Válaszoljon erre az 5 kérdésre, mielőtt a párok tanácsadásához fordulna

Kérjen válaszokat, mielőtt segítséget kapna.

Sok pár számára félelmetes - vagy egyszerűen kizárt - az a gondolat, hogy harmadik személyt vegyenek kapcsolatba intim kapcsolatukkal. Szerencsére a párterápiához kapcsolódó megbélyegzés jó úton halad. Az egészséges párok tanácsadó szakembereket vesznek igénybe, hogy segítsenek a nagy és kicsi ragacsos tapaszokon keresztül dolgozni, és jobban járnak hozzá.

Ennek ellenére valóban bonyolult lehet az indulás. Íme néhány tipp, amelyeket egyenesen a YourTango szakértőitől gyűjtöttünk össze, amelyek segítenek eldönteni, hogy a tanácsadás neked szól-e - hogyan beszélj erről a partnereddel, maximalizáld a tapasztalataidat, és győződj meg arról, hogy azok működnek, ha odaértél.

3 tipp a párok tanácsadására való felkészüléshez

1. Mikor van ideje szakértő segítségét igénybe venni?

Vannak, akik akkor keresnek szakembert, ha fájdalmuk túl nagy ahhoz, hogy kezeljék őket, vagy amikor a jelenlegi valóságukkal (és helyzetükkel) szembenéznek. Mások terapeutát kereshetnek, amikor elkezdik felismerni a negatív mintákat. A terápia lehetőséget kínál a minták megtörésére, a változások létrehozására és az életben valami más megtalálására.

Bölcs dolog szakember segítségét és útmutatását igénybe venni, amikor nem találja meg a megoldást a felmerülő problémákra vagy a feltett kérdésekre, vagy ha a kapcsolata során elérni kívánt cél nem jön össze, annak ellenére, hogy mindent megtesz. Ha hat hónapig vagy tovább érte el a célját, és még mindig nem látja a kívánt haladást, akkor mindenképpen forduljon segítségért.

2. Szükségünk van terápiára! De hogyan vonhatom be a partneremet?

Nem ritka, hogy az egyik házastárs nagyobb érdeklődést vagy motivációt mutat a terápia keresése iránt. A terápia felhozatalának egyik módja, különösen, ha önálló tanácsadót látott, az az, ha elmondja partnerének, hogy az ő részvétele előnyös lenne (vagyis más perspektívát kínál a terapeutának). Vigyázat, ha néhány hónapig vagy hosszabb ideig önállóan találkozik valakivel, akkor tapasztalhatja, hogy partnere ellenálló vagy akár megfélemlített, hogy meglátogassa az Ön terapeutáját. Ha ez a helyzet, adja meg neki azt a feladatot, hogy találjon valakit, akit szeret, hogy mindketten láthassák.

A házastársával való beszélgetés másik módja az, ha elmondja neki, hogy növelni szeretné a kapcsolat pozitívumait. Persze mindannyiunknak vannak panaszai és negatív vonatkozásai a kapcsolatban, de könnyebb növelni a pozitívumokat, mint csökkenteni a negatívumokat (bár egy jó terapeuta segít mindkettőben!). Ahelyett, hogy a negatív viselkedésre koncentrálna („Terápiára van szükségünk, mert mindent rosszul csinálsz!”), Inkább a pozitív reményére koncentráljon („Szeretnék többet nevetni és szórakozni veled ... és a terápia segíthet ebben.”) . Hogyan vitatkozhat a partnere ezzel? - Anne Crowley

Íme 4 tipp, hogyan beszélhet partnerével a tanácsadásba lépésről:

• Komoly, nyugodt hangon, megszakítások nélkül világosan írja le érzéseit. Röviden nézze át azokat a dolgokat, amelyekkel már megpróbálta kijavítani a kapcsolatot. Magyarázd el, hogy a következő (és talán utolsó) próbálkozásod a terápia keresése.
• Ne hibáztasson és ne kiabáljon.
• Tartsa röviden. Ne folytassa, folytassa órákon át, miközben ugyanazokat a történeteket és érzéseket újrahasznosítja.
• Végezze el a kutatását, és legyen kéznél terapeuták neve.

