Nem vagy „rendben”: Nyugtázza az érzelmek teljes skáláját

Ha valaki megkérdezi, hogy vagy, ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor az F betűvel kezdődő négybetűs szóval válaszol (nem, nem az egyik). Várható, alkalmi társas beszélgetések során. Vagy nem ismeri jól a másikat, vagy nincs ideje részletezni, ezért a „jól vagyok” szavak a köznyelv részét képezik.

Ma reggel, amikor egy ügyfél belépett az irodámba, ez volt a válasza, amikor az érzelmi állapotáról érdeklődtem. Az arca mást mondott nekem. Aztán elkezdte megosztani, hogy holnap lesz egy szeretett ember halálának évfordulója. A „finom” fal leeresztése lehetővé tette a valódi kifejezést. Könnyek, párbeszéd és elmélyülés paradox kapcsolatukban következtek. Mire távozott, némi egyértelműség érte el.

Először az F.I.N.E. rövidítés használatáról hallottam. amikor az 1980-as években elkezdtem dolgozni a függőségek területén. Amit képvisel, változhat, de mindig nemkívánatos állapotok:

• Fanatikus, bizonytalan, neurotikus és érzelmi
• Eszeveszett, őrült, diófélék, Egotikus
• Bizonytalanság, Zsibbadás, Üresség érzése
• A belső érzések nincsenek kifejezve.

Mi akadályozza meg bennünket abban, hogy elismerjük az emberi érzelmek teljes skáláját? Ha hajlandóak lennénk nyíltan elmondani, amit nem mondunk, és megengednénk másoknak, hogy tanúi lehessenek valódi létállapotunknak, a nálunk szállított poggyász sokkal könnyebb lenne.

• Szeretnénk fenntartani a közös homlokzatot.
• Nem akarunk családi titkokat / csontvázat sugározni a szekrényben.
• Nem akarunk mást terhelni a problémáinkkal.
• Tagadunk.
• Nem bízunk abban, hogy bárki segíthet nekünk a kérdéseinkben.
• Társadalmi / kulturális feltételek vagyunk.
• Azt hihetjük, hogy nem érdemelünk támogatást.
• Lehet, hogy nincsenek szavaink, hogy kifejezzük érzésünket.
• Lehet, hogy el akarjuk kerülni a valódi érzéseink elismerésének fájdalmát.
• Kívánhatjuk, hogy az emberek olvassák a gondolatainkat.
• Szeretnénk tartani a jelenlegi helyzetet, mivel a változás félelmetesnek, ijesztőnek és ijesztőnek érzi magát.
• Úgy gondoljuk, hogy „úgy kell cselekednünk”, hogy az összes közmondásos lemez forogjon.
• Szeretnénk, ha az emberek átlátnák a maszkot és elérnék segítségüket.

Miközben áttanulmányozom ezt a listát, bevallhatom, hogy tapasztaltam ezeket a tényezőket. Jószándékú szülők tanítottak meg, hogy igazán jól mutassak be. Amikor anyámtól megkérdezték, hogy áll az adott napon, azt válaszolta: "Finom és dandy". Válság idején, akár betegség, akár egy szeretett ember halála, akár életének végén az átmenet felé vezető saját pályája következtében, válasza „Hangin” volt, Babe. Várj bent. Egyenlő mértékben tanultam meg az érzelmi intelligenciát és a tagadásokat.

Fektettem egy olyan befektetésbe, hogy kompetensnek / magabiztosnak tartsam magam, akire mások támaszkodhatnak, mivel ez a társadalmi tőke változata volt és fedezet az elutasítás ellen. Megkérdeztem magamtól: "Ki ne szeretné a gondozót?" Az irónia az, hogy még akkor is, ha ellátást és támogatást ajánlottak fel nekem, gyakran elhajoltam, jelezve, hogy „jól vagyok”. Amíg ilyennek láttam magam, nem volt szükség senkitől semmit sem kérni, sem elvárni, és nem is kellett kockáztatni, hogy a kéréseimet elutasítsák.

Amanda Owen, aMegkapásra született: 7 erőteljes lépés, amelyet a nők ma tehetnek, hogy visszaszerezzék az univerzum felét,meghatározza azt a nyelvet, amelyet annak a nyelvnek a meghatározásával használunk, amelyet annak leírására használunk, amit személyes hatalomnak tekint - a két állam közötti egyensúly.

Kap: készségesen elfogadni

Fogékony: kész vagy hajlandó fogadni

Fogékonyság: hajlandóság vagy készség a fogadásra

Viszonosság: olyan csere mód, amelyben a tranzakciók szimmetrikusan elhelyezkedő egyének között zajlanak, vagyis egyenlőnek cserélnek, és nincsenek erőfölényben

Határok:azokat a láthatatlan határokat, amelyek segítenek fenntartani az autonómiát és a személyes szuverenitást, valamint azt a szabadságot, hogy igent mondj arra, amit szeretnél, és nemet, amire nem, függetlenül mások véleményétől vagy elvárásaitól.

Kiegészítés: a tudatosság hiánya vagy annak az elképzelésnek a betartása, hogy bármennyire is érzelmileg bensőséges vagy kötődik egy másik emberhez, mégis önálló és egyedi egyének vagytok.

Volt, amikor a takaró alatt akartam kacsa lenni, és elrejtőzni bizonyos körülmények elől. Amikor szüleim életük végén voltak és egy ideig a haláluk után, én gondoskodtam az üzletről, és ezzel megtagadtam magamtól a szabadságot, hogy bármit is érezhessek. Évekkel később (egy évtized apámnak és nyolc év édesanyámnak) továbbra is fenntartom a „finom” finomságokat legtöbbször. Amikor a rádió rádióra érkezik, vagy valaki mond valamit, amit egyikük ugyanolyan hajlékonysággal vagy modorral mondott volna, megnyílhatnak a kapuk. Még mindig jól vagyok abban, hogy nem érzem magam olyan rendben? Természetesen. Örökké így fog érezni? Természetesen nem. Az a ragaszkodásom, hogy jól álljak, hozzájárult a 2013-ban kezdődött és az idei évig tartó egészségügyi válságok sorozatához.

Azt is megfigyelem, hogy a mikrokezelésre hajlamosak azok, akik alapértelmezés szerint a „finom” -t használják. Szerintük megakadályozza az építőelemek lebukását, fenntartva ezzel az illúziót, hogy minden rendben van. Ha bármilyen helyzet minden apró részletéről gondoskodnak, azt mondják maguknak, hogy az álcázás működik. Az intimitástól való félelem, ha valaki a homlokzaton túl lát, megakadályozza, hogy kiszolgáltatott állapotba kerüljenek.

Bár arra biztatunk, hogy az adott pillanatban legyél hű az érzéseidhez, választhatod a betűszó használatát, és úgy alakíthatod át, hogy Ingyenes, belül, most, felhatalmazva.