Depressziós, de senki sem hall engem

Az elmúlt 3 évben depressziós voltam, és nincs kivel beszélnem róla.Nem beszélhetek a családommal, mert nem fogják megérteni, és soha nem hallgatnak, függetlenül attól, hogy mennyire fontos ez és a barátaim, nos ugyanazt a tanácsot adják nekem „rendben lesz”, amit már nem találok megnyugtatónak.

Teherként érzem őket. Néha, amikor arról beszélek, hogy érzem magam, eltaszítják. Zárt ember vagyok, nem sokat mondok az embereknek, és amikor mégis beszélek dolgokról, soha nem hallanak. Sokszor kértem segítséget, és nem kaptam semmit.

Sokat gondolkodom az öngyilkosságon, de még egyetlen kísérletet sem tettem, és megpróbáltam beszélni erről, de úgy érzem, mintha senkit nem érdekelne. Egyedül érzem magam ebben a harcban, amelyet önmagammal vívok. Nem tudom, hogyan kell megbirkózni vele. Igyekszem mindent megtenni, hogy elfoglalt legyek, de ez nem mindig segít.

Terápiára akarok menni, de anyagilag instabil vagyok, így a terápia nem választható. Nem tudom, mit tegyek. Nem akarok többé boldogtalan lenni, és félek, hogy rosszabb lesz, mint már. Kérem, segítsen….

Köszönöm.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019.06.06

A.

Sajnálom, hogy az életed olyan kellemetlen volt. Nehéz lehet egyedül érezni magát, és hogy senki sem érti a problémáit. Kérdése engem egy magányra és elszigeteltségre vonatkozó Carl Jung-idézetre emlékeztet:A magány nem abból adódik, hogy nincsenek emberek az emberről, hanem az, hogy képtelen kommunikálni a saját számára fontosnak tűnő dolgokat…”

Azt hiszem, ez az idézet aláhúzza az érzését. Depressziós vagy, és megpróbálod ezt közölni a körülötted lévő emberekkel, akik úgy tűnik, hogy nem értik, min megy keresztül.

A barátaid és a családod nem biztos, hogy tudnak segíteni rajtad. Lehet, hogy segíteni akarnak, de nem tudják, hogyan. Az is lehetséges, hogy minimalizálják a depressziót. Ennek egyik oka lehet a tagadás. Azt is remélhetik, hogy ez egy „fázis”, vagy hogy depressziód önmagában megoldódik.

Megértem, hogy úgy érzi, hogy a helyzete nem fog javulni. A depresszióban szenvedők gyakran ezt érzik. A jövővel kapcsolatos pesszimizmus a depresszió tünete. Negatív jövőképe érthető lehet a depressziója fényében, de valószínűleg nem a valóság pontos felfogása. Az életnek vannak hullámvölgyei. Lesznek nehéz idők, de lesznek boldogabb idők is. Ön a negatívra összpontosít, és kizárja a pozitív, boldog jövő lehetőségét.

Eszembe jut a New York Times cikk az öngyilkosságról. Gyakran hivatkozom erre a cikkre, mert úgy gondolom, hogy sok fontos betekintést tartalmaz a depresszióhoz és az öngyilkossághoz. A cikk egyik különösen kiemelkedő pontja, hogy az öngyilkosságot megkísérlő és túlélő emberek közül sokan hálásak, hogy nem haltak meg. Rájöttek, hogy az élet nehéz lehet, de javulhat is. Sokan kaphattak segítséget, és soha többé nem gondoltak az öngyilkosságra.

Ha rendelkezik egészségbiztosítással, akkor valószínűleg megengedheti magának a pszichoterápiás kezelést. Számos egészségbiztosító fizet évente legalább 20 pszichoterápiás időpontot. A legtöbb egészségbiztosító társaság önköltséget kér minden látogatásért, amely az Ön biztosítójától függően változhat. Ha nincs biztosítása, akkor egy másik lehetőség egy közösségi mentálhigiénés központ. A közösségi mentálhigiénés központok ingyenes vagy olcsó szolgáltatásokat kínálnak olyan személyek számára, akik nem engedhetik meg maguknak a kezelést. A helyi mentálhigiénés központ telefonszámát általában a Sárga Oldalakon vagy a telefonkönyv fehér oldalán találja meg. Ha főiskolai hallgató, használhatja az egyetemi tanácsadó központot, amely ingyenes szolgáltatásokat kínál hallgatóik számára. Beszélhetne az elsődleges orvosával is, aki ismeri az ingyenes vagy olcsó szolgáltatásokat. Elsődleges orvosát is felírhatja antidepresszáns gyógyszerrel. Az orvostudomány segíthet a depresszió enyhítésében, miközben megfizethető pszichoterápiát keres.

Erősen javasolom, hogy vizsgálja meg a fent említett kezelési lehetőségeket. Ha attól tart, hogy árthat magának, akkor menjen közvetlenül a sürgősségi osztályra.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy van segítség. Köszönöm kérdésed. Jót kívánok neked.

Ez a cikk frissült az eredeti verzióról, amelyet eredetileg itt, 2010. június 21-én tettek közzé.