Hogyan segíthetek magamon? Úgy tűnik, rendben van, de valójában küzdök

Köszönöm az idődet. Nem vagyok olyan ügyes a szavakkal, ezért elnézést kérek, ha ennek nincs értelme. Diák atléta vagyok, aki több vezetői pozíciót tölt be az egyetemen. Mindenki számára nagyszerűnek tűnök, de a valóságban még közel sem vagyok ahhoz, hogy rendben legyek. Minden elkötelezettségem között teljesen el vagyok borulva. Semmi sem szórakoztató, és egy ideje már nem.
Emellett gyakran mély és erőteljes gyűlölettel szembesülök önmagammal szemben, és az elmém gyakran felemészti a gondolattal, hogy megérdemlem a halált. Odáig jutott, hogy érvényes és logikus lehetőségként fontolgattam az öngyilkosságot. Annak ellenére, hogy kognitív módon elismerem, hogy ennek nem is szabad figyelembe vennie.
Harcolok ezzel a mindennapokkal és félek attól, hogy mi történhet, ha akár egy kis időre elveszítem az irányítást. Ezért olyan szigorúan fenntartom a homlokzatot, hogy teljesen rendben vagyok. Attól tartok, hogy ha megengedem magamnak, hogy beismerjem, hogy nem vagyok jól, akkor megszűnnék működni.
Ennek az egész helyzetnek az a legfájdalmasabb része, hogy nincs rá oka. Életem nagyszerű volt, és rengeteg olyan objektív bizonyíték áll rendelkezésre, amelyek arra utalnak, hogy nincs okom és jogom ehhez hasonlónak érezni magam.
Intenzíven magán és független ember vagyok, aki küzd a nyitásért. Tehát a kérdésem az, hogy hogyan tudnám túljutni ezen egyedül?


Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Két dolog ugrott rám azonnal az e-mailedből. Az első az, hogy bocsánatot kérsz azért, hogy artikulálatlan vagy, majd szépen kifejezd magad. Másodszor, a végén azt mondja, hogy ezt egyedül akarja megoldani. De ebből a két megjegyzésből az következik, hogy még annak egyértelmű bizonyítéka ellenére is, hogy magabiztos vagy - nem így látod magad. Ezenkívül úgy gondolja, hogy mindent egyedül kell kezelnie.

Éppen ezért nagyra értékelem, hogy itt, a -nál lépett kapcsolatba velünk. Ezt nem egyedül kell kezelnie. A vezető szerep, a nyomás és az alacsony magabiztosság ugyanannak a csomagnak a része. Valahogy olyan helyzetbe kerültél, hogy úgy gondolod, hogy te vagy a felelős sok mindenért. Itt kell bekövetkeznie a változásnak.

Mivel főiskola vagy, nagyon ajánlom, hogy keresse fel a tanácsadó központot, és segítse őket abban, hogy csökkentse az életében felmerülő felelősségeket és stresszeket. Számomra úgy hangzik, mintha túl sokat vállaltál volna magadba -, majd elborultnak érzed magad. A központ tanácsadói segíthetnek ennek a folyamatnak a kezelésében.

Optimális mennyiségű stressz van, amelyre mindannyian szükségünk van az életünkben - például egy hegedűhúrra -, ha túl szorosan meghúzza, akkor nincs összhangban a hanggal. Tanulja meg meghatározni, mi az optimális szint, és maradjon ebben a tartományban. A túl kevés nem fog működni, a túl sok pedig elsöprő. Helyesen cselekedtél azzal, hogy ideértél, és arra biztatlak, hogy fordulj az iskolai tanácsadókhoz.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @


!-- GDPR -->