3 lépés a gyermekek számára a szorongás kezelésében

Segíthet, ha megtanítja őket elviselni a szorongásukat.

A bátorság nem jön magától, és soha nem könnyű egy szorongó gyermek számára. Egy bátor gyermek megtanulta, hogy a bátorság választás, amelyet gyakorolni lehet: tapasztalat, amely félelemből és szorongásból fakad.

A bátorság alapvetően az a döntés, hogy valami fontosabbra koncentrálunk, mint a félelem.

Különösen egy szorongó gyermek számára, ha valami nehéz és félelmetes dologgal kell szembenéznie, a bátorság megadja nekik azt a lendületet, amelyre elöl és középen szembe kell nézniük.

A bátorság gyakorlása növeli a bizalmat, ami viszont biztosítja azokat az erőforrásokat, amelyekre a gyerekeknek újra és újra választaniuk kell. A bátor gyermek tudja, hogyan kell nemcsak elviselni a szorongását, hanem használni is.

Szóval, hogyan taníthatod meg a gyerekeidet arra, hogy szorongásukat üzemanyagként használják fel a bátorsághoz?

Íme 3 szülői tipp a gyermekek szorongásának kezelésére, és arra, hogyan lehet őket megtanítani arra, hogy ezt a javukra használják a bátorság növelésére.

1. Maradjon kapcsolatban a gyerekeivel.

A legalapvetőbb módja annak, hogy segítsen gyermekének bátorságában, az, ha rendszeresen kommunikál vele. Bármi is szükséges a kommunikációs vonalak nyitva tartásához, érdemes befektetni.

A kommunikáció az, ahogyan kapcsolatban marad, és azt is, hogyan tanítja gyermekeit ötletekre és értékekre. Amint a gyerekek megtanulják és elsajátítják a családi értékeket, jobban hozzáférhetnek és felhasználhatják őket életükben.

Viszont ezek az értékek válnak az oka a félelem félretételének és a bátornak.

Fontolja meg a képernyő nélküli közös időt, a családi vacsorákat, beszélgetéseket az autóban (anélkül, hogy gyermeke egész idő alatt telefonon lenne), beszélgetni, miközben olyan projekteket végeznek, mint a vásárlás, a szekrény tisztítása, a mosoda, a főzés ... A lehetőségek végtelenek.

Ha rendszeresen kommunikál a gyermekével, tudatja vele, hogy törődik veled és mindig elérhető vagy.

2. Modell, hogyan kezelje a szorongást saját magatartásával.

A gyermeke elfogadásának és kapcsolattartásának előnye, amikor kommunikál vele az életéről - beleértve a szorongását is - mélyreható, és nem csak arra korlátozódik, hogy segítse őket abban, hogy támogatást érezzenek.

Minden interakció során azt is modellezi, hogy miként dönthetnek a viselkedésükről, függetlenül attól, hogy tud róla.

A gyermekek különösen rá vannak hangolva arra, hogy szüleik hogyan viselkednek, és ezért fogékonyabbak szüleik érzelmeire. Az érzelmek, beleértve a szorongást is, fertőzőek lehetnek.

Ha a saját szorongása uralkodik feletted, akkor több szorongásnak teszed ki gyermekeidet, és modellezöd is az erre adott válaszodat.

Míg amikor az elfogadás, az összekapcsolódás és a bátorság gyakorlása a szorongással szemben, akkor nagyobb ellenőrzést érez. Megtanítja a gyermekeit is, hogyan kell ezeket a dolgokat megtenni.

3. Tanítsd meg őket, hogyan vegyék kézbe szorongásukat.

A bátor gyermek felnevelése érdekében többet tehet, mint a kapcsolattartás és a bátorság modellezése. Megtaníthatja őket lépésről lépésre, hogy a szorongásukat felhasználják bátran.

Az első lépés az, hogy megtanítsd gyermekednek, mi a szorongás - abból a szempontból, hogy megértsék -, így fejlesztheti az elviselés képességét.

Dióhéjban a szorongás normális válasz azokra a gondolatokra, amelyeket érdekel a veszélyeztetettség. A gondoskodó emberek aggódnak.

A szorongás akár szuperhatalomnak is tekinthető. Azok az emberek, akik szoronganak, általában nagy problémamegoldók és nagyon intelligensek.

Miután gyermeke megértette, mennyire hasznos lehet szorongása, segítheti őket abban, hogy ügyesebbek legyenek abban, hogy felismerjék, mikor és hogyan éreznek szorongást.

Vajon aggodalmuk pillangóként jelenik meg a gyomorban, félelemként, remegő érzésként, aggasztó gondolatokként vagy valami másként?

A szorongás üzenetének azonosítása a következő lépés. A szorongás feladata, hogy figyelmeztesse gyermekét valamire, ami érdekli, és amelyre figyelmet kell fordítani. Tehát meg kell hallgatniuk szorongásukat, hogy megértsék, mit próbál elmondani nekik.

Ezután jön annak azonosítása, hogy mit akarnak és hogyan szerezzenek be. A szorongás üzeneteinek rendezése révén gyermeke elkezdheti meghatározni azokat a cselekvéseket, amelyek megoldhatják a problémákat (amelyek magukban foglalhatják az Ön segítségét is).

Miután meghatározták a szorongást feloldó cselekvéseket, a bátorság szakadékán vannak. Amikor bánatos gyermekké válnak, ahelyett, hogy csapdába esnének, megkönnyítik a gondokat.

Szülőként tudd meg, hogy csak ennyit tehetsz egy bátor gyermek felnevelése érdekében - és ez időbe telik. Bár valóban nem taníthat bátorságot, bátoríthatja gyermekeit, hogy bátran cselekedjenek.

Gyermeke dönthet úgy, hogy a szorongását arra használja, hogy bátor legyen, és azt tegye, amit tud, hogy neki a legjobb.

Annak megértése, hogy a szorongás érzés, de a bátor cselekedet segíthet a gyermeknek abban, hogy megtanulja, hogy a bátor léthez nem kell jó vagy biztonságos érzés, csak választás szükséges.

Ezt a vendégcikket eredetileg a YourTango.com oldalon tették közzé: Hogyan neveljünk fel bátor gyermekeket: 3 lépés a gyermekek szorongásának kezeléséhez.