

A mentális betegség mítoszainak eloszlatása a tények ismerete. Egy adott évben Kanadában minden ötödik ember és az Egyesült Államokban minden negyedik ember mentális betegségben szenved. Része vagyok ezeknek a statisztikáknak. Körülöttünk olyan emberek élnek, akik néha boldogulnak egy mentális betegségben, és talán nem is tudjuk. Ez magában foglalja az iskola tornatermének többi szülőjét is, akik titokban figyelik ezt a kijáratot is. Ha szorongó szülő vagy, nem teszel rossz szülővé. Ez nem teszi kevésbé képességessé vagy alkalmatlanná. Bármennyire is szeretném, hogy ne legyen szorongásom; Megtanultam, hogy szorongó szülőként jobb emberré válok. A szorongásom lehetővé tette számomra az együttérzést és a gondozást olyan emberek iránt, akik sokkal mélyebb szinten küzdenek mentális egészségükkel. A szorongás megtanított arra, hogy keressem a jeleket a gyermekeimben, és végezzek mentális egészségi állapotot. Nagyon mélyen hiszem, hogy elmebetegségben szenvedhet, és szülőként, alkalmazottként, házastársként, barátként vagy bármi másként részt vehet a világban. Azt is hiszem, hogy ezeket a dolgokat nagy sikerrel, sikerrel és hitelességgel teheti meg. Egy kis segítség a kognitív viselkedésterápiától (CBT), a meditáció és az éberség, a művészetterápia, a testmozgás és a jó támogató hálózat csak néhány módszer, amely segíthet a szorongással élő szülők támogatásában. Ez nem mindig jelenti azt, hogy örökre elmúlik, de amit tehet, az az, hogy reményt és erőt kínál valakinek, hogy továbbra is megpróbálja megtalálni azt, ami a szorongást enyhíti és ettől függetlenül élvezetessé teszi az életet. Az évek során az számomra bevált dolgok fejlődtek és változtak. Néha a meditációt találtam a leghasznosabbnak, míg máskor a terápia volt a kikapcsolódásom. Ami nem változott, az a vágyam, hogy szorongással túllépjek a szülői megbélyegzésen, és segítsek másoknak tudni, hogy nincsenek egyedül. „A két legerősebb szó, amikor küzdünk: én is” (Brene, Brown).