- Lori Edelson, tanácsos / terapeuta

3. Hol találhatunk terapeutát vagy edzőt?

A kompatibilis kapcsolati szakember megtalálásának számos módja van:

• Kérdezd meg a családodat és barátaidat, akikről tudod, hogy valakivel dolgoztak.
• Kérje meg OB / GYN vagy alapellátó orvosát.
• Keressen valakit online. Az online keresés során lehetősége nyílik elolvasni a szakemberek profilját, és „átérezni”, hogy rezonál-e a terápiás megközelítéssel.
• Nézze meg az 1000+ szakembert a YourTango Experts oldalán, és ismerje meg őket blogjaik olvasásával. Látogasson el a profi weboldalára és iratkozzon fel hírlevelükre, vagy vegyen részt egy ingyenes vagy olcsó teleórán.
• Ezenkívül bármilyen módon megkeresheti lelki útmutatását, ami kényelmesnek érzi magát.

- Anne Crowley, pszichológus és Debra Gordy, házasságoktató / életedző

4. Honnan tudjuk, hogy a tanácsadó megfelelő-e számunkra?

A legtöbb terapeuta ingyenes telefonos konzultációt kínál. Használd ki ezt. Lehetőséget ad arra, hogy beszéljen velük, és megnézze, szakosodtak-e a bemutató kérdésére. Egyszer azt mondtam valakinek, hogy megbeszélt egy találkozót, mert tetszett neki a hangom. Bízz az ösztöneidben! - Anne Crowley

Ha készen áll, vegye fel a kapcsolatot egy-kettővel. Nézze meg, kínálnak-e első konzultációt, amelynek során megfontolhatja:

• Ön és partnere érzi magát megértettnek?
• Érez-e kapcsolatot ezzel a szakemberrel?
• Képes volt-e segíteni másoknak hasonló helyzetekben vagy igényekben?
• Hogyan érzi magát partnere erről a személyről?
• Úgy érzi, hogy ez a személy őszinte és elfogulatlan abban az értelemben, hogy meg tudja érteni mindkettőtöket, véleményét és igényeit a kapcsolatban - anélkül, hogy valamelyikőtök mellé állna?
• Látja, hogy bízik bennük a kapcsolatok gyengéd pontjaiban, kérdéseiben, kételyeiben, félelmeiben stb.

Ezekre a kérdésekre adott válaszok arra utalnak, hogy talált egy kompatibilis profit, akivel együtt dolgozhat. - Debra Gordy

5. Honnan tudjuk, hogy a párok tanácsadása valóban nekünk dolgozik?

Miután elkezdte a terápiát, győződjön meg róla, hogy mindketten jól érzik magukat a terapeutával. Légy őszinte, még akkor is, ha nehéz. Az irodának biztonságban és profinak kell lennie. Ügyeljen arra, hogy a terapeuta teljes mértékben részt vegyen, összpontosítson és értelmes visszajelzést adjon.

Ha nem érzed jól magad a terapeutával, érdemes lehet jobb meccset keresni. A hivatásos terapeutának tudatában kell lennie azzal, hogy a terápia nem segít-e, fontolóra veszi-e a különválást vagy a válást, van-e megfelelő motivációja a megbékélésre, vagy ha egyéni problémái vannak, hogy először dolgozzon. - Lori Edelson

44 kötelezően feltett kérdés annak megállapítására, hogy kompatibilis pár vagy-e

Bízz az ösztöneidben! Ha van terapeutája, aki lehetővé teszi, hogy kiabáljon egymással a munkamenet során, ez nem segíti elő a biztonság érzését (partnerével VAGY terapeutával). A terápia akkor működik, ha engedélye van arra, hogy „teret hozzon létre” az interakciók, az újracsatlakozás és a változás alternatív módjai számára. Amikor kommunikációs eszközöket és megküzdési készségeket kínál. Ha terapeuta irodájába megy, hogy ugyanazt tegye, amit otthon (azaz küzd), itt az ideje, hogy kipróbálja egy új szakembert. - Anne Crowley

Ha egyikük vagy mindkettőtök úgy érzi, hogy a profi valamelyikük mellett áll, és már nem kiegyensúlyozott, akkor azonnal hívja fel ezt a gondot, és ha szükséges, lépjen tovább.

Emellett néha a kapcsolat növekedésének és gyógyulásának időzítése nem azonos a párkapcsolatban lévő emberek számára, és bár néha bölcs dolog a párok segítségére egy profi szakembertől továbblépni, ugyanaz a profi valószínűleg csodálatosan illeszkedik az egyik ön egyénileg. A profi egyéni segítsége óriási segítséget nyújthat személyes kapcsolati szokásaihoz, és nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy boldog, virágzó kapcsolatot és házasságot alkothasson. - Debra Gordy

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 10 módszer arra, hogy mentális betegséggel szépen támogathasd házastársadat.