5 kérdés, amelyet az újévi fogadalmakról kell feltenned

Szórakoztató gondolkodni az újévi fogadalmakról, és mindig meghozom őket (sőt, egész évben elhatározom). Ha a boldogságprojektem meggyőzött bármiről, meggyőzött arról, hogy a helyes állásfoglalások hatalmas változást hozhatnak a boldogság növelésében.

Tehát hogyan oldja meg jól? Ez trükkösebb, mint amilyennek hangzik.

Samuel Johnson, boldogságprojektjeim védőszentje, krónikus határozathozatal és megszakító volt. A helyes határozatok meghozatalának fontosságára utalt egy imában, amelyet 1764-ben írt, amikor ötvenöt éves volt.

„Most ötvenöt évet töltöttem a megoldásban; szinte a legkorábbi időktől kezdve, amire emlékszem, a jobb élet sémáit alkotta. Nem tettem semmit. A tett szükségessége ezért sürget, mivel a cselekvés ideje rövid. Ó, Istenem, engedj meg nekem, hogy oldjam meg a rendet, és tartsam be elhatározásaimat JÉZUS KRISZTUS kedvéért. "

Ismerős? Milyen gyakran gondoltál valamit ezek mentén, magad? Az a tény, hogy egy olyan zseni, mint Dr. Johnson, ezt írta, számomra nagyon megnyugtató.

Szóval, hogy csinálod oldja meg rendesen, és tartsa meg határozatait? Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket ...

1. Kérdezd meg: "Mitől lennék boldogabb?"

Ez többet jelenthet valamiből jó - több szórakozás a barátokkal, több idő a hobbira. Lehet, hogy valamiből kevesebb rossz - kevesebb kiabálás a gyerekekkel, kevésbé a házastárs nyaggatása. Lehet, hogy kijavít valamit, ami nem jól érzi magát - több idő önkénteskedéssel, költözés. Vagy talán meg kell szereznie egy a növekedés légköre az életedben, ha valami újat tanulsz, segítesz valakinek, vagy kijavítasz valamit, ami nem működik megfelelően

2. Kérdezd meg: „Mi Konkrét a cselekvés változást hozna? ”

Az emberek gyakran elvont döntéseket hoznak. "Légy optimistább", "Találj több örömet az életben", "Élvezd most" nehéz megmérni, ezért nehéz megtartani. Ehelyett keressen egy konkrét, mérhető akciót. „Zavarja el magát szórakoztató zenével, ha komornak érzem magam.” „Nézz legalább hetente egy filmet”, „Vegyél egy növényt az asztalomhoz” olyan határozatok, amelyek elvisznek az elvont célok felé.

3. Kérdezd meg: „Igen-e vagy nem-e?”

Néhány ember nehezményezi a negatív állásfoglalásokat. Nem szeretik, ha hallják a „nem” vagy a „leállást” (akár önmaguktól), vagy a házimunkájuk kiegészítését. Ha ez jellemzi Önt, próbáljon pozitív megoldásokat találni: „Vegyen részt abban a táncórán”, „Ebédeljen egy barátjával hetente egyszer”. Ezen a vonalon húgom azt mondta nekem: „Nem akarok negatívat. Azt mondom magamnak: "Megszabadítom magam a sült krumplitól", nem "lemondok a sült krumpliról". "

Vagy talán jól reagál a „nem” -re. A „nem” állásfoglalásokkal valójában jobban járok; ez összefüggésben lehet a tartózkodó / moderátor felosztással. Sok állásfoglalásom arra irányul, hogy elálljak valamivel, vagy olyasmit tegyek, amit nem igazán akarok - például Ne számíts arany csillagokra. Nincs megfelelő módszer a megoldás meghozatalára, de fontos tudni, hogy mi működik Ön. Mint mindig, a titok a saját természetének megismerése. 2

4. Kérdezd meg: "Elég kicsi vagyok?"

Sokan szuperambiciózus döntéseket hoznak, majd legyőzve érzik magukat, még mielőtt január vége lenne. Kezdje kicsiben! Hajlamosak vagyunk túlbecsülni, hogy mit tehetünk rövid idő alatt, és alulbecsülni, mit tehetünk hosszú idő alatt, ha következetes, apró lépéseket teszünk. Ha el akarja kezdeni a testmozgást (az egyik legnépszerűbb állásfoglalás), ne döntse el, hogy munka előtt minden nap egy órára edzőterembe jár. Kezdje azzal, hogy elmegy egy tíz perces sétára ebédnél. A valójában követett alázatos állásfoglalás hasznosabb, mint az ambiciózus felbontás, amelyet elvet. Engedje le a lécet!

5. Kérdezd meg: "Hogyan fogom számon kérni magam?"

Az elszámoltathatóság az elhatározások betartásának titka - gondolja az AA és a Súlyfigyelők. Számos módon lehet felelősségre vonni önmagát; például megőrzöm a Felbontási táblázatot (ha szeretné megtekinteni a diagramomat, inspirációért küldjön e-mailt). Vagy csatlakozhat vagy elindíthat egy Boldogság Projekt csoportot, olyan emberek számára, akik együtt végeznek boldogság projekteket. Az elszámoltathatóság ezért olyan fontos a 2. helyen. Az „Egészséges táplálkozás” elhatározás nehezebben követhető, mint az „Ebéd salátát ebédelni hetente háromszor”.

Ha boldogabbá akarja tenni 2013-at, akkor valószínűleg a legjobb kiindulópont az, ha a kapcsolatokon dolgozik; erős kapcsolatok vannak kulcs boldogabb életre. Ha érdekli, fontolja meg a csatlakozást a 21 napos kapcsolati kihíváshoz. Minden nap, 21 napig javaslatot teszek egy állásfoglalásra. (És ne aggódj: semmi, ami sok időt, energiát vagy pénzt igényel! Sok szórakozás!)

Találtál olyan stratégiákat vagy kérdéseket, amelyek segítettek abban, hogy a múltban sikeresen megtartsd az állásfoglalásokat? Milyen állásfoglalásokat hozott?

Lábjegyzetek:

1. Ezek a kérdések az Első Ragyogó Igazságra vonatkoznak. [↩]
2. Ez az Ötödik Ragyogó Igazság. [↩]