Hogyan hagyhatom fel, hogy dühös legyek?

Egy kamasztól az Egyesült Államokban: A legkisebb dolgok elindítottak, és belemegyek ebbe a tomboló dührohamba, soha nem tudom, mi az, ami valójában elindított, de haragomat kiveszem azokra az emberekre, akiket a legjobban szeretek, ez kezd komolyan lenni befolyásolhatom a barátommal való kapcsolatomat, és nem akarom, hogy ez tönkretegyen minket, általában sírok, miközben mérges vagyok, és úgy érzem, hogy sírnom kell a legtöbbször, de soha nem jön ki semmi, és amikor sírok, akkor csak egy néhány perccel azelőtt, hogy a testem leállna, lenyomtam minden érzésemet, mert utálom a sírást és a szomorúságot vagy a gyengeséget, és azt hiszem, talán emiatt is megnőtt a haragom, de miért vagyok állandóan mérges.

Dr. Marie Hartwell-Walker válaszolt a 2019-12-6-ra

A.

Nem adtál elegendő információt ahhoz, hogy egyértelmű választ tudjak adni. Csak azt tudom javasolni, hogy talán depresszióban és / vagy szorongásban szenved. Sokan nem tudják, hogy a depresszió néha éppúgy ingerlékenységnek tűnik, mint szomorúságnak. A szorongásos rendellenességek tünete is.

Az is lehetséges, hogy ingerlékenysége a rendszere módja annak elmondására, hogy diagnosztizálatlan orvosi problémája van. Akár hiszi, akár nem, néha például egy fertőzés miatt az ember stresszt érezhet és élen jár. A B-12-vitamin hiány ingerlékenységet vagy depressziót okozhat. A vashiány a depresszió vagy az ingerlékenység tüneteinek kiváltó oka is lehet. Ha a táplálkozás a probléma, akkor a beavatkozás olyan egyszerű lehet, mint a jobb étkezés. Ha súlyosabb állapotról van szó, orvosa tanácsot fog adni a teendőkről.

Nem említetted, hogy alszol-e eleget. Életkorában legalább 8 órát kell töltenie éjszakánként. Tudom. Tudom.A legtöbb tizenéves kevesebbel él túl. De rólad beszélünk. Lehet, hogy azok közé a tizenévesek közé tartozik, akik nem tudják kezelni a túlfáradtságot. A krónikus fáradtság miatt az emberek szuperérzékenyek és képtelenek kezelni a stresszt. Csökkenti a frusztráció kezelésének képességét, és fokozza a haragot. Sajnos az alváshiány csökkenti az ember életképességének képességét, és csökkenti a lelkesedést és az optimizmust.

Örülök, hogy írtál. Ez azt jelenti, hogy komolyan veszi a problémát, és valóban segítségre van szüksége. Először győződjön meg róla, hogy elegendő alvást és megfelelő étkezést végez.

Ha ez nem segít, keresse fel orvosát egy teljes fizikai vizsgálat elvégzésével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a „harag” nem utal-e orvosi problémára. Ha igen, akkor fontos, hogy kövesse orvosának ajánlásait.

Ha még mindig élen jár, dühös és könnyes, akkor egyeztessen időpontot egy mentálhigiénés szakemberrel. Ha depresszióban vagy szorongásban szenved, valószínűleg kétlépcsős protokollt javasol: Néhány gyógyszer, amely segít a rendszerben egy kicsit megnyugodni, így Ön terápiát is igénybe vehet; és a rendszeres terápia az új megküzdési készségek elsajátításához és némi támogatáshoz, amíg gyakorolja őket.

Az idei írás fontos első lépés volt a düh mögött rejlő valódi probléma felfogásában. Most kérem, kövesse végig, és tegye meg, amit meg kell tennie, hogy vigyázzon magára. Te - és a körülötted élő emberek - megérdemlik, hogy te legyél a legjobb éned, ahelyett, hogy elindulna egy bomba.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie