Miért vagyok ilyen féltékeny?

Hihetetlenül féltékeny vagyok a jelenlegi kapcsolatomban. Soha nem voltam féltékeny barátnő. Korábbi barátjaimmal féltékenységet éreztem bizonyos körülmények között - mint például egy nő egy francia barátnőnél szokott Franciaországban tartózkodni nyaralni -, de csak azt mondtam magamnak, hogy nincs értelme valakivel menni, hacsak nem bízol benne, és ez bevált .

Teljesen megbízom a barátomban, valószínűleg jobban, mint bármelyik előző pasiban! Mégis zaklatottnak érzem magam, amikor megemlíti a múltját. Még ha nem is említ egy volt barátnőt, csak azt képzelem, hogy ott voltak. Felháborodom a szex alatt, vagy ha úgy tűnik, hogy nem reagál elég jól az előrehaladásaimra (minden más tapasztalat az volt, hogy ha valami szexi dolgot csinálok, akkor a férfiak szexelni akarnak velem, de a jelenlegi bf néha nem válaszol vagy csak figyelmen kívül hagyja). Fel is háborodtam, mert valahogy felmerült a beszélgetés során, hogy nekem volt a leghosszabb szeméremszőr, amit valaha látott. Nem fektetek sok erőfeszítést magamra, de soha nem tettem és soha nem is jelentett problémát. Mindig tudtam barátot szerezni, ha azt akartam, ezért feltételezem, hogy feltételeztem, hogy nem kell megpróbálnom. A barátom azt mondja nekem, hogy nem akarja, hogy erőfeszítéseket tegyek, folyton azt mondja, hogy nincs szükségem sminkre, és szereti, hogy milyen vagyok, de mivel megemlítette a szeméremszőrzetet, és azt mondta, hogy tetszik neki szex alatt gyakorlati okokból rövidre zárva érzem magam teljesen alsóbbrendűnek.

Azt sem igazán szeretem, ha más nőkkel beszél, hacsak nem tartós kapcsolatban vannak.

Még soha, soha nem éreztem ilyet. Azt hiszem, a legtöbb azért van, mert csak hirtelen azt gondolom, hogy mindenki jobb nálam, és hogy egy nőnek haszontalan kifogás vagyok. Úgy tűnik, az önértékelésem csak zuhant az elmúlt évben, és nem tudom, miért. Szeretem a barátomat, de néha arra gondolok, hogy otthagyom. Ez azért van, mert naponta sokszor érzem az érzelmek - a szeretet és a szívfájdalom - egyidejű keveredését - azt a fajta fájdalmat, amelyet elképzelni tudok, ha elmenne. Csak nem akarok többet bántani.

Nem cselekszem féltékenyen a bf körül, és soha nem kérném tőle, hogy ne tegyen valamit / ne lásson valakit az én kedvemért. Nyugodtan beszélek vele a féltékenységemről, hogy meg tudjam magyarázni, miért vagyok ideges, de mindig ügyelek arra, hogy elmondjam neki, hogy ez az én problémám, és semmiképpen sem az ő hibája. Nem akarom, hogy úgy érezze, változtatnia kell a dolgain, csak azért, hogy ne legyenek féltékenyek.

Nagyon ragadtam ezen, nem tudom, hogyan állítsam le. Sokszor van kedvem sírni. Hogyan kezdhetem újra magabiztosabbnak? Utálom a féltékenységet, és ez a barátomat is rosszul érzi.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Köszönöm, hogy írtál.

Nekem úgy hangzik, hogy nem érzed elég jól magad. Az általad leírt féltékenység valószínűleg vetület. Valószínűleg féltékeny egy olyan tulajdonságra vagy tulajdonságra, amely még nem alakult ki (még) benned. Azt hiszem, valószínűleg a bizalma vonzott.

Az önelfogadásra van szükség a féltékenység visszavonásához. Amikor kognitív módon átszervezte gondolatait, például azt mondta magának, hogy a kapcsolat értéktelen, hacsak nincs bizalma, akkor sokkal jobban meg tudott birkózni.

Az önelfogadás fontos ahhoz, hogy megbirkózzon az Ön által leírt belső fájdalmakkal. Azt javaslom, hogy dolgozzon egy kognitív-viselkedési terapeutával néhány rövid foglalkozáson, hogy azonosítsa még több negatív gondolatát (sokan jól tudják kezelni az itt leírtakat), és hogy találjon további pozitív megerősítéseket ezek pótlására. Az oldal tetején található keresési súgó fül segít megtalálni valakit.

Ezt elmondva, ennek másik része az, hogy elég rendben legyen a határaival és aggodalmaival, hogy elég egyértelműen állíthassa őket, amikor zavarnak. Amikor olyasmit mond vagy tesz, ami nem tetszik, ugyanolyan fontos lesz megtalálni a hangját és tisztázni, hogy mi a baj.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @