Nem tudom, mi van velem
Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08Ez a harmadik és egyben utolsó évem az egyetemen, az első és a második évben is első szinten dolgoztam. Idén azonban, bármit is csinálok, egyáltalán nem tudok koncentrálni vagy motiválni. Több hónapja állandó szorongásom van, vagyis elkezdtem kihagyni az előadásokat, mert valamilyen oknál fogva szinte ijesztővé váltak. Nekem is egyre több pánikrohamom volt, régebben nagyon alkalmanként kaptam őket, most pedig napi szinten. Eljutott odáig, hogy a jövő héten megvannak az első félévi záróvizsgáim, és fogalmam sincs, mit fogok csinálni, úgy tűnik, nem kerülhetek felülvizsgálat alá, mert olyan pániknak érzem magam, ami csak még jobban hozzáteszi a helyzetet . 14 éves koromban öngyilkosságot kíséreltem meg, és CBT-t kaptam, 17 éves koromban szexuálisan bántalmaztam és több depresszióban szenvedtem, amelyekért nem kaptam segítséget, és ami tönkretette az A-szintű eredményeimet. Azt hittem, hogy „jobb vagyok”, de úgy tűnik, hogy elrontottam a tőlem elvárt osztályzatok és karrier megszerzésére tett próbálkozásaimat. Csak szabotálom magam, amikor ez a legfontosabb. Nem is tudom, mit várok ettől, késő bármit is tenni a közelgő vizsgák ellen. Valószínűleg csak arra törekszem, hogy kikerüljek belőlük.
A.
Bármikor észreveszi, hogy valami nincs rendben, segítséget kell kérnie. Nem szabad figyelmen kívül hagyni a mentális egészségi zavar lehetséges tüneteit. Minél tovább vársz ezzel a kérdéssel, annál tovább leszel mögötted az iskolában. A szorongása az oka annak, hogy nem tanul, vagy kifogásként használják? Valami akadályozza a tanulást és az iskolai sikereket. Ez az a „valami”, ami fontos. Meg kell találnia, mi az. Egy szakember segíthet megtalálni a válaszokat.
A probléma lehet szorongás és depresszió, de az interneten keresztül diagnosztizálni lehetetlen. Személyesen értékelnie kell egy mentálhigiénés szakembernek.
A szorongás gyakran közös lefolyást követ, és általában súlyosbodik, ha a tüneteket figyelmen kívül hagyják. A pánikrohamok figyelmen kívül hagyása nem fogja őket eltüntetni. A szorongás tünetei gyakran szakszerű kezelést igényelnek.
A probléma leghatékonyabb megoldása az, ha mentálhigiénés szakembertől kér segítséget. A terápia segített a múltban, és minden oka megvan arra, hogy ezt elvárja most is, ha újrakezdené. Válasszon terapeutát, aki a szorongásra szakosodott. Az oldal tetején található Súgó megtalálása fül segíthet abban, hogy terapeutát találjon a közösségében. Vigyázzatok.
Dr. Kristina Randle
